Hər kəs zaman-zaman təlaşdan uzaqlaşmaq, tək qalmaq, fikirlərini nizama salmaq və dincəlmək istəyir. Amma təəssüf ki, dənizə istirahətə getmək və ya uzaq ölkələrə səfər etmək həmişə mümkün olmur. Ancaq bu vəziyyətdə belə, müsbət düşünmək lazımdır: bir şey heç nədən yaxşıdır. Rahatlaşdırıcı bir vanna gücü bərpa etməyə və sizi optimist əhval-ruhiyyədə saxlamağa kömək edəcək. Necə bişirilir - məqaləni oxuyun.
Niyə faydalıdır və əks göstərişlər nələrdir
İlıq su sinir sisteminə faydalı təsir göstərir, yaxşı rahatlaşdırır və sakitləşdirici təsir göstərir. Yəni əzələ tonusu azalır, qan dövranı stabilləşir, məsamələr açılır və təmizlənir. Təbii tərkibli vanna qəbul etsəniz, müalicəvi və kosmetik effekt əldə edilir.
Yatmazdan əvvəl evdə hazırlanmış rahatlatıcı vanna uşaqlara sakitləşdirici təsir göstərir. Belə bir prosedurdan sonra onlar daha az əsəbiləşirlər və daha güclü olurlar.yatmaq.
İstifadə üçün əks göstərişlər bunlardır:
- ürək-damar sistemi xəstəlikləri;
- açıq qanaxma;
- yeni artımlar;
- hamilə qadınların mütəxəssis məsləhətinə ehtiyacı var;
- hamam qəbul edərkən pis hiss;
- hamam əlavələrinə allergikdir.
Hazırlanma qaydası və tövsiyələr
Rahatlaşdırıcı vannanı mümkün qədər rahat etmək üçün prosedura düzgün hazırlaşmalısınız:
- Vanna qəbul etməzdən əvvəl kirləri yumaq üçün duş qəbul etmək daha yaxşıdır, lakin bu isteğe bağlı prosedurdur.
- Hamam əvvəlcədən yuyulmalı və isidilməli, prosedur soyuq mövsümdə olarsa, p altar dəyişdirilərək radiatora qoyulmalıdır.
- Rahatlaşdırıcı və ya digər vanna əlavələrini seçin. Təbii efir yağlarına üstünlük vermək daha yaxşıdır, onlar süni dad verənlərlə eyni xüsusiyyətlərə malikdir, lakin nadir hallarda qıcıqlanma və ya allergik reaksiyaya səbəb olur.
- Su mümkün qədər rahat olmalıdır, çox isti olmamalıdır, əks halda başgicəllənmə və taxikardiya görünə bilər, həm də gələcəkdə soyuqdəymə ilə aşağı düşməmək üçün soyuq olmamalıdır.
- Üşmə hamam yastığından istifadə prosesi daha da zövqlü edəcək.
- Şamları yandırın (təhlükəsiz məsafədə), sevimli musiqinizi və ya təbiət səslərini yandırın, meyvə salatı kimi yüngül qəlyan altı hazırlayın, qidalandırıcı maska tətbiq edin - beləliklə siz biznesi zövqlə birləşdirin.
- Vannadan çıxmazdan əvvəl bədəni yüngülcə sürtmək olartəbii liflərdən hazırlanmış yumşaq yuyucu parça. Sonra dəri tipinə uyğun losyon və ya krem tətbiq edin.
- Bir stəkan isti bitki çayı sizi dərin və rahat yuxuya aparacaq.
Dəniz duzu ilə
Hamam duzları təbii məhsuldan - yosun və ya bitki ekstraktlarının əlavə edilməsi ilə buxarlanmış dəniz və ya okean suyundan hazırlanır. Belə bir vanna da müalicəvi təsir göstərir, birgə ağrıları azaldır, dərini tonlayır və əlavə funtlarla mübarizədə kömək edir. İsti havalarda duzlu vanna qəbul etmək tərləməni az altmağa kömək edir, prosedurdan sonra dəniz suyunu yumadan dərini dəsmal ilə ovuşdurmaq kifayətdir.
Rahatlaşdırıcı vanna necə hazırlanır:
- Dərman məqsədləri üçün: 700-800 q duz qaynar suda həll edilir və doldurulmuş vannaya tökülür, qarışdırılır.
- Kosmetik məqsədlər üçün 200-300 q duz istifadə olunur ki, o da qaynar suda həll edilir və suyun ümumi həcminə tökülür.
Dəniz duzunun tərkibində çoxlu minerallar və vitaminlər var ki, onlar suda həll olunduqda dəriyə nüfuz edir. Effekti gücləndirmək üçün vanna qəbul etməzdən əvvəl yüngül bədən pilinqi etmək tövsiyə olunur.
Efir yağları ilə
Bir neçə damcı efir yağı ilə evdə rahatlaşdırıcı vanna qəbul edərək aromaterapiya ilə özünüzü əzizləyin. Ancaq insanların çoxu onları birbaşa suya əlavə edir, bu tamamilə düzgün deyil. Onları süd kremində həll etmək, duz və ya bal ilə qarışdırmaq daha yaxşıdır (5-10 damcı kifayətdir).
Ən yaxşı ətirlər bunlardır:
- çiçəkli və sitrus meyvələri - antiselülit kimi,tonik, oyandırıcı;
- qoz və ağac - xəstəliklərin qarşısının alınması üçün;
- bitki mənşəli - sakitləşdirici təsirə malikdir.
Yağ şəxsi üstünlüklərə uyğun seçilir. Ondan çıxan qoxu xoş olmalıdır, çünki yalnız prosedur zamanı deyil, həm də ondan sonra nəfəs almaq lazımdır. Ətir dəridə cüzi duman buraxacaq.
Əgər isti vanna qəbul etsəniz, tonik və iltihab əleyhinə təsir əldə edə bilərsiniz. Beləliklə, yağlar dərinin dərinliyinə nüfuz edir və bədənə faydalı təsir göstərir.
Otlar və iynələrlə
Rahatlaşdırıcı bitki və ya şam iynəsi həlimi ayaq və bədən vannaları möcüzələr yarada bilər, lakin hazırlanması bir az daha uzun sürə bilər.
Otları aptekdə almaq və ya ekoloji cəhətdən təmiz yerlərdə (meşə, dağ və s.) toplamaq daha yaxşıdır. Həlim olduqca sadə hazırlanır: dərman kolleksiyası qaynar su ilə tökülür və ya aşağı istilikdə qaynadılır, sonra dəmlənir və süzülür. 50-200 ml-dən hazır infuziya vannaya tökülür.
Otlar seçərkən onların təsirinə diqqət yetirin.
- Çobanyastığı - sakitləşdirir, iltihab əleyhinə və bakterisid təsirə malikdir.
- Şam iynələri - yuxusuzluq və artıq çəki ilə mübarizədə kömək edir.
- Şerbetçiotu - dərini mükəmməl nəmləndirir.
- Nanə - rahatlayır, antiviral təsir göstərir, depressiyanı aradan qaldırır, sakitləşdirir.
Ən yaxşı effekt həlim 3-5-dən hazırlanarsa əldə edilirot növləri.
Köpük və bombalar
Əzələləri rahatlaşdıran vanna hazırlamaq üçün adi köpük və ya bombalardan istifadə edə bilərsiniz. İsti su uzun məşqdən və ya ayaqlarınızda keçirdiyiniz gündən sonra rahatlama hiss etməyinizə kömək edəcək.
Köpüklü vanna isti suda islanmağı sevən uşaqlar və böyüklər üçün çox əyləncəlidir. Gözəl bir ətir var, dərini yumşaldır və effektiv şəkildə təmizləyir. Köməkçi əlavələrin olması orqanizmə müalicəvi təsir göstərir. Allergik reaksiyaya meylli insanlar istifadə etməzdən əvvəl köpüyün tərkibi ilə tanış olmalıdırlar.
Vanna bombaları suyu yumşaldır və dərini nəmləndirir. Bundan əlavə, onlar hər hansı bir uşağı heyran edəcək parlaq, cəlbedici bir görünüşə və suda məzəli fısıltıya malikdirlər. Bu hərəkət limon turşusu və sodanın su qarışığı ilə təmasda əldə edilir.
Xüsusi rənglər və ləzzətlər suya cüzi rəng və xoş qoxu verə bilər. Bombaların başqa bir üstünlüyü onları evdə özünüz hazırlamaq imkanıdır və uşaqlar da prosesə cəlb edilə bilər.
Hansı rahatlaşdırıcı vannaya üstünlük verirsinizsə, müsbət əhval-ruhiyyə və enerji partlayışı təmin edilir. Bundan əlavə, həyatın indiki gərgin tempində, istirahət edən mühitdə özünüzə yarım saat vaxt ayırmaq dünyanı daha gözəl, həyatı isə daha gözəl edəcək.
