Selülitlə mübarizə kompleks yanaşmanı nəzərdə tutur. Bundan xilas olmaq üçün düzgün bəslənmə prinsiplərinə riayət etmək, içmə rejiminə riayət etmək, fiziki fəaliyyətə vaxt ayırmaq lazımdır. Əl ilə anti-selülit masajı da əla nəticələr verir. Belə bir prosedurun nəzərdən keçirilməsi, bir qayda olaraq, onun effektivliyini təsdiqləyir. Belə bir masajı necə düzgün yerinə yetirmək olar və həyata keçirilməzdən əvvəl hansı xüsusiyyətlər nəzərə alınmalıdır? Gəlin bu haqda danışaq.
Göstərişlər
Manual anti-selülit masajı toxumaları qızdırır, yağ yataqlarının parçalanmasını təşviq edir, limfa drenaj effektinə malikdir, limfa stazını aradan qaldırır, şişkinliyi aradan qaldırır. Prosedura bədəndə metabolik proseslərin başlamasına kömək edir, dəri altı yağdakı damarlar vasitəsilə qan dövranını artırır, kapilyarları gücləndirir, istehsalı aktivləşdirir.kollagen və elastin lifləri.
Masaj selülit əleyhinə kremlər və yağların tərkibindəki maddələri dərinin daha dərin təbəqələrinə daşımağa imkan verir.
Masaj aşağıdakı göstəricilərə malikdir:
- piylənmə;
- metabolik pozğunluq;
- şişlik;
- toxumalarda durğunluq;
- bütün dərəcələrdə selülit;
- zəif limfa axını;
- boş parçalar;
- salkıq dəri.
Prosedura hazırlıq
Əgər əl ilə masajın əsas qaydalarına əməl etsəniz, yumşaq və ağrısız olacaq:
- Prosedurdan əvvəl bədən skrabı çəkməli və duş qəbul etməlisiniz.
- Masajdan bir neçə gün əvvəl fiziki fəaliyyətdən, solaryuma baş çəkməkdən çəkinməlisiniz. Bədənin rahat vəziyyətdə olması vacibdir, əks halda prosedur çox ağrılı və təsirsiz olacaq.
- Manual masaj kursu keçməzdən əvvəl bu barədə mütəxəssislə məsləhətləşmək məsləhətdir. Özünüzə anti-selülit masajı aparmağa gəlincə, müəyyən bacarıqlarınız varsa, icazə verilir. Bunu özünüz etsəniz, vaxtınıza və pulunuza qənaət edəcəksiniz. İlk bir neçə prosedur masaj terapevtinin ofisində edilə və ya kurs keçə bilər.
- Selülitdən xilas olmaq üçün problemli nahiyələri masaj etmək üçün xüsusi məhsullardan (kremlər, losyonlar, yağlar) istifadə etmək lazımdır. Bu, dərini daha hamar və nəmləndirəcək.
Selülit əleyhinə əl masajı təhlükəlidir
Belə bir prosedur yalnız düzgün həyata keçirildikdə zərər verə bilməz. Bir sıra əks göstərişlərlə tanış olmaq da vacibdir. Prosesin özü dəri altı yağ təbəqəsini çıxarmaq üçün problemli sahələrin öyrənilməsini əhatə edir. Əl ilə anti-selülit masajının rəyləri onun dəriyə zərər vermədiyini və sağlamlığa zərər vermədiyini bildirir.
Əks göstərişlər və ehtiyat tədbirləri
Anti-selülit masajı əks göstəriş olmadıqda həyata keçirilməli olan prosedurdur. Onun həyata keçirilməsinə davam etməzdən əvvəl onlar öyrənilməlidir. Bunlara daxildir:
- Hamiləlik. Bu dövrdə qadının cəsədi zəifləmiş vəziyyətdədir. Belə bir prosedur onun sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər.
- Yoluxucu xəstəliklər. Masajı davam etdirməzdən əvvəl belə xəstəliklərdən qurtulmalı olacaqsınız.
- Dəridə abses, yara və digər zədələrin olması. Bu halda, dəridəki yaraların tam sağalmasını gözləmək lazımdır və yalnız bundan sonra masaja davam edin.
- Qızdırma. Masaj zamanı bir insanın bədən istiliyi yüksəlir, buna görə də yalnız məqbul həddə olduqda həyata keçirilə bilər. Əks halda, başgicəllənmə və digər mənfi reaksiyalar riski yüksəkdir.
Masajın son dərəcə faydalı olması üçün bunu etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşməlisiniz.
İcra texnikası
Əgər heç bir əks göstəriş yoxdursaRəyləri effektivliyini göstərən əl ilə anti-selülit masajı, siz prosedura başlaya bilərsiniz.
Addım-addım təlimat:
- İlk olaraq isinməyə diqqət etməlisiniz. Dərini intensiv şəkildə vurmaq lazımdır. Sürüşən hamar hərəkətlər dəridə qızartı görünənə qədər həyata keçirilə bilər. Dərini yalnız əllərinizlə yoğurmağa icazə verilir, bunun üçün heç bir əlavə cihaz tələb olunmur.
- Növbəti addım sürtməkdən ibarətdir. Problemli sahələr ovuclarla sürtülməlidir. Dəri şişməyə meyllidirsə, sürtmə çimdiklə birləşdirilə bilər.
- Ardınca vibrasiya. Alqışlar, flip floplar ola bilər.
Özlüyündə selülit əleyhinə əl masajının aparılması texnikası heç bir çətinlik demək deyil. Ancaq bədənin bütün sahələri müstəqil şəkildə işlənə bilməz. Budun arxası, omba və kürəyinin masajını mütəxəssisə həvalə etmək məsləhətdir.
Manual anti-selülit masajı təxminən bir saat davam edir. Hər bir problem sahəsinə lazımi diqqət yetirərək, bacarıqla edilməlidir. Dərinin bərpasına vaxt tapması üçün proseduru hər gün həyata keçirməlisiniz.
Prosedurdan sonra qulluq
Anti-selülit əl masajı ilə bağlı rəylərdə deyilir ki, prosedurdan sonra dəridə hematomlar görünə bilər. Bu fenomen olduqca təbiidir, çünki əvvəlcə təzyiq gücünü müstəqil hesablamaq mümkün olmayacaqdır. Hematomları aradan qaldırmaq üçün troxevasin məlhəmi və eyni təsiri olan digər formulalar uyğun gəlir. Masaj seansından dərhal sonra bir stəkan təmiz içmək məsləhət görülürsu, bitki mənşəli və ya yaşıl çay və təxminən yarım saat uzanın.
Mümkün Fəsadlar
Anti-selülit əl masajının icmallarında prosedurdan sonra fəsadların görünməsi haqqında eşitmək olar. Çox vaxt bunlar səhv icra texnikası və uyğun olmayan alətlərin istifadəsi ilə əlaqədardır.
Yan təsirlərə aşağıdakılar daxildir:
- anti-selülit məhsulların tərkibindəki komponentlərə qarşı allergiya;
- hematomalar;
- dəri ağrısı.
Dəridə qançırlar və qısamüddətli qızartılar müvəqqəti və məqbul hallardır. Selülit əleyhinə əl masajı zamanı və sonra orta dərəcədə ağrı da məqbul sayılır.
Faydalı məsləhətlər
Masaj etməyə başlamazdan əvvəl bir sıra aşağıdakı tövsiyələri nəzərə almalısınız:
- Selülit əleyhinə masaj yalnız onun həyata keçirilməsinə əks göstəriş olmadıqda təsirli və faydalı olacaqdır. Qan dövranı sistemi zəif olan insanlar üçün bu cür manipulyasiyalar əhəmiyyətli dərəcədə zərər verə bilər.
- Manual anti-selülit masajının təsirini artırmaq üçün kremlər və yağlar şəklində kosmetik məhsullardan istifadə etməlisiniz.
Aparat və əl masajı arasında fərq nədir?
Siz həmçinin avadanlıq prosedurlarının köməyi ilə mənfur portağal qabığı ilə mübarizə apara bilərsiniz. Hansı anti-selülit masajı daha yaxşıdır - əl və ya aparat? Vakuum masajı kimi prosedur xüsusi cihazın iştirakı ilə həyata keçirilir.
Mütəxəssisəllər, cihaz, yüngül təzyiqlə dairəvi hərəkətlə, problemli bölgələrdə dəri üzərində aparır. Onun əlavə edildiyi vantuzlar dərini çəkir və sərbəst buraxır. Eyni effekt adi əl masajı ilə əldə edilir.
Hər iki variant eyni əks göstərişlərə malikdir:
- hamiləlik və laktasiya;
- dəri lezyonları;
- yoluxucu xəstəliklər;
- əməliyyatdan sonrakı dövr.
Qeyd etmək lazımdır ki, aparat masajının əlavə əks göstərişi var. Zəif kapilyarlar, rosaceous mesh və hörümçək damarları ilə həyata keçirmək qadağandır. Bu halda, yumşaq əl texnikası məqbuldur.
Hər iki texnikanın oxşarlığı başqa nədədir? Aparat və əl masajında təzyiq gücünü tənzimləyə bilərsiniz. Bununla belə, sonuncu halda, masajın aparıldığı yerdən asılı olaraq basma gücünü idarə edə bilərsiniz. Cihazın vəziyyətində hər şey bir qədər fərqlidir - cihaz müəyyən bir proqrama uyğun işləyir. Əl masajının effektivliyi onu həyata keçirən şəxsin bacarığından asılıdır.
Ödemli toxumalarda vakuum masajı qadağandır, çünki bu, göyərmələrə səbəb ola bilər. Şişkinliyin aradan qaldırılması ilə əl ilə limfa drenajı öhdəsindən gələcəkdir. Artıq suyu həm əl masajı, həm də fizioterapiya aparatının köməyi ilə çıxarmaq olar. Bu metodda əks göstərişlərin kiçik siyahısı var.
Müalicələrin sayı, gözlənilən effekt
Selülit əleyhinə masajın neçə seansı"portağal qabığından" xilas olmaq lazımdır? Prosedurların sayı selülitin şiddətindən asılıdır. Bütün kurs adətən 10 seansdan ibarətdir.
İlk prosedurlardan sonra əks effekt müşahidə oluna bilər - dəri daha qabarıqlaşacaq. Ancaq bu hadisələr müvəqqətidir və bir neçə gündən sonra selülit daha az ifadə ediləcək və dəri elastiklik qazanacaq. Anti-selülit masajı ilə bağlı rəylərdə 6-12 ay ərzində “portağal qabığından” xilas olmağın mümkün olduğu deyilir. Nəticəni möhkəmləndirmək üçün qidalanmaya ciddi nəzarət etməli, fiziki fəaliyyətə vaxt ayırmalı və gündə ən azı 2-2,5 litr su içməlisiniz.
