Günəş enerji verən, yüksəldən, güc verən təbii antidepresan hesab olunur. Günəş vannaları qəbul etməklə yorğunluqdan xilas oluruq, orqanizmdə həyat üçün vacib olan bütün proseslər nizamlanır. Bundan əlavə, qaralmaq, dəri tonunu bərabərləşdirməklə bədəni daha cəlbedici edir.
Günəş sayəsində daxili orqanların fəaliyyəti yaxşılaşır, sümüklər üçün lazım olan D vitamini istehsal olunur, qanda hemoqlobinin səviyyəsi yüksəlir. Bununla belə, faydalı olan hər şeyi təbii mənbədən əldə etmək və sağlamlığınıza zərər verməmək üçün günəşə məruz qalmanın bəzi xüsusiyyətlərini bilməlisiniz.
Dəri ağdırsa necə qaralmaq olar? Ədalətli dəri sahibləri üçün günəşə məruz qalma rejimi xüsusidir. Gözəl bir qaralma və yanma deyil, maksimum sağlamlıq faydası əldə etmək üçün günəşdə tez-tez qalmaq lazımdır, lakin uzun müddət deyil. Açıq dəri tonu olan insanlar nə vaxt qarala bilər? Günəş şüaları ən çox səhər saat 11-dən axşam 4-ə qədər aktivdir. Bu dövrdə kölgədə gizlənməyə və dərini örtən yüngül p altar geyinməyə dəyər. 9-11 və 16-19 dövrləri ilə aşılamaq üçün ən optimal hesab olunuristənilən dəri növü. Dərinin aşağı təbəqələrində xüsusi bir piqmentin (melanin) intensiv formalaşması və yığılması olan insanlarda qaralma tez görünür, buna görə də gözəl bir kölgə əldə etmək üçün çox səy göstərmirlər. Kifayət qədər melanin istehsal etməyənlər necə qaralmaqdan narahatdırlar. Dəri ağdırsa, tez bir zamanda gözəl bir kölgə əldə etmək mümkün olmayacaq. Kiçik dozalarda günəş vannası qəbul etməli və tədricən artırmalısınız. Adətən ilk dəfə 15 dəqiqə kifayətdir. Tədricən, bu müddət artırılır və günəş altında maksimum iki saat qalmağa gətirilir. Üz və bədən üçün UV qoruyucu faktorları olan kosmetika haqqında unutmayın. Günəş yanığından əvvəl və sonra vasitə seçməlisiniz.
Günəşlənmədiyiniz, lakin birbaşa şüaların altında qalmalı olduğunuz dövrdə dərinin bütün nahiyələrini örtən yüngül p altar və enli kənar papaqdan istifadə edin. Bu zaman üz, boyun və dekolte bölgəsinə UV-dən qoruyan krem çəkin. Ayaqların açıq hissəsini də unutma. Beləliklə, daha sıx qaralmış yerlərə sahib olmayacaqsınız və dəri hamar və gözəl olacaq. Bir qayda olaraq, tez-tez açıq qalan hissə tez qaralar. Nəticədə üzün, dekoltenin, çiyinlərin və ayağın yuxarı hissəsinin günəşə daha çox məruz qaldığı ortaya çıxır. Qaranlığı necə əldə edəcəyinizi düşünərkən bunu nəzərə alın.
Dəri ağdırsa, o zaman necə günəş vannası qəbul etsəniz də, qaralmayacaq. Ədalətli dərini gözəl etmək üçüntonla, müntəzəm olaraq günəş vannaları qəbul etməlisiniz və rejimə əməl etməyinizə əmin olun. İsti dövrdə E və C vitaminləri, selenium və sink olan qidalardan istifadə etmək məsləhətdir. Onlar dərini vaxtından əvvəl qocalmadan, yanıqlardan qoruyacaq və qaralmanı düzəldəcək. Dərinizə qızılı rəng vermək üçün pəhrizinizə beta-karotinlə zəngin qidaları daxil etməyiniz zərər vermir. Dərinin ağ olması halında necə bronzlaşmaq barədə sual verərkən, günəşə məruz qalma rejiminə əməl edilmədikdə baş verə biləcək nəticələri xatırlayın. Tünd bir dəri tonunun arxasında xərçəng kimi ciddi bir xəstəliyə səbəb ola bilərsiniz. Unutmayın ki, gözəllik yalnız sağlamlıq olduqda ola bilər.
