Ev şəraitində üzün özünü masajı kompleks üzə qulluq üsullarından biridir. Düzgün masaj texnikasını tətbiq etməklə, həmçinin bunu müntəzəm etməklə siz yaxşı nəticələr əldə edə bilərsiniz.
Özünü masajın hansı növləri var və ondan daha çox nə var: fayda və ya zərər?
Üzün özünü masajı: prosedur nədir
Öz-özünə masaj proseduru əməliyyat olmadan özünüzü bir az da cavanlaşdırmaq üçün yaxşı bir yoldur. Zamanla üzdə yaşa bağlı dəyişikliklər baş verir: qırışlar görünür, əvvəlki elastiklik və ton tədricən yox olur. Və bu vəziyyətdə qadınlar qocalma prosesini bir növ yavaşlatmaq üçün müxtəlif kremlərdən, serumlardan, skrablardan istifadə etməyə başlayırlar.
Üzün özünü masajı yalnız yaşa bağlı dəyişikliklərin öhdəsindən gəlməyə deyil, həm də qocalma əleyhinə kosmetik vasitələrin nüfuzunu və təsirini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa imkan verir. Öz-özünə masaj sayəsində üzün kapilyarlarında qan dövranı yaxşılaşır, bu da sağlam bir kölgəyə təsir edir, şişkinlik yox olur, ton artır.
Evdə üz üçün öz-özünə masajı nə qədər tez-tez etməyiniz dərinin vəziyyətindən asılıdır. Vəziyyət nə qədər laqeyd olsa, bir o qədər tez-tez kosmetik prosedura keçirməlisiniz.
Uğurlu nəticənin şərtlərindən biri düzgün icra texnikasıdır. Gözə çarpan nəticə 1-2 aydan sonra görünür.
Prosedura keçməzdən əvvəl üz hazırlanmalıdır: yuyun və üzün dərisi üçün qidalandırıcı krem və ya yağ çəkin. Öz-özünə masaj barmaq uclarının köməyi ilə yüngül hərəkətlərlə həyata keçirilir. Siz xüsusi masaj xətləri ilə hərəkət etməlisiniz.
Özünü masajın növləri
Ev şəraitində qırışlardan üzün özünü masajı bir neçə formada mümkündür.
- Xüsusi masaj qablarının köməyi ilə edilən vakuum masajı. Bunu etmək üçün lazımi bilik və bacarıqlara sahib olmalısınız, əks halda yaralanmalar qaçılmazdır. Bu cür prosedurun bir sıra göstəriciləri var: solğun dəri tonu, qoşa çənə, gözlərin altında qara dairələr, sıxılmış əzələlər, sızanaq izləri.
- Limfatik drenaj. Texnika ovuşdurma və sürtməyə əsaslanır. Bir neçə seansdan sonra artıq nəmlik və şişkinlik yox olur.
- Asahi - Yapon təzyiq nöqtəsi texnikası.
- Sadə sığallama və tıqqıltıdan ibarət müntəzəm özünü masaj.
Prosedurun ləyaqəti
Üzün özünü masajının bir sıra üstünlükləri var ki, bu da onu qadınlar arasında bu qədər populyar edir.
- Prosedur ödənişsizdir. Texnikanı özünüz öyrənə bilərsiniz və ya bir dəfə ödəyə bilərsiniztəlim kurslarına keçin və bundan ömürlük həzz alın.
- Prosedurun hərəkətliliyi. Başqa sözlə, bunu hər yerdə, istənilən vaxt etmək olar.
- Effektivlik. Öz-özünə masajın bütün qaydalarını vicdanla yerinə yetirməklə, bir neçə ay ərzində görünən nəticələr əldə edə bilərsiniz.
Hər hansı çatışmazlıqlar varmı?
Üzün özünü masajının effektivliyinə və yaxşı nəticələrinə baxmayaraq, hələ də çatışmazlıqları yoxdur.
- Üzdə zədələr, xəstəliklər və iltihablar, eləcə də onkoloji varsa, kəllədaxili təzyiqiniz varsa, o zaman üzünüzü masaj etmək əks göstərişdir. Beləliklə, prosedur mütləq universallığa malik deyil.
- Özünü masaj texnikasına yiyələnməyin ilk mərhələlərində diqqətli olmaq lazımdır, çünki zədələr və qançırlar yarana bilər.
- Nəticəni gözləyirik. Bütün aparat masajları ilk seansdan sonra nəzərə çarpan sürətli nəticələr verir. Evdə özünü masajla hər şey fərqlidir və effektin görünməsi üçün 3-4 həftə gözləməli olacaqsınız.
Üz və boyun masajı: əsas qaydalar
Ev şəraitində üzün düzgün özünü masajı dərinin dərin qatlarından toksinləri tez bir zamanda çıxarmağa, onu hamarlaşdırmağa və rəngini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
- İlk addım üzü prosedura hazırlamaq olacaq. Bunu etmək üçün yüngül vuruşlar edin və onları boyundan etməyə başlamaq lazımdır. Yanlardan, aşağıdan yuxarıya doğru hərəkətlər edərək, ovucların arxası ilə vurulur. Boyun ön hissəsi tiroid zonasından qaçaraq yuxarıdan aşağıya doğru sığallanır.
- Boyun nahiyəsindən çənə altı nahiyəyə hamar bir şəkildə. Onun sığallaması sağ ovuc ilə soldan sağa, sol ovucu ilə isə sağdan sola aparılır.
- Sonra yanaqların altına və çənəyə keçin. Stroking, nazolabial qıvrımlara xüsusi diqqət yetirərək, dodaqların künclərindən qulaqlara qədər aparılır. Barmaqların arxası qarışır.
- Dodaqların dərisi də masaja məruz qalır. Əvvəlcə onları incidirmiş kimi sadəcə olaraq "şişdirirlər" və sonra barmaqların ucları ilə onların üzərindən bir küncdən digərinə üfüqi şəkildə aparılırlar.
- Almacıq sümükləri və alnın masaj hərəkətləri də burundan başlayaraq məbədlərə doğru hərəkət edərək barmaq ucları ilə edilir. Burun körpüsündən saç xəttinə qədər şaquli olaraq hərəkət edin. Qırışlar daha çox qaşların arasındakı nahiyədə əmələ gəlir.
Bütün vuruşlar göstərilən ardıcıllıqla yerinə yetirilən kimi, eyni ardıcıllıqla və eyni ərazilərdə toxunmağa başlayandan dərhal sonra.
Yapon proseduru
Yapon üzünün özünü masajı "Asahi" adlanır. Qalanları arasında ən təsirlisidir, çünki onun təsiri dərin toxuma strukturlarına təsir göstərir, buna masaj xətlərini adi sığallamaq və vurmaqla nail olmaq mümkün deyil.
- İlk olaraq şəhadət, orta və adsız barmaqların köməyi ilə qulaqların ortasına yüngül təzyiq edilir.
- Qulaqlardan boyuna və körpücük sümüyünə nöqtəli hamar hərəkətlərlə.
- Göstərilən üç barmaq (hər əlin) bütün uzunluğu ilə alnına çəkilir və sonra kəskin şəkildəməbəd.
- Ovuclar üzün yanlarına yerləşdirilir və yavaşca körpücük sümüyünə enir.
- Orta barmaqların yastıqları məbədləri gərginləşdirərkən gözlərin xarici künclərinə yerləşdirilir.
- Barmaqlarınızı gözlərin daxili künclərinə yüngülcə köçürün.
- Orta və şəhadət barmaqları çənənin ortasına doğru hərəkət edir və onları bir nöqtədə bir neçə saniyə saxlayın.
- Çənənin altındakı nöqtədən barmaqlar dodaqların künclərinə, sonra isə dodağın üstündəki nöqtəyə aparılır.
Hər əməliyyat 3 dəfə edilir.
Akupressura
Akupressura üzün dərisində bədənin hər hansı orqanı və ya sistemini təyin edən akupunktur nöqtələrinə təsirdir. Belə təsir üzün dərisinin vəziyyətinə birbaşa təsir edir, onu sıxır, rəngini yaxşılaşdırır və s.
Öz-özünə masaj baxımından dəqiqlik, dəqiqlik və hamar təsir vacibdir. Bunu orta və ya şəhadət barmağının yastığı ilə düzəldin. Bütün prosedur üçün 7 nöqtədən keçməlisiniz. Masaj hərəkətləri hər istiqamətdə 12 dəfə dairəvi hərəkətlərlə həyata keçirilir. Bunu aşağıdakı kimi xərcləyin:
- Gözlərin daxili künclərindən başlayaraq.
- Sonrakı - gözlərin xarici küncləri.
- Sonra - qaşların xarici ucları masaj hərəkətləri ilə müalicə olunur.
- Sonra - qaşlar arası nöqtə.
- Sonra məbədləri masaj etməyə davam edin.
- Sonra sinuslardakı qoşalaşmış nöqtələr masaj edilir.
- Sonrakı - burun altında, dodaqlar arasında nöqtə.
- Sonra - çənədə bir nöqtə.
- Qulaqlardakı boşluqları masaj edin.
- Sonda - qulaqların üstündəki qoşalaşmış zonalarda.
Bəzi tövsiyələr
Üzün və boyunun öz-özünə masajı etmək bacarığı hər kəsin mənimsəyə biləcəyi bir bacarıqdır. Bunun üçün xüsusi istedadların olması vacib deyil, lakin ən yaxşı nəticə üçün bəzi tövsiyələrə əməl etmək tövsiyə olunur.
- Prosedur 25 yaşındakı qızlar üçün qırışlara qarşı yaxşı profilaktik üsul olacaq. Üzün gündəlik özünü masajı qırışların erkən görünməsinin qarşısını ala bilər.
- Üzün "yoğrulmasını" ya səhər və axşam, ya da yalnız axşam etmək tövsiyə olunur.
- Üzdən əvvəl dəri təmizlənməli və yaşlanma əleyhinə vasitə və ya adi qidalandırıcı kremlə yağlanmalıdır. Dəriyə bir kosmetik məhsulun tətbiqi məcburidir, çünki əks halda barmaqlar dermiyə zərər verəcəkdir. Belə ki, kremlər əvəzinə müxtəlif növ yağlardan istifadə etmək olar: zeytun, kətan toxumu, günəbaxan. Ancaq yağlı dəri tipləri üçün yağlayıcı maddələrdən istifadə etməmək daha yaxşıdır, sebum artıq çoxdur. Bu halda üzünüzü talk pudrası və ya yumşaq uşaq pudrası ilə bir az pudralamaq lazımdır.
- Üzdəki tükləri götürdükdən sonra masaj etmək lazımdır. Üzün tam əks olunması və masaj xətlərinin aydın görünməsi üçün böyük və ya orta ölçülü güzgüyə baxmaq lazımdır.
- Üzü masaj etməzdən əvvəl mütləq "istidin". Bu, dərini barmaqların ucları və ya bütün uzunluğu ilə yumşaq bir şəkildə sığallamaqla edilir.
- Oxuma qutusuna alternativsifətə ritmik tıqqıltı çevrilir. Beləliklə, səthə qan axını olacaq, üz isinəcək və masaj hərəkətlərinə hazır olacaq.
Nəticə
Üzün evdə qırışlardan və digər dəri qüsurlarından özünü masajı salon prosedurlarını əvəz edə bilər. Əsas odur ki, onun müntəzəmliyi və texnikanı düzgün yerinə yetirməsidir.