Dərinin vəziyyətinin pisləşməsi, bir çox qadın 30 ildən sonra fərq edir. Əlbəttə ki, çox şey genetikadan, pis vərdişlərin mövcudluğundan və həyat tərzindən asılıdır. 40 yaşdan kiçik bəzi şanslı qadınlar qırışları olmayan hamar və möhkəm dəridən zövq alırlar. Təəssüf ki, bu qaydadan daha çox istisnadır. Bu yaşda dermisin yüksək keyfiyyətli qulluq və üz üçün kosmetik prosedurlara ehtiyacı var. 30 ildən sonra dərinizin solması prosesini dayandırmaq üçün ona maksimum diqqət yetirmək vacibdir.
30-dan sonra üz baxımı
Üzdə qocalmanın ilk əlamətlərinin nə qədər tez görünməsi qadından asılıdır. Yetkinlik dövrünün başlanğıcından müntəzəm olaraq dərilərinə qulluq edən qızlar daha gənc görünürlər. Onların bir çoxuna, hətta 30 yaşında olsa da, 25 ildən çox müddət verilə bilməz.
Qadının siqaret çəkməsi, günəş altında qorunmamaqdan sui-istifadə etməsi, makiyajını nizamsız olaraq yuması və ümumiyyətlə özünə ən ciddi şəkildə baxmaması halında, 30 yaşına qədər 10 yaşında görünə bilər. yaşı vardaha yaşlı. Solğunluğu dayandırmaq üçün o, müxtəlif salon prosedurlarının bir çox kursundan keçməlidir. Birinci qrupdakı qızlar hələ də özlərini peeling və masajla məhdudlaşdıra biləcəklər.
30 yaşdan sonra üz üçün hansı kosmetik prosedurların dəri üçün lazım olduğunu ancaq kosmetoloq müəyyən edə bilər. Buna görə də, özünüzü diaqnozla məşğul olmamalısınız. Epidermisin vəziyyətini qiymətləndirəcək və həqiqətən nəyə ehtiyacı olduğunu müəyyən edəcək yaxşı bir mütəxəssislə əlaqə saxlamaq daha yaxşıdır.
Salonda gözəllik prosedurları vacibdir, lakin evdə lazımi qulluq olmadan onlar faydasız olacaq. Buna görə də gəncliyini mümkün qədər uzun müddət saxlamaq istəyən qadınlara aşağıdakı qaydalara riayət etmələri tövsiyə olunur:
- Doğru təmizləyici seçin. Qaynadılmış, süzülmüş və ya mineral sudan istifadə etmək daha yaxşıdır.
- Üzünüzü adi və ya kağız dəsmal ilə silin. Dərini uzatmayın və sürtməyin.
- Günəş kremi ilə gündüz kremindən istifadə edin.
- Kosmetikadan həddindən artıq istifadədən imtina edin.
- Mümkün qədər tez-tez açıq havada olun.
- Makyajı silmədən heç vaxt yatmayın.
- Həftədə bir və ya iki dəfə evdə hazırlanmış və ya mağazadan alınmış skrabla peeling edin.
- Kosmetikanı düzgün seçin. 30 ildən sonra üz dərisi üçün krem retinol, peptidlər, hialuron turşusu, keramidlər, siyanokobalamin, E vitamini, AHA və ALA turşularından ibarət olmalıdır.
- Kifayət qədər su için.
- Göz ətrafındakı dəriyə xüsusi diqqət yetirin.
- Düzgün yeyin. Vitamin və mineral yeyinkomplekslər.
- Krem çəkərkən yüngülcə masaj edin.
- Üz mimikalarına baxın və buruşmayın.
Mezoterapiya və biorevitalizasiya
Biorevitalizasiya və mezoterapiya üzün cavanlaşması üçün effektiv prosedurlardır. Metodlar yalnız dermisə vurulan kokteylin komponentlərində fərqlənir. Mezoterapiya üçün vitaminlər, bitki ekstraktları, üzvi turşular, peptidlər və minerallar istifadə olunur. Bu, tək bir dərman və ya bir neçə kokteyl ola bilər. Hialuron turşusu biorevitalizasiya üçün istifadə olunur.
Dərinin tam olaraq nəyə ehtiyacı olduğunu kosmetoloq müəyyən etməlidir. Xəstəni müayinə etdikdən sonra ona lazım olan proseduru təyin edir. O, həmçinin seansların sayını və aralarındakı fasilələrin müddətini müəyyənləşdirir. Kurs 10-14 gün fasilələrlə 3-10 prosedurdan ibarət ola bilər.
Klinika ilə əlaqə saxlayarkən müştərilər mezoterapiyanın qiymətinin nə qədər olduğu sualı ilə maraqlanırlar. Bir prosedurun qiyməti 2500-3000 rubl təşkil edir. Kursun ümumi qiyməti seansların sayından asılı olacaq. Biorevitalizasiyanın qiyməti 7 min rubldan başlayır.
Dəri vəziyyətində yaxşılaşmalar ilk seansdan dərhal sonra görünə bilər. Hər iki prosedur dermi daha möhkəm və elastik edir, qırışları, nazolabial qıvrımları hamarlaşdırır və dərini yaxşılaşdırır. Oval daha aydın olur. Dəri təzə və gənc görünür. Bundan əlavə, yaş ləkələri ağarır, yağ vəzilərinin işi normallaşır və çapıqlar hamarlanır.
Prosedur seçərkən təkcə mezoterapiyanın nə qədər qiymətinə diqqət yetirmək lazım deyil.biorevitalizasiya. Pul saxlamaq hələ də çətin olacaq. Mezoterapiya seansı biorevitalizasiyadan iki dəfə ucuz başa gəlir, lakin bir neçə dəfə daha çox prosedur tələb olunacaq. Bundan əlavə, hialuron turşusu enjeksiyonlarından sonra nəticə daha uzun müddət davam edir. Mezoterapiyadan sonrakı təsir əvvəlcə daha aydın görünə bilər, lakin daha tez yox olur. Bu prosedur daha bahalı biorevitalizasiyadan daha tez-tez təkrarlanmalıdır.
Kimyəvi pilinq
Ölü hüceyrələri çıxarmaq və dərini yeniləmək üçün ev şəraitində qadınlar skrablardan istifadə edirlər. Bu, yaşlanmanın qarşısını almaq və təmizləmək üçün əla üsuldur. Lakin o, mövcud qırışlara və dərinin elastikliyini itirməyə təsir edə bilməz.
30 ildən sonra və bəzi hallarda hətta daha tez zamanda peşəkar kimyəvi üz pilinqindən istifadə etmək tövsiyə olunur. Prosedur yaş piqmentasiyası, sallanma və sallanan toxumalar, dərin qırışlar, sızanaqdan sonrakı və burun-labial qıvrımların öhdəsindən mükəmməl gəlir.
Kimyəvi pilinqlər səthi, orta və dərindir. Prosedur zamanı dəriyə turşuların daxil olduğu xüsusi preparatlar tətbiq olunur. Onların hamısının fərqli konsentrasiyası var. Nə qədər yüksək olarsa, prosedur bir o qədər ciddi problemləri həll edə bilər.
Turşu dərinin üst qatını bütün qüsurlarla birlikdə praktiki olaraq yandırır. Buna cavab olaraq, bədən güclü bir bərpa prosesinə başlayır. Yeni hüceyrələrin meydana gəlməsi var, kollagen və elastin istehsalı güclənir. Məsamələr təmizlənir və daralır, çapıqlar və çapıqlar əriyir. Dəri sıxılır, daha hamar və elastik olur. Əhəmiyyətliepidermisin rəngini yaxşılaşdırır. Qırışlar tamamilə hamarlanır və daha dərin olanlar daha az nəzərə çarpır.
Gözəllik salonlarında xidmətin qiyməti 2500-3500 rubl təşkil edir. Lazımi sayda prosedur həkim tərəfindən müəyyən edilir. Kimyəvi pilinqlə dərinin cavanlaşması üçün payız-qış dövrünü seçmək daha yaxşıdır. Günəş aktivliyi zamanı prosedurun aparılması hiperpiqmentasiyanın inkişafına səbəb ola bilər.
Plazmolifting
Plasmolifting 30 ildən sonra üz üçün effektiv yaşlanma əleyhinə kosmetik prosedurdur. Onun həyata keçirilməsi üçün xəstənin fərdi biomaterialı istifadə olunur. Onun damarından qan götürülür və xüsusi sentrifuqaya yerləşdirilir. Nəticədə, biostimulyasiya edən xüsusiyyətlərə malik trombosit hissəsi sərbəst buraxılır. Onun həkimi və xəstənin dərisinə inyeksiya etmək üçün istifadə edir.
İyeksiyadan sonra dermisdə dərin bərpa prosesləri başlayır. Dəri daha sürətli yenilənməyə başlayır. Hüceyrə bölünməsi sürətlənir, toxumaların tənəffüsü və maddələr mübadiləsi normallaşır. Prosedur yeni kollagen liflərinin sintezini stimullaşdırır və dəri rəngini yox edir.
Gözəllik salonlarında plazmoliftinq xidmətlərinin qiymətləri hər boru üçün 3600 rubldan başlayır. Plazmaya əlavə olaraq hialuron turşusu əlavə edilərsə, dəyəri daha yüksəkdir. Həmçinin daha çox boru istifadə etmək lazımdırsa.
Zəruri prosedurların sayı həkim tərəfindən müəyyən edilir. Çox vaxt bir və ya iki seans tələb olunur. Bəzi hallarda əldə edilən effekt il yarım davam edir.
Üz masajı. Xüsusiyyətlər
Çoxlukosmetoloqlar deyirlər ki, 30 ildən sonra üz masajı dərini mükəmməl vəziyyətdə saxlamaq üçün sadə və təhlükəsiz üsuldur. Bu xoş müalicə əzələləri gücləndirir, tonu yaxşılaşdırır, şişkinliyi aradan qaldırır və qırışları hamarlayır.
Yaşlanma əleyhinə masaj kursu 10 prosedurdan ibarətdir. Onlar həftədə iki-üç dəfə edilməlidir. Prosedurun bütün incəliklərini bilən həqiqətən peşəkar bir kosmetoloq tapmaq vacibdir. Bacarıqsız və kobud hərəkətlər yalnız dərini uzatmaqla zərər verə bilər.
Xəstənin dərisinin problemlərini və tipini öyrəndikdən sonra kosmetoloq onun istifadə edəcəyi masaj növünü müəyyənləşdirir:
- Klassik.
- Yapon.
- Heykəltəraşlıq.
- Nöqtə.
- Masaj Ceketi.
Prosedurdan əvvəl üz təmizlənir və üzərinə masaj kremi çəkilir. Bunun üçün peşəkar kosmetika və ya premium yağlardan istifadə olunur.
Ev şəraitində qırışların və dərinin elastikliyinin itirilməsinin qarşısını almaq üçün öz-özünə masaj edə bilərsiniz. Onun effektivliyi salon prosedurundan bir qədər aşağı olacaq. Bununla belə, o, kosmetoloqa növbəti səfərə qədər dəri tonunu qorumağa kömək edəcək.
Yaxşı nəticə Yukuko Tanaka tərəfindən Yapon limfatik drenaj masajının istifadəsi ilə göstərilir. Bu texnikanın istifadəsi qan axını aktivləşdirməyə və limfa hərəkətini yaxşılaşdırmağa imkan verir. Bunun sayəsində şişlik yox olur, kontur dartılır, qırışlar və nazolabial qıvrımlar yox olur.
Masajın düzgün aparılması üçün üz və boyundakı limfa düyünlərinin lokalizasiyasını öyrənmək lazımdır. Yalnızbundan sonra texnikanı mənimsəyə bilərsiniz. Bunu etməyin ən yaxşı yolu video dərsləridir.
Təsir dəri sıx olmalıdır, bu halda yüngül vuruşlar uyğun deyil. Bununla belə, ağrı olmamalıdır.
Oval üçün ev məşqləri
Yaşla əlaqədar olaraq üz əzələləri zəif duruş, həddindən artıq gərginlik, həddən artıq aktiv üz ifadələri və yanlış baş mövqeyi səbəbindən qısalır. Üzün aşağı hissəsində yerləşən həddindən artıq gərgin əzələlər yanaqların və dodaqların künclərinin aşağı düşməsinə səbəb olur. Bu problemi üzün oval üçün müntəzəm məşqlərin köməyi ilə özünüz həll edə bilərsiniz.
Çənə və yanaq sümüklərinin aydın xətti üçün çeynəmə əzələlərini uzatmaq və rahatlaşdırmaq vacibdir. Çərçivəni və üzün orta hissəsini tuturlar. Əzələlər-liftlər və depressorlar arasında tarazlığı qorusanız, yanaqlarınızı qaldıra, burun-labial qıvrımları hamarlaya və oval kontur çəkə biləcəksiniz.
İdman təkcə üz əzələlərini aktivləşdirmir. Onlar qan dövranını stimullaşdırır və limfa axını yaxşılaşdırır. Bunun sayəsində dəri turgoru artır və kollagen istehsalı artır. Üz oval məşqləri yalnız ev prosedurudur. Kosmetoloq bunu xəstə üçün həyata keçirə bilməyəcək.
Ən təsirli və sadə məşqlər:
- Boynunuzda və çənənizdə gərginlik hiss edərək başınızı mümkün qədər geri əyin. Üçə qədər sayın. İstirahət etmək. 35 dəfə təkrarlayın.
- Dodaqlarınızı boruya bükün və sağ tərəfə aparın. Sonra boynunuzu geri çevirin. Üç saniyədən sonra rahatlayın. Hər tərəf üçün 10 dəfə təkrarlayın.
- Maksimum geniş təbəssüm,sonra dodaqlarınızı boruya qatlayın. 10 dəfə təkrarlayın.
- Yanaqlarınızı mümkün qədər şişirdin, sonra rahatlayın. Ən azı 30 dəfə təkrarlayın.
- Sağ yanağını şişirdin və havanı sola köçürün. Hər tərəf üçün 10-15 dəfə təkrarlayın.
- Gözlərinizi bağlayın və dərindən qaşqabağlayın. Beş saniyədən sonra tamamilə rahatlayın. 10 dəfə təkrarlayın.
Mikrocərəyan terapiya
İmpulslu cərəyan dəriyə cavanlaşdırıcı təsir göstərə bilər. Onun yumşaq təsiri metabolik prosesləri bərpa edir, qanın mikrosirkulyasiyasını yaxşılaşdırır, toksinləri və artıq mayeni hüceyrələrarası boşluqdan çıxarır. O, həmçinin əzələlərə, damar sisteminə və dəri altı piylərə faydalı təsir göstərir.
Microcurrent terapiya 30 ildən sonra üz üçün effektiv kosmetik prosedurdur. Onun tətbiqi sizə aşağıdakı nəticələrə nail olmağa imkan verir:
- Göz altındakı qara dairələr və şişlik yox olur.
- Oval bərpa olunur.
- Piqment ləkələri və çapıqlar yox olur.
- Seboreya aradan qaldırılır, məsamələr azalır.
- Qırışlar hamarlanır.
- Nazolabial qıvrımları aradan qaldırır.
- Üz nahiyəsində artıq piy yox olur.
Prosedur ağrısızdır. Alternativ cərəyanın əhəmiyyətsiz parametrləri səbəbindən asılılıq yaratmağa qadir deyil. Orqanizm hər seansı yeni kimi qəbul edir və ona maksimum səmərəliliklə reaksiya verir.
Kursun müddəti kosmetoloq tərəfindən müəyyən edilir. 30 yaşlı qadınlar üçün adətən 5-10 müalicə kifayətdir. Alınan nəticə altı üçün saxlanılıray.
Üz təmizləmə
30 yaşdan sonra üz təmizlənməsi dərinin mikrorelyefini yaxşılaşdırır və ona təravət qaytarır. Həm də qidalandırıcı kremlər və ya maskalar tətbiq etmək üçün hazırlayır. Bloklanmamış məsamələr qida maddələrini daha yaxşı mənimsəyə bilir.
Bir çox qadın düşünür ki, qara nöqtələri yoxdursa, təmizliyə ehtiyac yoxdur. Təəssüf ki, belə deyil. Bütün insanların, xüsusən də metropolda yaşayanların dərisi çirklənməyə məruz qalır. Sebum, ətraf mühit tullantıları, ölü hüceyrələr, makiyaj qalıqları və toz məsamələrin dərinliklərində toplanır. Bütün bu çirkləri əldə etmək və tamamilə təmizləmək hər hansı bir təmizləyicinin gücündən kənardadır. Ona görə də profilaktika məqsədilə ildə iki dəfə üzü təmizləmək lazımdır. Bu, dərinizi sağlam və təravətli saxlayacaq.
Cəmi bir neçə il əvvəl üzün təmizlənməsi yalnız əl ilə edilə bilərdi. Ancaq indi bir çox kosmetoloq bu proseduru travmatik və hətta təhlükəli hesab edərək imtina edir. Onlar vakuum və ya ultrasəs üz təmizləyicisindən istifadə etməyi üstün tuturlar. Bu, dəriyə zərər vermədən maksimum effekt əldə etməyə imkan verir.
Ultrasəs təmizləmə ildə altı-səkkiz dəfəyə qədər həyata keçirilə bilər. Və vakuum - dörddən çox deyil. Prosedurlar tamamilə təhlükəsizdir.
Fotocavanlaşma
Fotocavanlaşdırma proseduru 10 ildən bir qədər çox əvvəl qlobal kosmetik bazarda peyda olub. Yaşlanma əlamətlərinin qarşısının alınması və aradan qaldırılmasında yüksək effektivliyinə görə böyük populyarlıq qazanmışdır. Prosedur təhlükəsiz və ağrısızdır. Hamısında həyata keçirilə bilərüzün sahələri. Həm də bədən üçün uyğundur.
Fotocavanlaşma 30 ildən sonra üz üçün effektiv kosmetik prosedurdur. Kollagen istehsalının aktivləşdirilməsini təşviq edir, qan dövranını artırır, dərinin turgorunu bərpa edir, qırışları aradan qaldırır və konturunu yaxşılaşdırır.
Kurs 3-15 prosedurdan ibarətdir. Onların sayı xəstənin dərisinin vəziyyətindən və fotocavanlaşdırmanın hansı üsulundan istifadə olunduğundan asılıdır. Prosedur zamanı müştəri yüngül bir karıncalanma hiss edə bilər. Ağrı həddi aşağı olarsa, anestezik krem istifadə olunur.
Nəticələr iki həftədən sonra nəzərə çarpacaq. Bərpa dövründə çimərliyə, solaryuma və hamamlara baş çəkməkdən imtina etməlisiniz. Bundan əlavə, tərkibində spirt olan kosmetik vasitələrdən, peeling və skrablardan istifadə etməkdən çəkinmək lazımdır. Bu dövrdə günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə mütləqdir.
30-dan sonra kosmetika
30 yaşdan sonra sebum istehsalı azalır və dəri daha az yağlı olur. Dermis incələşir və quruluğa və soyulmağa daha həssas olur. Təmizləyicilər epidermisə daha çox zərər verəcək təbii lipid maneəni tamamilə yuya bilər. Ona görə də dərini qurutmayan təmizləyicilərin seçilməsi vacibdir. Bu cür məhsulları aptek kosmetikası arasında tapa bilərsiniz. Məsələn: Vichy tərəfindən Purete Thermal, La Roche-Posay tərəfindən Toleriane və Avene tərəfindən Soyuq Krem.
30 ildən sonra yaxşı üz dərisi kremi kompleks təsir göstərir. Epidermisi qidalandırmaq, nəmləndirmək, qorumaq və bərpa etmək lazımdır. Yaşlanma əleyhinə kosmetik vasitələrin tərkibində aşağıdakı maddələr olmalıdır:
- Retinol.
- Hyaluron turşusu.
- Peptidlər.
- Tokoferol.
- Vitamin C.
- Koenzim Q10.
- Günəş filtrləri.
- Polifenollar.
- Antioksidanlar.
- Epidermal böyümə faktorları.
Kosmetik məhsulların müxtəlifliyi arasında çaşmaq asandır. Ona görə də krem seçimini kosmetoloqa həvalə etmək daha yaxşıdır. Bu, sizə ən keyfiyyətli və təhlükəsiz məhsulu seçməyə kömək edəcək.
Aptek preparatları
Yaşlanma əleyhinə kosmetika bahadır. Təəssüf ki, onun yüksək qiyməti keyfiyyətə zəmanət vermir. Tez-tez onun tərkibində mineral yağ, parabenlər, ətirlər və digər zərərli komponentlər tapa bilərsiniz. Eyni zamanda, həqiqətən faydalı maddələrin konsentrasiyası az ola bilər.
Daha çox qadın dəriyə qulluq üçün qırışlara qarşı əczaçılıq məlhəmlərindən istifadə edir. Onların tərkibində həqiqətən yüksək qida konsentrasiyası var. Onların tərkibində parabenlər və digər zərərli kimyəvi maddələr yoxdur. Cavanlaşma üçün aşağıdakı preparatlar istifadə olunur:
- "Solcoseryl". Dərmanın əsasını dana qanından alınan hemodializat təşkil edir. Bu maddə bərpa proseslərini sürətləndirir, dəridə nəm saxlayır, kollagen istehsalını artırır və hüceyrələri oksigenlə doyurur.
- Məlhəm "Relyef". Qırışlardan, bu dərman tərkibinə daxil olan köpəkbalığı qaraciyərindən yağ sayəsində təsirli olur. Bu maddədə qiymətli iz elementləri, vitaminlər və yağlar var. Onlar dərini qidalandırır, iltihabı aradan qaldırır və regenerasiyanı stimullaşdırır. Dərman dərin qırışları hamarlaşdırmağa, elastikliyi artırmağa və ödemi aradan qaldırmağa kömək edir. Məlhəm şəklində qırışlardan "relyef" yatmadan iki saat əvvəl dəriyə tətbiq etmək tövsiyə olunur.
- "Kuriozin". Preparatın tərkibində dəri üçün dəyərli olan hialuron turşusu və sink var. Dermi yaxşı nəmləndirir, möhkəmliyini və elastikliyini bərpa edir. Bundan əlavə, dərini iltihabdan qoruyur və sebum istehsalını azaldır.
Maskalar
30 yaşdan sonra üzünə necə qulluq edəcəyi ilə maraqlanan hər bir qadın maskaların faydalarını bilməlidir. Yüksək keyfiyyətli formulalar dərini nəmləndirir, təmizləyir, qidalandırır və cavanlaşdırır.
Gözəl nəticə əldə etmək üçün maskalardan müntəzəm istifadə edilməlidir. Onların istifadəsi kremin təsirini artıracaq və yaşlanma əleyhinə prosedurlardan sonra müsbət təsirini daha uzun müddət saxlayacaqdır. Xüsusilə üz masajından dərhal sonra maskalar tətbiq etmək faydalıdır. Məsələn, plastikləşdiricilər.
Ev şəraitində müxtəlif kosmetik markaların maskalarından istifadə edə və ya özünüz hazırlaya bilərsiniz. Hər bir qadın özü üçün daha əlverişli olanı seçir. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, satın alınan maskaların tərkibində konservantlar və digər sintetik əlavələr var. Buna görə də, bu cür məhsullar yaxşıdan çox zərər verə bilər. Xüsusilə həssas dərilər üçün.
Ən yaxşı üz maskaları özünüz hazırladığınız maskalardır. Bu vəziyyətdə qadın hansı maddələrdən istifadə etdiyini aydın şəkildə bilir. Və təbii ki, o, onları daha ucuz və ya vaxtı keçmiş olanlarla əvəz etməyəcək.
Evdə hazırlanmış qocalma əleyhinə maskalar üçün ən yaxşı reseptlərə aşağıdakılar daxildir:
- Bir çay qaşığı kakaonu eyni miqdarda üyüdülmüş qəhvə ilə birləşdirin. İki bildirçin yumurtası əlavə edin və yaxşı qarışdırın. Qarışığa 10 ml isti, maye bal tökün. Bir çimdik darçın əlavə edin. Bu qarışığı üzdə təxminən bir saat saxlamaq olar.
- Sarısını 15 ml zeytun yağı ilə birləşdirin. "Aevit" əlavə edin.
- Yarım yetişmiş avokadonu blenderdə doğrayın. Püreyə bir yumurta sarısı və 5 ml badam və ya kətan yağı əlavə edin.
- 2-1 yağlı evdə hazırlanmış kəsmik və xama qarışdırın.
- Bir xörək qaşığı aloe şirəsi və 10 ml dəniz iti yağı birləşdirin.
Yalnız kosmetoloq düzgün evdə qulluq, eləcə də 30 ildən sonra üz üçün kosmetik prosedurlar seçə bilər. Dərinin vəziyyətini və növünü qiymətləndirəcək. Əvvəlcə hansı problemlərin həll edilməli olduğunu sizə xəbər verəcəkdir. Yaxşı mütəxəssisin məsləhəti sizə uzun müddət gənc qalmağa imkan verəcək və faydasız prosedurlara pul xərcləməkdən xilas edəcək.
