Bir aydan sonra gözlənilən əlamətdar hadisədə qarşısıalınmaz olmaq istəyirsiniz? 30 gün ərzində necə gözəl olmaq sualı hər yaşda olan qadınları narahat edir. Bu müddət ərzində görünüşünüzü yaxşılaşdıra bilərsiniz, sadəcə olaraq bir neçə sadə qaydaya əməl edin və siz yenidən sağlam və buna görə də gözəl görünüş əldə edəcəksiniz.
Saç, dəri və dırnaqlar
Hər gün ilk yeməkdən yarım saat əvvəl bir xörək qaşığı kətan toxumu yemək lazımdır. Bir stəkan isti su ilə yaxşıca çeynəmək lazımdır. Bu vasitə dərinizi daha təravətli və hamar edəcək, həmçinin bədəni yığılmış zərərli maddələrdən təmizləyəcək. Bundan əlavə, bədən çəkisi bir qədər azalacaq, saç və dırnaqlar çox güclənəcəkdir. Amma bədəninizdə daşlar varsa, heç vaxt kətan toxumu qəbul etməməlisiniz.
Yatmazdan əvvəl hər saat üzünüzə E vitamini və qliserin qarışığı çəkin. Hazırlanması olduqca sadədir, sadəcə on kapsul vitamin götürmək, onları iynə ilə deşmək, yağı bir şüşəyə sıxmaq və sonra otuz mililitr qliserin ilə qarışdırmaq lazımdır. Bu komponentlər olduqca əlverişlidir, onları bir aptekdə asanlıqla almaq olaraşağı qiymət.
Bu vasitəni üzün dərisinə tətbiq etməzdən əvvəl onu təmizləmək və sonra dəri qırmızıya çevrilənə qədər yumşaq fırça ilə yüngül masaj etmək lazımdır, çünki yalnız bu vəziyyətdə hüceyrələr faydalı maddələri ən yaxşı şəkildə mənimsəyirlər.. Qliserin udularkən dəri bir az yapışqan qalır, ona görə də narahatlığı aradan qaldırmaq üçün onu təravətləndirici toniklə səpə bilərsiniz.
Bu masaj qarğa ayaqları üçün çox təsirlidir. Dəri daha hamarlaşacaq, qırışlar hamarlaşacaq. Bundan sonra 30 günə gözəlləşə biləcəyinizi başa düşəcəksiniz.
Beetroot da çox faydalı məhsuldur. O, həmçinin 30 gün ərzində necə daha gözəl olmaq problemini həll etməyə kömək edəcək. Bu tərəvəzi qaynadıb gündə ən azı bir dəfə salatın bir hissəsi kimi yemək kifayətdir. Çuğundur əla qan təmizləyicisidir. Bundan əlavə, daxili orqanlar daha yaxşı işləyəcək.
Dırnaqların və saçların gözəlliyi üçün gündə ən azı əlli qram istənilən qoz-fındıq yemək lazımdır. İki həftə ərzində əhəmiyyətli təkmilləşdirmələr müşahidə edə biləcəksiniz.
Saç maskası
Möcüzəvi kütlə hazırlamaq üçün xama konsistensiyasına qədər xardal tozunu bitki yağı ilə qarışdırmaq lazımdır (buğda rüşeymindən və ya dulavratdan yaxşı olar). Bu qarışığı nəm saça çəkin və təxminən yarım saat buraxın, sonra su ilə yuyun. Bu maska üç gündə bir dəfə tətbiq edilməlidir. Bir aylıq müntəzəm istifadədən sonra saçlarınız dəbdəbəli olacaq.
Bişirxüsusi su. Bunu etmək üçün bir litr mayeyə beş damcı mentol yağı əlavə edin. Hər yumadan sonra saçınızı bu su ilə yuyun. Bu, baş dərisinə təravət verəcək, baş ağrılarını və kəpəyi aradan qaldıracaq, həmçinin saçın artan yağ tərkibini aradan qaldıracaq. 30 gün ərzində daha gözəl olmağın yolu budur.
Ayaqlar
yalın ayaqlarınızı qürurla nümayiş etdirmək üçün yatmaq üçün corabınız olmalıdır. Material təbii olmalıdır - yun və ya pambıq, hamısı mövsümdən asılıdır. Yatmazdan əvvəl duş qəbul etdikdən sonra ayağınıza bir neçə damcı nanə əlavə edərək kərə yağı ilə yağlamaq lazımdır. Çimərlik mövsümünə bir ay qalmış bunu etməyə başlasanız, bu prosedur ayaqlarınızı heyranlıq və paxıllıq obyektinə çevirəcək və onlar sizə gözəl olduğunuzu bildirəcəklər. İstədiyinizə 30 gün ərzində nail olmaq olduqca mümkündür.
Kirpiklər
30 gün ərzində necə gözəl olmaq olar sualına cavab vermək üçün kirpikləri unutmamaq lazımdır. Bunun üçün istifadə edilmiş tuş borusunu sabun və su ilə yaxşıca yuyun. Sonra yaxşıca qurudun və içinə buğda rüşeyminin yağı damcılayın. Bu vasitə yorğun kirpiklər üçün idealdır. Bu, onların güclənməsinə və böyüməsinə kömək edəcəkdir. Fırça ilə kirpiklərin bütün uzunluğuna yağ sürtmək lazımdır və bir aydan sonra onlar nəzərəçarpacaq dərəcədə qalınlaşacaq və uzanacaqlar.
Bədən
Bir ayda sinifdəki hamıdan necə gözəl olmaq olar? Dərinizə də qulluq etməlisiniz. Effektiv bir vasitə hazırlamaq üçün bir stəkan dəniz duzunu qarışdırmaq kifayətdir (baxmayaraq ki, yodla zəngin süfrə duzu dauyğun) bir stəkan yağlı xama ilə. Hamamdan sonra yaranan sıyıq ilə bədəni masaj edin, əl p altarına qoyun, sonra su ilə yuyun. Belə bir vasitənin gündəlik istifadəsi ilə keratinləşdirilmiş dəri hissəcikləri aşındırılır və kiçik sızanaqlar tədricən yox olur. Xama hüceyrələri qidalandırır və duzun təsirini yumşaldır, dərini qaşımasının qarşısını alır. Prosedurdan sonra qalan qarışıq soyuducuda saxlanıla bilər.
Bədən dərisi üçün daha bir gözəl vasitə amaranth yağı olacaq. Aşınma, yanıq və qırışlar, uzanma izləri və çapıqlarla mübarizə üçün idealdır. Hər gün bədəni və üzü bu yağla yağlamaq lazımdır, çünki onun tərkib elementi dərinin əsas komponenti olan skualendir. Bu məhsulun yeganə çatışmazlığı qiymətdir, lakin amaranth yağı buna dəyər.
Qida
Enerji alan və əhvalınızı aşağı salan ciddi pəhrizə getməyin. Soda, şirniyyat, çips və tortlardan imtina etmək kifayətdir. Yeməklər arasında qoz-fındıq və ya az yağlı qatıq kimi sağlam qəlyan altılarla qəlyan altı edin.
Yeməkdən əvvəl bir stəkan su, bir az sonra isə başqa bir su içmək lazımdır. Maye olmadıqda, dəri solğun və qırışlı olur. Həftədə iki dəfə yağlı balıq, toxum, qoz-fındıq, yumurta yeməyə dəyər. Zülal və C vitamini ilə zəngin qidalar bədəndə dərini hamar və elastik edən maddələrin istehsalını təşviq edir. Yerkökü və ərik, pomidor, ispanaq, qara qarağat heç də az fayda gətirməyəcək.
Gözəl əllər
Necə daha da gözəl olmaq olar, əgəray? Təlimli və gözəl biceps, çiyinlər və triceps sizə seksual görünüş bəxş edəcək. Dumbbells yerinə su ilə doldurulmuş şüşələrdən istifadə etmək olar. Konteynerləri doldurarkən unutmayın ki, hər bir məşq ən azı on beş dəfə təkrarlanmalı olacaq, ona görə də çəkini diqqətlə seçin.
Artıq çəkiniz varsa, köynəklərdən və köynəklərdən qaçın. Qolu dörddə üçü olan p altarlara üstünlük vermək məsləhətdir. Biləklərinizi gizlədən böyük bilərziklər taxmayın.
Düz mədə
Yastı gözəl mədəyə sahib olmaq istəyirsiniz? Onun aşağı hissəsi, yuxarı hissəsi, həmçinin əyri əzələlər üçün məşqlər edin. Ancaq məşqlərin köməyi ilə qırışlardan hələ də qurtula bilmirsinizsə, onda bir az hiylə edə bilərsiniz. Yalnız mədədə çəkmək kifayətdir və heç bir halda əyilməməlidir. Bu, sizi daha incə göstərəcək.
Nazik və gözəl ayaqlar
Məşq olaraq, ciyərlərlə yeriməyi seçə bilərsiniz. Və budun xarici tərəfinin əzələləri müntəzəm yarım çömbəlmə ilə gücləndirilə bilər. Döşlər çömbəlmə hərəkətlərini sıxır.
Qızıl tan (o qədər də vacib, süni və ya təbii deyil) ayaqlarınızı çox cəlbedici edəcək. Məqsədinə çatmaq üçün tonal kremdən istifadə edə bilərsiniz. Öndəki orta xəttdə alt ayağı vurğulamaq lazımdır. Bu, ayaqları vizual olaraq uzadır. Və belə bir vasitə ilə ayaqlarınızdakı çuxurları örtə və bununla da selüliti gizlədə bilərsiniz. Amma burada yadda saxlamaq lazımdır ki, krem dərinizdən daha açıq bir kölgə seçilməlidir. Bu işdə əsas şey nisbət hissidir. Şifer və terlik geyinməkdən çatlamış və kobudlaşan ayaqların dərisini pemza daşı ilə, sonra isə nəmləndirici ilə ovuşdurmaq lazımdır.
Budur, sevgilinizdən necə gözəl olmaq olar!
