Üzün ovalını qaldırmaq bir çox qadının həll etməli olduğu bir işdir. Bəziləri yalnız bahalı salon prosedurlarının keçmiş gözəlliyi bərpa etməyə kömək edəcəyinə inanırlar. Digərləri hətta plastik cərrahın bıçağının altına girirlər, çünki bunu yeganə çıxış yolu hesab edirlər. Xoşbəxtlikdən, evdə bu problemlə məşğul ola bilərsiniz. Başqa vasitələr olsa da, gimnastika ən böyük effekt verəcək.
Üz konturları üçün necə masaj etmək olar
Keçmiş gözəlliyini bərpa etməyin bu yolu əhəmiyyətli vaxt və maliyyə xərcləri tələb etməyəcək. Üzün oval üçün masajı necə düzgün etmək olar? Aşağıdakı addım-addım təlimatlar bu vəzifənin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Yadda saxlamaq lazımdır ki, bütün hərəkətlər barmaq ucları ilə edilir.
- Başlamaq üçün əllərinizi sabunla yuyun və üzünüzü xüsusi kosmetika ilə təmizləyin. Sonra dəriyə krem çəkilir, ondan istifadə proseduru sadələşdirəcək.
- Masaj alından başlayırzonalar - qaşlardan yuxarı. Alnı barmaqlarınızla 5-8 dəfə sürüşdürmək lazımdır, bu zaman hərəkətlər diqqətli, sığallı olmalıdır.
- Sonra yanaqların dərisini isitmək lazımdır. Bunu etmək üçün burun qanadlarından məbədlərə qədər 5-8 dəfə saxlayın.
- Daha sonra çənənin mərkəzindən qulaq məmələrinə doğru hərəkət edərək dərini masaj etmək lazımdır. Bu vəziyyətdə bütün barmaqlar iştirak edir. Bu prosedurun müntəzəm təkrarlanması gözəl oval üzün formalaşmasına kömək edəcək.
- Masajın son mərhələsi çənə altındakı nahiyəyə təsirdir. Barmaqların arxası ilə həyata keçirilir.
Əlbəttə, siz tez nəticəyə ümid etməməlisiniz. Təsiri görmək üçün bir ay ərzində hər səhər masaj edilməlidir.
Kontrastlı yuma
Ev şəraitində üzün ovalını necə dartmaq olar? Kontrast yuyulması bu vəzifənin öhdəsindən gəlməyin başqa bir yoludur. Onun köməyi ilə siz ovalı nəinki daha ifadəli edə, həm də qoşa çənədən xilas edə, dəri tonunu yaxşılaşdıra bilərsiniz.
Prosedur üçün iki qaba ehtiyacınız olacaq. Onlardan biri rahat temperaturda su ilə doldurulur. Digəri soyuq və bir az duzludur. Bundan sonra, bir terri dəsmal götürməlisiniz, soyuq suda nəmləndirin və çənəyə sürtün. Sonra oxşar hərəkət isti su ilə edilir. Temperaturu təxminən 5-8 dəfə dəyişdirmək tövsiyə olunur. Bu prosedurun da gündəlik olması əladır.
İstəsəniz, yuyulma kontrastlı duşla əvəz edilə bilər. Bu prosedurların dəyişdirilməsinə də icazə verilir.
Üz gimnastikası
Oval üçün gimnastika ən böyük effekt verəcəküzlər. Ən zərif cinsin nümayəndələrinin belə öhdəsindən gələ biləcəyi bir məşqlə başlaya bilərsiniz. Onun həyata keçirilməsi "I" və "U" səslərinin alternativ tələffüzünü nəzərdə tutur. Uğur xanımın səsləri nə qədər aydın tələffüz edəcəyindən asılıdır. Məşq zamanı yüngül gərginlik olmalıdır.
Belə gimnastika hətta su prosedurları zamanı da həyata keçirilə bilər. Təsiri bir neçə həftədən sonra görünəcək. Əsas qayda dərslərin müntəzəm olmasıdır, əks halda heç nə alınmayacaq.
Şişmiş Yanaqlar
"Şişirilmiş yanaqlar" məşqi sizə mümkün olan ən qısa müddətdə dar üz ovalına sahib olmağa kömək edəcək. Əlavə bonus gözəl yanaq sümüklərinin əmələ gəlməsi və dərinin vəziyyətinin yaxşılaşması olacaq.
Məşq burundan dərin nəfəs almaqla başlayır. Nəfəsinizi bir neçə saniyə tutmaq, dodaqlarınızı möhkəm bağlamaq və yanaqlarınızı şişirtmək lazımdır. Təxminən 3-5 saniyədən sonra ağzınızdan nəfəs ala bilərsiniz. Əgər xanım tez nəticəyə ümid edirsə, məşqi ən azı 10-12 dəfə təkrarlamaq məsləhətdir.
Öpüşlər
"Öpüşmək" romantik adı olan məşq də üzün dartılmış ovalını almağa kömək edəcək. Böyük bir təbəssümlə başlayır. Sonra dodaqlarınızı bir "boru" ilə uzatmalı və bir müddət bu vəziyyətdə düzəltməlisiniz. Hərəkət ən azı 20 dəfə təkrarlanır.
Belə gimnastikanın əsas məqsədi əzələ tonusunu artırmaqdır. Əlavə bir bonus əhval-ruhiyyənin yaxşılaşması olacaq,çünki təbəssüm qeyri-ixtiyari olaraq serotonin ifrazına səbəb olur.
Dil məşqləri
Duşda etmək üçün başqa asan məşq. Ağzınızı geniş açmalı, sonra dilinizin ucu ilə çənənizə çatmağa çalışmalısınız. Belə hərəkətlər əzələləri sıxacaq, inkişaf etməyə başlayacaq. Məşq 20-25 dəfə təkrarlanır. Dilinizlə çənənizə çata bilmirsinizsə, narahat olmayın. Hər halda, məşq faydalı olacaq. Nəticə iki həftə sonra görünəcək.
40 ildən sonra üzün ovalını necə yaxşılaşdırmaq olar? Aşağıdakı məşq buna nail olmağa kömək edəcək. Dodaqlar bir boruya çəkilməlidir, onları "O" hərfi şəklində açın. Bu zaman dil yanağa möhkəm oturur. Sonra, onu növbə ilə yanaqların daxili tərəfləri boyunca hərəkət etdirməlisiniz. Məşq 20 dəfə təkrarlanır.
Toyuq
Ev şəraitində üzün ovalını dartmaq, eyni zamanda sallanan yanaqları necə çıxarmaq olar? Yaxşı nəticələr "Toyuq" məşqi ilə göstərilir. Başlamaq üçün dodaqlar "O" hərfi mövqeyinə bükülür. Sonra bu mövqeyi dəyişməməyə çalışaraq gülümsəmək lazımdır. Bu müddət ərzində barmaqlar məbədlərdə dərini dəstəkləməlidir, bu da "qarğa ayaqlarının" meydana gəlməsinin qarşısını alacaqdır. Üzün əzələləri mümkün qədər gərgin olmalıdır, nəticə birbaşa bundan asılıdır.
Yuxarıda təsvir edilən mövqe beş saniyə saxlanılmalıdır. Sonra bir müddət istirahət edə bilərsiniz, sonra məşqi təkrarlamaq lazımdır. İlk gündə bu addımları 5 dəfə yerinə yetirmək kifayətdir. Tədricən təkrarların sayı30-a qədər artır.
Hamster
"Hamster" məşqi təsirli və yerinə yetirilməsi asandır. Dərin nəfəs almalısınız, sonra yanaqlarınızı bərk çəkin. Xurma üzünü örtür ki, barmaqlar qulaqlarda olsun. Bundan sonra, təzyiqə müqavimət göstərərək, yanaqlarınızı barmaqlarınızla basmalısınız. Məşq beş saniyə ərzində həyata keçirilir, təkrarların sayı 10-dan az olmamalıdır.
Yuxarıda təsvir edilən məşqlər tamamilə istənilən ardıcıllıqla yerinə yetirilə bilər. Onlardan bəziləri çox çətin görünürsə, onları ötürə və ya dəstlərin sayını azalda bilərsiniz.
Ev aparat prosedurları
Bir çox qadının zövq almadan güzgüdə özünə baxmasının səbəbi sallanan oval üzdür. Nə üçün bu problemi aradan qaldırmaq üçün aparat kosmetologiyasının nailiyyətlərindən istifadə etməyək? Salonda tibbi prosedurların aparılmasına ehtiyac yoxdur. Evdə istifadə edə biləcəyiniz qadcetlər var.
Yaxşı nəticələr zəif elektrik boşalmaları ilə dəriyə təsir edən cihazlarla göstərilir. Üz əzələlərinin stimullaşdırılması bir çox problemi həll edir, ovalın sıxılmasına kömək edir. Miostimulyator cavanlaşmanın öhdəsindən yaxşı gəlir, onun hərəkəti mikroskopik cərəyanlarla əzələ liflərinə təsir edir.
Mesoscooter, bəlkə də evdə istifadə üçün uyğun olan ən effektiv cihazlardan biridir. Bununla siz tez bir zamanda üz konturunu dartmaq olar. Nəticə yalnız tez görünmür, həm də uzun müddət davam edir. Əvvəlhər hansı bir cihazdan istifadə edərək, təlimatları oxumaq vacibdir. İdeal olaraq, peşəkar bir kosmetoloqla da məsləhətləşməlisiniz.
Üz maskaları
Maskalar həm də üzün ovalını dartmağa kömək edir. Əlbəttə ki, onlar gimnastika və masaj qədər təsirli deyil, lakin onlarla birlikdə yaxşı nəticələr göstərirlər. Siz ya mağazadan maska ala bilərsiniz, ya da özünüz hazırlaya bilərsiniz.
Kosmetoloqlar alternativ reseptlər təklif edir, bu, dərinin bir komponentə alışmasına imkan verməyəcək. Gələcək üçün terapevtik qarışıqları hazırlamaq mümkün deyil, bu prosedurdan dərhal əvvəl edilməlidir. Kursa 10-15 prosedur daxildir, sonra dərinin bir ay istirahət etməsinə icazə verə bilərsiniz.
Maska reseptləri
Jelatin maskası boş dərilər üçün əsl xilasdır. Onu hazırlamaq üçün su banyosunda bir az jelatini əritmək lazımdır. Dəri qurudursa, süd məhsulları (ryazhenka, qaymaq, xama) əlavə etmək lazımdır. Yağlı, çiyələk, kivi, şaftalı üçün daha uyğundur.
Yumurta maskası da sürətli qaldırma təmin edəcək. Onu hazırlamaq üçün toyuq zülalını az miqdarda süd, yağ və bal ilə qarışdırmaq lazımdır. Gil maskası da özünü sübut etdi, onu da hazırlamaq asandır. İki yemək qaşığı gil bir qaşıq təzə sıxılmış üzüm suyu ilə qarışdırılır. Təsiri artırmaq üçün bir az üzüm çəyirdəyi yağı əlavə edə bilərsiniz.
Bundan əlavə, dəniz yosundan dəri sıxıcı maska hazırlana bilər. Bir qaşıq məhsul qaynar su ilə tökülür, qarışıq bir neçə saat yaşlanır. Bundan sonra, yosunlar hərtərəfli əzilməlidir,az miqdarda təbii yağ və ya bal ilə qarışdırın. Bu maska həftədə iki dəfədən çox tətbiq edilməməlidir. Ən azı 30 dəqiqə saxlayın.
