Yaxşı görünməyə çalışan bütün qadınlar və kişilər idmanın faydaları haqqında əvvəlcədən bilirlər. Daimi məşq yalnız bədəni tonlayır və incə edir, həm də maddələr mübadiləsini normallaşdırır, ürək-damar sisteminin fəaliyyətini, dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır və xoş əhval-ruhiyyə verir. Hər bir məşğuliyyət insana böyük həzz verir. Axı o anlayır ki, gənc və gözəl olmaq üçün bu anda hər şeyi edir. Bununla belə, idman zalı üçün uyğun p altarlara da ehtiyacınız olacağını unutmayın. Rahatlıq və rahatlıq təmin etməlidir. Bundan əlavə, idman zalı üçün p altarların da uşaq bezi döküntülərindən qorunmasını və qarğıdalıların sürtülməsinə imkan verməməsini istəyirəm. Bir sözlə, forma sizə dərslərdən həm fayda, həm də məmnunluq əldə etmək imkanı verməlidir.
İdman p altarları gündəlik geyimlər qədər vacibdir
Atalar sözü“Geyimlə qarşıla - ağılla yola sal” hər birimizə tanışdır. Amma görünən odur ki, bu, həmişə uyğun deyil. Bunun idman p altarları ilə nə əlaqəsi var? Axı, "sallanan kreslo" yüksək moda həftəsini nümayiş etdirmək üçün yer deyil. Doğrudan da, elədir. İdman zalı üçün geyimlər öz gözəlliyi, orijinallığı və incəliyi ilə ətrafdakıları heyran etmək üçün geyindirilmir. Bununla belə, müəyyən üsluba əməl edilməlidir.
Yeni Portretlər
Sinifdə başlanğıcı necə tanımaq olar? İdman zalında məşq etmək üçün geyim tez-tez onu verir. Bir qayda olaraq, yeni başlayanlar geniş idman şalvar və ya şort və köynək geyinirlər. Bu düzgün deyil. “Nə rahatdır, mən ona girərəm” kimi fikirləri unudun. Beləliklə, evdə gəzə bilərsiniz. Amma idman zalında deyil.
Mükəmməl Qablaşdırma
Beləliklə, daha ətraflı. İdman zalında məşq etmək üçün p altar nə olmalıdır? Onun haqqında çox "narahat etmək", əlbəttə ki, buna dəyməz. Ancaq ağıl və müəyyən bir məsuliyyətlə, yaxınlaşmaq zərər verməz. Ümumiyyətlə, p altar seçərkən bəzi prinsipləri öyrənməli, sonra isə hər xırda şeyə fikir verməyi unutmadan onlara əməl etməli olacaqsınız. Unutmayın ki, təlimin effektivliyi də bundan asılıdır. Və müvafiq olaraq yekun nəticə.
Üst geyim
İndi isə sıra ilə. İdman zalı üçün üst idman geyimləri sadə və keyfiyyətli olmalıdır. Yaxşı və əlbəttə ki, rahatdır. Tercihiniz yaxşı idman kostyumuna verilir. Təbii ki, onsuzyanlarda hər cür pərçimlər, çoxlu ciblər, başlıqlar, çıxarıla bilən və müdaxilə edən hissələr.
Kostyum fiqurunuza ciddi şəkildə uyğun olmalıdır. Şalvar çox uzun olmamalıdır. Əks halda hərəkətlərinizə mane olacaqlar. Əlbəttə ki, kostyum elastik, yüngül və istilik balansını məharətlə saxlamalıdır. Material mümkün qədər nəfəs ala bilən seçilməlidir. Təbii ki, bir daha geyim gigiyenası haqqında danışmağa dəyməz. O, təmiz və səliqəli olmalıdır.
Məşqlərinizin mövsümündən asılı olaraq p altar dəyişəcək. İsti mövsümdə - şort ilə T-shirt və ya T-shirt. Soyuqda - idman kostyumu. Bu dövrdə bədən bütün prosesləri iş şəraitində başlamaq üçün çox enerji sərf etməlidir. Bundan əlavə, kostyum şəklində termal qoruyucu örtük altında əzələlər və bağlar daha sürətli istiləşəcək və işə başlayacaq. Yəni qiymətli enerjiniz bədəni isinməyə deyil, məşqlərə sərf olunacaq.
Alt p altar
Növbəti an. Qızlar və oğlanlar üçün idman zalı üçün alt p altarları nəfəs almalı, yəni mümkün qədər təbii olmalıdır. O, təri udacaq və qıcıqlanmanı aradan qaldıracaq. Ağdan qurtulun. İdman zalı belə p altarlar üçün yer deyil. T-shirtinizdəki tərdən gələn xoşagəlməz ləkələr və ləkələr onu bəzəməyəcək. Bundan əlavə, müxtəlif məşqləri yerinə yetirərkən, təsadüfən simulyatorun bir hissəsinə yapışa və struktur mexanizmin təmas nöqtəsində "yaşayan" qara yağlı yağla çirklənə bilərsiniz. Bir sözlə geyinidman zalı qaranlıq p altar.
Siz köynək və ya qolsuz köynək geyinməyi seçə bilərsiniz. Hamısı necə daha rahat hiss etməyinizdən asılıdır. Əsas odur ki, ümumiyyətlə p altarsız məşq etməyin. Gözəl bir bədənin xoşbəxt sahibi olsanız belə, hər kəs çılpaq gövdəyə baxmaqdan məmnun olmayacaq. Üstəlik, qeyri-gigiyenikdir.
Geyimlər heç bir halda hərəkətlərinizə mane olmamalıdır. Onu elə seçin ki, dərslər zamanı sizə kifayət qədər yer olsun. Bununla belə, hər şey mülayimdir. Çox geniş olan p altarlar da işləməyəcək. Məşqlər edərkən ona qarışacaqsınız və əzələlər tam amplituda işləməyəcək. İdman zalı p altar qarderobunuzdan hər cür papaqları, məsələn, papaqlar və ya bandanaları çıxartmağı unutmayın. İdman zalında artıqlıq olacaq. Bir sözlə, yalnız sinifdə lazım olanı geyin. Biz rahatlıq və dəqiqliyi, rahatlığı və səliqəli görünüşü unutmuruq. Bu halda həm siz, həm də başqaları məmnun qalacaqlar.