Bir çox qadınlar yaxşı bilir ki, selülit yalnız zərif cinsin nümayəndələrinə xas olan xəstəlikdir. Ancaq "portağal qabığının" inkişafına nə səbəb olur və niyə kişilər bu xəstəliklə nadir hallarda qarşılaşırlar? Məqaləmizdə selülitin səbəbləri və xəstəliyin klinikada və evdə müalicəsi haqqında məlumat əldə edəcəksiniz. Bundan əlavə, profilaktik tədbirlərə əməl etsəniz, selüliti necə birdəfəlik unuda biləcəyinizi də oxucularımıza izah edəcəyik.
Selülit nədir?
Qadınlarda selülitin səbəblərindən danışmağa başlamazdan əvvəl ilk növbədə bu xəstəliyin nə olduğunu başa düşməlisiniz. Bu termin altında əksər mütəxəssislər "lipodistrofiya" adlanan bir fenomeni nəzərdə tuturlar. Bu xəstəliyi xəstəlik hesab etmək lazımdırmı? Ekspertlər bununla razılaşmırlarbu hesab. Bununla belə, yalnız bir şey aydındır - selülit müalicə edilə bilər və edilməlidir.
Bir qayda olaraq, lipodistrofiya yaşı 20-25 yaş arasında olan gənc qızlarda inkişaf edir. Əksər hallarda bu, hamiləlikdən sonra baş verir, lakin ədalətli cinsin nümayəndəsi onun bədəninə diqqət yetirmirsə, onda selülit daha erkən görünə bilər. Selülitin əsas əlaməti "portağal qabığı" adlanan qabıqdır ki, bu da dərinin sıxılması ilə özünü yaxşı göstərir.
Niyə xəstəlik yalnız qadınlarda görünür? Söhbət əks cinsin bədənində mövcud olan fərqlərdən gedir. Daha dəqiq desək, günah yağ hüceyrələrinin müxtəlif konsistensiyasındadır. Ədalətli cinsdə onlar daha çox uzanır və səthə daha yaxındırlar. Ancaq kişilərdə yağ təbəqələri epidermisdən çox daha dərində yerləşir və yuvarlaq bir forma malikdir. Bu səbəbdən yalnız qadınlarda selülit yaranır.
Baş vermənin əsas səbəbləri
Qadınlarda selülit bir sıra müxtəlif faktorlara görə yarana bilər. Yalnız ixtisaslı bir endokrinoloq səbəbi dəqiq diaqnoz edə bilər. Ancaq "portağal qabığının" inkişafının qarşısını almaq və ya onun görünüşündən ümumiyyətlə qaçmaq istəyirsinizsə, bu xəstəliyin yaranmasına səbəb olan ən azı ən ümumi amillərdən xəbərdar olmalısınız. Ətraflı məlumat üçün aşağıdakı siyahıya baxın.
- Qadın hormonlarının miqdarının azaldılması. Məhz bu maddələr orqanizmdə su balansını tənzimləyir. Əgər qadınçox ət istehlak edir, sonra qanda qadın hormonlarının miqdarı azalır. Nəticədə bədəndə portağal qabığı əmələ gəlir, çünki yağ hüceyrələri normal şəkildə sorula bilmir.
- Balanssız pəhriz. Selülitin əsas səbəbinin artıq çəki olduğunu təxmin etmək çətin deyil. Bir qadın fast food və ya şirin yeməkləri həddindən artıq sevirsə, bütün yağlar və karbohidratlar onun bədənində yığılmağa başlayacaq. Nəticədə, bu, piylənməyə və selülitə səbəb olacaq.
- Oturaq həyat tərzi. Niyə idmanla məşğul olan və ya sadəcə hərəkət edən qızlar divanda uzanmağı sevənlərə nisbətən "portağal qabığından" daha az təsirlənirlər? Məsələ burasındadır ki, fiziki fəaliyyət omba və budlar da daxil olmaqla piy qatlarından xilas olmağa kömək edir.
- Siqaret və alkoqolizm. Çox vaxt selülitin səbəbi düzgün olmayan qan dövranında olur. Bədəndəki bu xüsusiyyət çox miqdarda spirtli içkilər və tütün qəbul etdikdən sonra ortaya çıxır. Gözəl dərinin əsas düşməni nəinki qan dövranını pozan, həm də çoxlu miqdarda karbohidrat ehtiva edən pivədir.
Ancaq selülitin təbii səbəbləri də var. Məsələn, oxşar bir xəstəlik çox vaxt hamilə qadınlar və ya yeniyetmə qızlar üçün xarakterikdir. Məsələ ondadır ki, bu dövrlərdə ədalətli cinsin hormonal fonu çox dəyişir və bu, "portağal qabığının" görünüşünə səbəb ola bilər. Lakin əksər hallarda bu xəstəlik zamanla sağalır.
Hansı qidalar selülitə səbəb olur?
Selülitin yaranma səbəblərini və bu xəstəliklə necə mübarizə aparacağımızı araşdırdığımız üçün qadın orqanizmində “portağal qabığı” görünməsinə ən çox hansı qidaların töhfə verdiyi barədə bir neçə söz deyə bilmərik. Bu məlumat xəstəliyin inkişafının qarşısını almağa və ya hətta əbədi olaraq unutmağa imkan verəcəkdir. Aşağıdakı siyahıda siz ilk növbədə istehlakla məhdudlaşdırılmalı olan qidaları tapacaqsınız.
- Tərkibində sürətli karbohidratlar olan və dərhal həzm olunan bütün qidalar. Belə maddələr bir neçə saat ərzində piylərə çevrilir və adipositlərə - qadının dərisi altında yerləşən xüsusi piy hüceyrələrinə yığılır.
- Orqanizmdə mayenin tutulmasına səbəb olan çox duzlu qida. Bir qızın bədənində çox su toplanırsa, bu, çox az olmasından daha yaxşı deyil. Artıq maye sürətlə "portağal qabığına" çevrilməyə başlayacaq.
- Çoxlu konservantlar və digər kimyəvi birləşmələr olan məhsullar. Bu kateqoriyaya müxtəlif konservlər, kolbasalar, çipslər, krakerlər, şirin su və qeyri-təbii şəkildə uzun müddət saxlanıla bilən digər "zəhərlər" daxil edilməlidir.
- Yüksək yağlı süd məhsulları. Yetkinlərin həzm sistemi elə qurulmuşdur ki, o, çox miqdarda heyvani yağları qəbul edə bilməz. Nəticədə, bütün iz elementləri omba və bud nahiyələrində yerləşir.
- Alkoqollu,qazlı və həddindən artıq şirin içkilər. Qablaşdırılmış şirələr, spirt və çayda şəkər çox yüksəkdir və bu, tez həzm olunmazsa və enerjiyə çevrilməzsə, artıq yağa çevrilə bilər.
Xadda saxlamağa çalışın ki, müxtəlif ədviyyatlı yeməklər, hisə verilmiş kolbasa və emal olunmuş pendirlərin də sağlam qidalanma ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Bundan əlavə, bəzi hallarda selülitin görünüşü hətta bəzi giləmeyvə ilə təhrik edilə bilər: qovun, banan, çiyələk və digərləri, tərkibində çox miqdarda şəkər var. Əlbəttə ki, siz onlardan heç imtina etməməlisiniz, lakin yenə də istehlakı məhdudlaşdırmalısınız.
Vakuum fincan masajı
İndi siz ayaqlarda və ombalarda selülitin yaranma səbəblərini bilirsiniz. Ancaq "portağal qabığı" ilə mübarizəyə başlamaq qərarına gəlsəniz, bu bilik kifayət etməyəcək. Problemli nahiyələrdə (bud, omba, atlı şalvar və s.) xəstəliklə birdəfəlik vidalaşmaq üçün xəstəliklə mübarizənin ən yaxşı üsulunu seçmək lazımdır. Məsələn, ən məşhur müalicə üsullarından biri vakuum fincan masajıdır.
Bu prosedur nədir? Sizə lazım olan bütün məlumatları başlıqda tapa bilərsiniz. Birincisi, kosmetoloq problemli sahələri yağla yağlayır, bundan sonra o, yağ yataqlarını sanki parçalayan xüsusi vakuum emiş kubokları ilə onların üzərində sürməyə başlayır. Nəticədə dermis möhkəmlik və elastiklik əldə edir və portağal qabığı zamanla yox olur. Bundan əlavə, zonadamüalicə qan axını yaxşılaşdırır.
LPG masajı - yeni texnologiya
Ayaqlarda selülitin səbəbləri və müalicəsi haqqında danışarkən, 1986-cı ildə hazırlanmış ən müasir texniki vasitələrdən birini qeyd etməmək olmaz. LPG masajının köməyi ilə cihazın işləməsi dərinin altındakı piy qırışlarını aradan qaldırmağa yönəldiyindən cəmi bir neçə seansda “portağal qabığından” tamamilə xilas olmaq mümkün olacaq. Cihaz vakuum masajı prinsipi ilə işləyir, lakin ondan bir neçə əsas fərqə malikdir.
Birincisi, bir neçə rulonun insan orqanizminə eyni anda təsiri var ki, onların hər biri tapşırıqdan asılı olaraq müəyyən işi yerinə yetirir. Biri yağ qatını tuta bilər, digəri onu yumşaq bir şəkildə masaj edə bilər, üçüncüsü dəri vasitəsilə yağ yataqlarını, həmçinin bədən üçün arzuolunmaz olan toksinləri, zəhərləri və digər çürümə məhsullarını çıxara bilər. Problemli nahiyədə dərinin yenilənməsi kollagen və elastinin yeridilməsi nəticəsində baş verir.
Ultrasəs kavitasyon
Artıq siz ayaqlarda və ombalarda selülitin yaranma səbəblərini yaxşı bilirsiniz. Bu məlumat gələcəkdə "portağal qabığının" inkişafının qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Ancaq xəstə artıq oxşar xəstəlikdən əziyyət çəkirsə, kosmetoloq ona kavitasiya keçirməyi tövsiyə edə bilər. Bu prosedura "ultrasəs liposaksiya" da deyilir. Texnologiya yağla doldurulan və partlayan vakuum qabarcıqlarının yaradılmasına əsaslanır.
Dərhal buna dəyərQeyd etmək lazımdır ki, ultrasəs kavitasiyası cərrahi müdaxilə üsullarına aid deyil. Prosedurdan təxminən 21 gün sonra bütün yağlar bədəndən çıxarılır. Ancaq bədəndə çapıqlar və çapıqlar yoxdur və reabilitasiya dövrü nisbətən tez və fəsadsız keçir. Baxmayaraq ki, xəstənin istəyi ilə xüsusi inyeksiyalar vasitəsilə bədəndən mayeni mexaniki yolla çıxarmaq mümkündür (sonra dərinin sağalmasını gözləmək lazımdır).
Mezoterapiya
Maraqlı bir fakt ondan ibarətdir ki, əllərdəki selülit (səbəblər ayaqlarda olduğu kimidir) əksər hallarda bu xüsusi prosedurla müalicə olunur, çünki o, dərinin orta təbəqələrinə təsir edir, əks halda qeyd edilir. mezoderma kimi. Bundan əlavə, bu texnika selülitdən əziyyət çəkən yaşlı insanlar üçün də tövsiyə olunur, çünki dermis zamanla elastikliyini itirməyə meyllidir.
Mezoterapiya proseduru çoxlu sayda inyeksiyanın birbaşa insanın dərisinin altına yeridilməsidir. Mezo-kokteylin tətbiqi dərinliyi, eləcə də tərkibi ciddi şəkildə fərdi olaraq seçilir. Yerli məruz qalma nəticəsində dərinin altındakı yağ hüceyrələri parçalanmağa başlayır və selülit tamamilə məğlub olur. Enjeksiyonlar əl ilə və ya onu daha sürətli və effektiv edən xüsusi cihazla edilə bilər.
Ozon terapiyası
Qadınlarda selülitin səbəbləri çox fərqli ola bilər. Bununla belə, belə bir xəstəliyə səbəb olan nə olursa olsun, ozon terapiyasının köməyi ilə ondan qurtula bilərsiniz - nisbətən yeni bir texnika, həm də artıq çəki və bədəni aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur.dəri üzərində uzanma işarələrinin müalicəsi. Oksigen modifikasiyasının tibbdə hələ 19-cu əsrdə istifadə olunmağa başladığını qeyd etməmək mümkün olmasa da, bu gün texnologiya nəzərəçarpacaq dərəcədə irəliləyib.
Ozonun dəri altına yeridilməsi üsulları çox fərqli ola bilər: venadaxili, iynələr, qarışıqlarda sürtmək, maskalar çəkmək, saunalara getmək və s. Əksər hallarda, bu cür müalicələr obezite üçün müalicə ilə birləşdirilir. Ozon dərinin altındakı problemli nahiyəyə çatan kimi piy hüceyrələrinin parçalanması prosesini aktivləşdirir, bundan sonra onlar təbii yolla bədəndən xaric olur və selülit və artıq çəki gözümüzün qabağında yox olur.
Karboksiterapiya
Müalicə üsulları və əksər hallarda selülitin səbəbləri ayrılmaz şəkildə bağlıdır. Bir şəxs daimi həddindən artıq yeməyə meyllidirsə, o zaman yalnız "portağal qabığı" ilə mübarizə aparmaq demək olar ki, mənasız olacaq. Buna görə də, endokrinoloq və ya kosmetoloq hərtərəfli müalicə prosedurunu tövsiyə edəcək. Ancaq selülitin görünüşü hormonal balanssızlıqdan qaynaqlanırsa, o zaman karboksiterapiyadan istifadə edilə bilər.
Metodun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, kosmetoloq qanda karbon qazının miqdarını artırmağa çalışır, orqanizmi ağır stress yaşamağa və gücləndirilmiş rejimdə işləməyə məcbur edir. Qan dövranı sistemi molekulları yağ toxumalarına çatdıraraq oksigen çatışmazlığını bərpa etməyə çalışacaq. Bununla birlikdə, vurulan karbon qazı çox tez həll olunur, buna görə prosedur demək olar ki, heç bir zərər vermir, lakin çoxsəmərəli.
Elektromyostimulyasiya
Çox vaxt budlarda selülitin səbəbi düzgün qidalanmamaq ola bilər. Bununla belə, qadının heç də artıq çəkisi olması lazım deyil. Sadəcə olaraq, yağ lifləri dərinin düz altına yığılaraq “portağal qabığı” əmələ gətirəcək. Buna görə də, özünüzü diyetlərlə işgəncə etməyin və sevdiyiniz yeməkləri yeməkdən çəkinməyin mənası yoxdur. Üstəlik, ən müasir üsullardan birinin - elektromiyostimulyasiyanın köməyi ilə xəstəliyin öhdəsindən gələ bilsəniz.
Bu prosedur yağ liflərinin parçalanmasını və problem sahəsinə təsir edən elektrik cərəyanının köməyi ilə onların bədəndən çıxarılmasını təşviq edir. İmpulsların təsiri altında insan əzələləri büzülməyə başlayır, bunun nəticəsində yağ hüceyrələrinin membranları tədricən məhv edilir. Bundan əlavə, həkim xəstənin anatomik quruluşunun xüsusiyyətlərinə əsaslanaraq neyronların dəriyə təsirinin intensivliyini dəyişə bilər.
Elektrolipoliz
İndi siz selülitin səbəbləri və "portağal qabığının" müalicəsi haqqında bir az daha çox bilirsiniz. Bununla belə, hazırda istifadə olunan bütün prosedurlar haqqında hələ danışmamışıq. Məsələn, elektrolipoliz nisbətən yeni qeyri-cərrahi proseduru xüsusi qeyd etməyə layiqdir, onun əsas vəzifəsi birbaşa dərinin altında yerləşən yağ toxumaları ilə mübarizə aparmaqdır.
Bu texnikanın xüsusiyyətləri hansılardır? Elektrolipoliz zamanı, əvvəlki vəziyyətdə olduğu kimi, elektrikmüəyyən uzunluqda və tezlikdə impulslar. Belə məruz qalma nəticəsində piy hüceyrələri çox yumşaq olur və bədəndən asanlıqla xaric olur. Lakin elektrolipoliz zamanı müəyyən nahiyədə bədən istiliyi də yüksəlir. Bu, yağın daha maye olması üçün lazımdır.
Şok Dalğası Terapiyası
Və pis vərdişlərin yaratdığı selülitdən necə qurtulmaq olar? Adətən, bu hallarda kosmetoloq xüsusi aparatdan gələn xüsusi akustik dalğaların bədənə təsirini nəzərdə tutan şok dalğa terapiyasını tövsiyə edəcək. Belə “silkələmə” nəticəsində dərinin altındakı piy hüceyrələri bir neçə dəqiqə ərzində məhv olur, bundan sonra bir neçə gün ərzində bədəndən xaric olur.
Onu da qeyd etməmək mümkün deyil ki, şok dalğası terapiyası nəticəsində məruz qalma yerindəki dəri daha elastik olur, buna görə də cavanlaşdırıcı təsir yaranır. Bundan əlavə, akustik dalğalar limfa axını normallaşdıra bilər, bu da bacaklarda və ya ombalarda qan dövranını yaxşılaşdırır. Bundan əlavə, prosedur bütün qaydalara uyğun aparılarsa, bədənin metabolik prosesləri də normallaşır.
Pressoterapiya
Papadakı selülitin səbəblərini siz artıq yaxşı bilirsiniz. Ancaq yəqin ki, siz bilmirdiniz ki, xüsusi bir aparat masajı belə bir xəstəliklə mübarizə aparmağa kömək edə bilər, bu da yağ hüceyrələrini parçalamağa və bədəndən çıxarmağa kömək edir. Pressoterapiya seansı zamanı (istifadə edilə bilməzyalnız qarın nahiyəsində, həm də kalçada) xəstəyə xüsusi kostyum geyindirilir, onun müəyyən nahiyələrində yüksək təzyiqli hava verilir.
Bölündükdən sonra tullantı məhsullara nə olur. Hər şey çox sadədir - limfaya daxil olurlar, bundan sonra bədəndən təbii şəkildə və ya tərlə xaric olurlar. Bundan əlavə, bu prosedur limfa axını normallaşdırmağa imkan verir ki, bu da xəstənin vəziyyətinə və bədəndəki su balansına müsbət təsir göstərir. Əksər hallarda "portağal qabığını" tamamilə unutmaq üçün bir neçə prosedur kifayətdir.
Selülitə qarşı idman
Yuxarıda göstərilən bütün prosedurlar çox bahalıdır və yalnız ixtisaslı mütəxəssisin ofisində həyata keçirilə bilər. Bununla belə, kosmetoloqa müraciət etmək imkanı olmayan, ancaq selülitə qalib gəlmək istəyən şəxs nə etməlidir? Əksər həkimlər artıq çəki və "portağal qabığı" ilə mübarizəyə yönəlmiş xüsusi fiziki məşqlər toplusunu tövsiyə edəcəklər.
- Yarım çömbəlmə və çömbəlmə. Bir qayda olaraq, maksimum təkrarlama ilə gündə 3-4 yanaşma kifayət edəcəkdir. Bu cür məşqlər selülitlə mübarizədə ən təsirli üsullardan biri hesab olunur, xüsusən də xəstə jilet və ya ştanq şəklində əlavə çəki də istifadə edərsə.
- Ayaqlarınızı yelləyin. Kalçada "portağal qabığı" ilə mübarizə aparmaq üçün çox faydalı məşqlər. Bu cür hərəkətlər ən yaxşı şəkildə bir əllə divara söykənərək ayaq üstə durur. Bununla belə, bu sizin üçün çox çətin görünürsə, siz də arxa üstə uzana bilərsiniz.
- Yelləncək basın. Düz və oblik qarın əzələlərinin inkişafı, bu xüsusi bölgədə selülitlə mübarizəyə gəldikdə çox təsirli olacaqdır. Bundan əlavə, bu məşq bədən yağının parçalanması nəticəsində artıq çəki ilə yaxşı mübarizə aparmağa kömək edir.
- Düz qolları olan taxta. Bəli, bu məşq demək olar ki, bütün mövcud əzələlərin tonunu yaxşılaşdırmağa kömək etmək üçün geniş tanınır, çünki icra zamanı onların hamısı gərgindir. Bundan əlavə, bar selülitlə mübarizə üçün zəruri olan limfa axını artırmağa imkan verir.
Təbii ki, bədəninizi yaxşı formada saxlamaq və artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün başqa məşqlər də (qaçış, təkanla qaldırma, çəkmə və s.) edə bilərsiniz. Bununla belə, sadalanan dördü portağal qabığına qarşı ən təsirli olacaq.
Selülitə qarşı düzgün qidalanma
Bəzi qidaları diyetinizə daxil etməklə qabarıq dəridən xilas ola bilərsiniz. Onları kiçik hissələrdə gündə 4-6 dəfə istifadə etmək tövsiyə olunur ki, təsir daha uzun olsun. Dəri altındakı yağ yataqları ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək məhsullardan yalnız bir neçəsi:
- xam badam selülit əleyhinə ən təsirli vasitələrdən biridir;
- təzə ananas - gündə cəmi 150 qram pulpa istehlak etmək kifayətdir;
- buxarlı omlet - adi qaynadılmış yumurta ilə də əvəz edilə bilər;
- sitrus meyvələri - gündə 1 ədəddən çox deyil (portağal, qreypfrut);
- kök və göyərti arıqlamaq üçün yaxşı qidalardır;
- az yağlı balıq - qızılbalığa üstünlük verilməlidir.
Tərkibində bu məhsulların olduğu pəhrizə əməl etsəniz, bədəninizi yaxşı formada saxlamaqla yanaşı, gələcəkdə "portağal qabığı"nın yaranmasının da qarşısını ala bilərsiniz. Ən əsası həddi aşmaq deyil, həkiminizlə birlikdə pəhriz planı hazırlamaqdır.
Ümid edirik ki, indi selülitin səbəbləri və bu problemlə necə mübarizə aparacağınız haqqında daha çox məlumat əldə edəcəksiniz. Əgər omba və ya budunuzda portağal qabığı varsa, bu ümidsizliyə səbəb deyil. Müasir tibb xəstəyə bir neçə gün ərzində bu xəstəliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Yaxşı, əgər qız da düzgün qidalanmaya və aktiv həyat tərzinə riayət edərsə, o zaman selüliti yaxşılıq üçün unuda biləcək.
