Bu gün qeyri-standart ayaqları olan insanlar getdikcə daha çox olur. İdman işlərinin əzaba çevrilməməsi üçün idman ayaqqabılarının bağlarını necə bağlamağı bilməlidirlər. Bu cür prosedurların ayrı yolları var. Gəlin onlar üzərində daha ətraflı dayanaq.
Standart ayaq
Ayaqları normal olan insanlar da idman ayaqqabılarını necə bağlamağı bilməlidirlər, çünki proses fərdidir. 6 cüt deşikli ən adi ayaqqabılar üçün 43.200 yol var. Bu hesablama riyaziyyatçı Burkard Polster tərəfindən aparılmışdır. O, bu barədə ən qeyri-adi üsulları toplayan avstraliyalı yazıçı Yan Fiqgenin kitabında danışıb. Bu məlumat fitness həvəskarları üçün olduqca maraqlı olacaq. Bir çox insan yüksək top idman ayaqqabılarının necə bağlandığı ilə maraqlanır. Məsələn, velosipedçilər zəncirdə bir-birinə qarışmamaq üçün hər iki ucunu yan tərəfə gətirmələri daha yaxşıdır. Triatlonu sevənlər qiymətli vaxt itirməmək üçün onları tez gevşetməyi və sıxmağı bacarmalıdırlar. Ayaqqabı bağlarını idman ayaqqabılarına necə bağlayacağını hər bir şəxs özü bilməlidir ki, onların içində gəzsindaha rahat idi.
Geniş ayaqlar
Belə insanlar tez-tez ayaqqabılarını sıxırlar ki, bu da məşq zamanı ağrıya səbəb olur. Bu, heç bir narahatlığa səbəb olmayan cəhddən sonra da olur. Ancaq nəzərə almaq lazımdır ki, idman zamanı ayaq şişir. Buna görə də, bu problemi olan insanlar idman ayaqqabılarının bağlarını necə bağlayacağını bilməlidirlər ki, zaman keçdikcə onları bir az boş altsınlar. Ancaq heç bir halda onları yenidən yuxarı çəkməməlisiniz. Ziqzaq deşikləri olan ayaqqabıları seçin və bağları dilin yaxınlığındakı deliklərdən keçirin. Çarpaz tikişləri və yan tikişləri alternativ etməyə çalışın. İdman ayaqqabıları çox sıx olmamalıdır. Barmaq ucunuzu içəri soxmaqla bunu doğrulayın.
Dar ayaq
Belə ayaqlı ayaqqabı seçmək olduqca çətindir. Adətən asılır və ovuşdurur. Əvvəlki vəziyyətdə olduğu kimi, ziqzaq deşikləri ilə ayaqqabı almaq lazımdır. Ancaq yalnız dildən daha uzaq olanlardan istifadə etməlisiniz. İdman ayaqqabılarınızı bağlamağı öyrəndikdə özünüzü çıxıqlardan qoruya bilərsiniz.
Çox yüksək artım
Belə ayaq tullanma zamanı, rəqs hərəkətləri zamanı yaxşı əmilir, lakin konki, konki və dar ayaqqabılarda o, azalır, barmaqlar uyuşur, hətta adi yeriş də una çevrilir. İdman ayaqqabılarında krujevaların necə bağlanacağını bilmək vəziyyəti xilas etməyə kömək edəcəkdir. Delikləri üfüqi dikişlərlə birləşdirin. Bu üsul ayaqqabının ayağına çox təzyiq göstərməməsinə və möhkəm yapışmasına imkan verirayaq. Həmçinin, zədə halında, krujeva kəsmək və ayağı çıxarmaq daha asan olacaq. Yüksəlişdə xaçlar etməməlisiniz, bu yerdə şaquli dikişlər etmək daha yaxşıdır. Baxmayaraq ki, belə bağlayıcı yalnız ayaqlara kiçik bir yüklə istifadə olunsa da.
Geniş barmaq, dar daban
Bu, qaçışçıların qarşılaşdığı ümumi problemdir. Hərəkətdə, daban irəli sürüşür və müəyyən bir qeyri-sabitlik görünür. Krujevaları sıxmaq qərarı kömək etmir və ayaq uyuşmağa başlayır. Onları aşağıdan yan döngələrlə bağlamağa başlayın və yuxarıdan xaç düzəldin və bağlayın. Bəzi deşiklər atlana bilər. Pambıq krujevalardan daha az sıxılan sintetik krujevaları seçin. Ümid edirik ki, bu bilik sizə gəzinti və idman zamanı sevinc bəxş edəcək.
