Saç tökülməsi kimi problemlə həm kişilər, həm də qadınlar qarşılaşır. Gündə təxminən 100 saç tökülməsi patoloji hesab edilmir. Ancaq çoxları üçün saçların seyrelməsi əsl problemdir. Axı, gözəl bir saç şoku həmişə xanımlar arasında cəlbedicilik əlaməti hesab edilmişdir. Kişilər üçün isə saç həm də obrazın ayrılmaz elementidir. Və asanlıqla gözəl p altar və ya bahalı kostyum ala bilsəniz, o zaman saçınızı bərpa etmək üçün çox səy göstərməli olacaqsınız.
Problem yoxlanılır
Saçlar çox töküləndə ən qısa zamanda dartılmamaq və həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır. Ancaq əvvəlcə saçın incəlmə səviyyəsini özünüz qiymətləndirə bilərsiniz. Saç tökülməsinin nə qədər təhlükəli olduğunu başa düşmək üçün tricholoqlar sadə bir test təklif edirlər. Düşmüş saçların ucunda bir ampul (kiçik ağ düyün) olub olmadığına diqqət yetirin? Yoxdursa, hələlik narahat olmayın. Əgər varsa, başqa bir sınaq keçirə bilərsiniz. Bunun üçün saçınızı 2-3 dəfə yumayıngün, sonra saçları tacdan, məbədlərdən bir az çəkin. Əllərdə 5-dən çox tük qalırsa, səbəbini öyrənmək və dərhal müalicəyə başlamaq üçün həkimə müraciət etməlisiniz.
Saç tökülməsi: növləri
Alimlər müxtəlif səbəblərdən yaranan bir neçə növ saç tökülməsini müəyyən edirlər.
- Androgenetik alopesiya. Bu gün ən çox yayılmışdır və genetik xarakter daşıyır. Kişi bədəni çox miqdarda testosteron istehsal edir. Bu olduqca normaldır, halbuki bu hormonun parçalanmasının yan təsiri DHT (dihidrotestosteron) ifrazıdır. Məhz bu birləşmə saç köklərinə zərərli təsir göstərir, buna görə də 40 yaşdan yuxarı bir çox kişidə güclü saç tökülməsi olur. Bu vəziyyətdə, fronto-parietal zona, həmçinin ilk saç xətti və tac saç tökülməsinə ən çox həssasdır. Məbədlərdə, bir qayda olaraq, saç düzümü eyni vəziyyətdə qalır. Bu tip alopesiya ilə saç əkilməsi məsləhət görülür. Müalicə yalnız problem sahəsinin saç xəttini gücləndirməyə yönəldilə bilər.
- Difüz alopesiya. Kişilər arasında yayılma baxımından ikinci yeri tutur, baxmayaraq ki, bir çox xanımlar da bundan əziyyət çəkirlər. Başın bütün səthində saçın vahid incəlməsi ilə xarakterizə olunur. Bu tip saç transplantasiyası tövsiyə edilmir. Daimi müalicə lazımdır.
- Alopesiya areata. Onun əsas simptomu yalnız başda deyil, keçəlliyin kiçik sahələrinin (ocaqlarının) görünüşüdür,həm də bədənin saç ola biləcəyi digər hissələrində. Xəstəlik irəlilədikcə, bu cür ocaqlar birləşərək saçların çox düşdüyü daha böyük sahələr meydana gətirə bilər. Alopesiya areata zamanı nə etməli? Birincisi, belə bir pozğunluqdan əziyyət çəkənlərə psixoloji yardım lazımdır. Axı incəlmiş saçlar alopesiyanı daha da gücləndirən ağır stresə səbəb olur. Sonra dərhal müalicəyə başlamalısınız. Mezoterapiya, iontoforez, vitamin komplekslərinin istifadəsinə kömək edir. Bu günə qədər bu tip alopesiyanın mexanizmini işə salan əsas amil müəyyən edilməmişdir.
- Çapıqlı alopesiya. Saçların güclü şəkildə tökülməyə başladığı başqa bir amil. Səbəb odur ki, çapıqlı alopesiya zamanı saç kökü iltihablanır və sonra çapıq toxuması əmələ gəlir. Bu, kifayət qədər nadir rast gəlinən alopesiya növüdür və xərçəng xəstələrində, həmçinin termik və kimyəvi yanıqlara məruz qalanlarda baş verir. Son vaxtlar dreadlocks, saç uzatma və s. modası səbəbindən bu cür keçəlləşmə halları daha tez-tez baş verir.
- Cəmi. Bu tip alopesiya ilə saç tökülməsi başın bütün səthində kəskin şəkildə baş verir.
Hormonal səviyyələrin saçın vəziyyətinə təsiri
Çox vaxt saç tökülməsi hormonal dəyişikliklərə görə qadınları narahat edir. Qadın bədəni ən yaxşı sistemdir ki, hətta kiçik bir uğursuzluq dəri və dırnaqların vəziyyətində ciddi bir pisləşməyə səbəb ola bilər. Disbalans səbəbindən saçlar güclü şəkildə tökülməyə başlayır. Hormonal pozğunluqlar saçın seyrelməsinə səbəb olarsa nə etməli? Birinciqan testi etmək üçün çevirin. Bir çox hallarda saç tökülməsi qanda testosteronun miqdarının artmasının əlamətidir və bu, saç follikulunun vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.
Lakin ağlabatan sual yaranır: "Qadının orqanizmində harda kişi hormonu çox ola bilər?". Əslində, cinsindən asılı olmayaraq hər bir insanın reproduktiv sistemi həm kişi (MPG), həm də qadın (ZHPG) hormonlarını istehsal etməyə qadirdir. Gözəl qadınlarda yumurtalıqlar MPG-nin meydana gəlməsindən məsuldur. Estrogenlər, əksinə, gözəlliyi yüksək səviyyədə saxlamağa kömək edir, lakin "məkrli" MPG-lər bir qızın saçlarını çox itirə biləcəyinin əsas günahkarlarıdır. Bu vəziyyətdə müalicə 90% həkim tərəfindən uğurla seçilən hormon terapiyasından asılıdır.
Bu səbəbdən, kişilər, xüsusən də orta yaşda, keçəlləşmədən daha çox əziyyət çəkirlər. Xanımlara gəlincə, testosteronun artması ilə yanaşı, estrogenin azalması da saçın vəziyyətində mənfi rol oynaya bilər.
Qadınlarda hormonlara görə saç tökülməsi: əlamətlər, lazımlı testlər
Saçlar hormonal pozulmalar ucbatından çox tökülürsə, "düşmən"i ilkin mərhələdə vaxtında müəyyən etmək və ən qısa zamanda müvafiq müalicəyə başlamaq son dərəcə vacibdir. Saçların seyrelməsinə hormonların cavabdeh olduğunu necə müəyyən etmək olar?
Ediləcək ilk iş imtahandan keçməkdir. Beləliklə, cərəyanda qadın və kişi hormonlarının miqdarı haqqında məlumat əldə edə bilərsinizan. Bundan əlavə, mütəxəssislər bir sıra digər müayinələrdən keçməyi tövsiyə edirlər. Adətən saç çox tökülürsə, aşağıdakı testlər verilir:
- Tam qan sayımı.
- Biokimya.
- Mümkün infeksiyalar üçün test.
- Tirotrop hormonlar.
- Cinsi hormonlar.
- Saç strukturunun spektral analizi.
Qadınlarda kişi hormonu olan testosteronun səviyyəsinin artması səbəbindən hormonal fonun pozulması tez-tez olur. Budur balanssızlığın bəzi əlamətləri:
- Piy vəzilərinin yüksək fəaliyyəti. Saçlar çox tez kirlənir, dəridə sızanaqlar əmələ gəlir.
- Nizamsız menstruasiya.
- Artıq kökəlmək. Pəhrizlər təsirsizdir.
- Kişilərin bədənində tüklər əmələ gəlir.
- Səs kobudlaşır.
- Seks həvəsi azalır.
- Saçlar pis tökülür.
Qadınlarda nazik saçlar: hormonal faktorlar
Mütəxəssislər gözəl xanımlarda hormonal sistemdəki nasazlıqdan yaranan saç problemlərinin bir neçə səbəbini müəyyən edirlər. Çox vaxt bu cür pozuntular ilkin olaraq görünməzdir. Yalnız saçın pisləşməsi ilə yanaşı, bədəndəki digər balanssızlıq əlamətləri görünəndə qadın həyəcan təbili çalmağa başlayır. Buna görə də, hər bir qız mütəmadi olaraq ginekoloq və endokrinoloqa baş çəkməli, hormonların vəziyyətini göstərərək vaxtında testlər aparmalıdır.
- Doğuşdan sonra sağalma dövrü. Bir çox insan ciddi saç tökülməsi ilə üzləşir.yeni analar, çünki hormonal fırtınalar bu çətin dövrdə onlar üçün normadır. Hamiləlik dövründə qadın cinsi hormonlarının miqdarının artması saçın vəziyyətinə yaxşı təsir göstərə bilər. Onlar daha qalın və qalın ola bilər. Ancaq körpə doğulduqdan sonra bədəndə estrogen daha az olur. Bədən bütün gücü ilə itirilmiş tarazlığı bərpa etməyə çalışır və hormonal fırtınalar səbəbiylə bədnam “saç tökülməsi” başlayır. Bir çox gənc analar bu fenomenlə üzləşirlər. Bununla belə, həkimlər vurğulayırlar ki, doğuşdan sonra saçlarınız tökülürsə, panikaya düşməməlisiniz. Təxminən bir il ərzində bədəndəki tarazlıq bərpa edilməli və saç tökülməsi aradan qalxmalıdır.
- Yumurtalıq və ya adrenal disfunksiya. Qadınlarda saç tökülməsinin ən çox görülən səbəblərindən biridir. Bu orqanlar cinsi hormonların lazımi miqdarda istehsalını təmin etməkdən məsuldur. Onlardakı uğursuzluqlar saçın sıxlığına və əzəmətinə təsir edə bilər.
- Menopoz. Qadınların saçlarının çox tökülməsinin başqa bir səbəbi. Niyə bu müəyyən bir zamanda baş verir? 40 yaşdan sonra yumurtalıqlar daha yavaş işləməyə başlayır. Bədəndə estrogenlər azalır, yaşa bağlı dəyişikliklər baş verir. Bu, saç da daxil olmaqla bütün orqanizmin vəziyyətinə təsir edir.
- Tiroid xəstəliyi. Bu orqan da çoxlu sayda vacib hormon istehsal edir. Onun işindəki pozuntular saçın vəziyyətinə təsir edir.
- Oral kontraseptivlərdən və digər hormonal dərmanlardan istifadə. Tez-tezbu dərmanların istifadəsi səbəbindən saçlar güclü şəkildə tökülməyə başlayır. Qadınlarda tablet şəklində kontraseptivlərdən istifadə etməli olduqları səbəblər fərqli ola bilər, lakin dərman saçlara zərər verirsə, onun istifadəsinin məqsədəuyğunluğu yenidən nəzərdən keçirilməlidir. Saçla bağlı çətinliklər uzun müddətli hormon terapiyasından sonra və ya kontraseptivlər dayandırıldıqda baş verə bilər. Bu fenomen birbaşa qadın orqanının uzun müddət "dope" kimi olması ilə bağlıdır. Dərmanın qəfil dayandırılması estrogenin azalmasına səbəb oldu və orqanizm öz başına saçın yaxşı vəziyyətini saxlaya bilmədi.
- Genetika. Çox vaxt testosteronun artması irsiyyətlə əlaqələndirilə bilər. Kişilər adətən bu xəstəliyə daha çox həssasdırlar. Ancaq gözəl xanımlar da bundan əziyyət çəkə bilər. Ona görə də ailədə hormonlar səbəbiylə çox güclü saç tökülməsi olan qohumu olanlar ayıq olmalı və ən kiçik "saç tökülməsi" şübhəsi ilə həkimə müraciət etməlidirlər.
Qadınlarda hormonlar səbəbiylə saç tökülməsinin müalicəsi
Hər şeydən əvvəl hormonal balansında pozuntu aşkarlayan xanımlara antiandrogenik dərmanlar təyin edilir. Bu vəziyyətdə əlaqəli sahələrdə üç mütəxəssisə müraciət etmək faydalıdır: dermatoloq, ginekoloq və endokrinoloq. Onlar qadının saçının niyə çox töküldüyünü dəqiq müəyyən edə biləcəklər. Analiz artmış miqdarda androgenlər göstərsə nə etməli? Bu vəziyyətdə həkim Anrokur, Byzanna, Marvelon, Diana 35, Janine və ya Logest kimi dərmanlar təyin edir.
- "Androkur" testosteronun qadın orqanizminə təsirini az altmağa kömək edir, bədəndəki arzuolunmaz tüklərin miqdarını az altmağa kömək edir.
- "Visanne" endometrioz üçün, eləcə də kişi modelinə uyğun olaraq bədən tükləri üçün təyin edilir. Bu, çox sayda əks göstərişlərə malik olduqca ciddi bir dərmandır. Şəkərli diabet, tromboflebit və digər xəstəliklər zamanı istifadə edilməməlidir.
- "Marvelon" oral kontraseptivlər qrupuna aiddir. O, həmçinin qadın orqanizmində istehsal olunan androgenlərin miqdarını az altmağa kömək edir.
- "Diana 35" testosteron istehsalını maneə törədir və bununla da saç tökülməsi problemini həll edir. Çox vaxt dərman yağlı seboreya üçün də təyin edilir.
- Bədəndə androgenlərin istehsalını azaldan "Janin" oxşar fəaliyyət prinsipinə malikdir. Həm də bir çox əks göstərişlərə malikdir - məsələn, qaraciyər xəstəliyi, tromboz. Ancaq tez-tez saçların pis düşdüyü hallarda kömək edir. "Zhanina" haqqında çox sayda rəy tapa bilərsiniz - həm müsbət, həm də mənfi. Amma təbii ki, dərmanın qəbulunun müvəffəqiyyəti daha çox orqanizmin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır.
Saç tökülməsi: fizioterapiya müalicəsi
Problemlə mübarizə aparmağa yönəlmiş çoxlu sayda müxtəlif tibbi texnika var. Onların bir çoxu fizioterapiya kateqoriyasına aiddir. Onlar həm kişilər, həm də qadınlar üçün uyğundur.
- İontoforez. Qalvanik cərəyanın təsiri altında faydalı maddələrin tətbiq olunduğu prosedurdərinin dərinliyinə.
- Elektrik stimullaşdırılması. Dokularda maddələr mübadiləsini bərpa etmək üçün impulslu cərəyanlardan istifadə edilir.
- Mikro cərəyan terapiyası. Modulyasiya edilmiş ultra aşağı elektrik cərəyanları baş dərisinə təsir edir, bu da toxumaları bərpa edir.
- Krioterapiya. Dəri bölgələri masaj funksiyasını yerinə yetirən maye azotla müalicə olunur.
- Darsonvalizasiya. Kiçik cərəyanlar baş dərisinə təsir edir, bu da maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıraraq limfa toxumasının axmasına kömək edir.
- Lazer terapiyası. Aşağı intensivlikli lazerin köməyi ilə tüklər qalınlaşır və bərpa olunur.
Saç tökülməsinə qarşı xalq müalicəsi
Bir çox insan üçün saçların seyrelməsi əsl problemdir. İlk baxışdan hər şey bədənə uyğundur. Ancaq bir anda insan saçlarının çox töküldüyünü kəşf edir. Nə etməli? Rəylər deyir ki, ənənəvi tibbdən istifadə bir çox hallarda olduqca təsirli və məqsədəuyğundur. Məsələn, ənənəvi üsul yaxşı kömək edir - kastor yağı istifadə edən maskalar. Bu maddə əvvəllər bir çox xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunurdu və Qədim Misir dövründən bəri məlumdur. Saç köklərini gücləndirmək üçün yağ pambıq yastığa çəkilir və bütün baş dərisinə yayılır.
Saç tökülməsinə qarşı faydalı vasitə həm də soyma funksiyasını yerinə yetirən duzdur. Su ilə nəmlənmiş baş dərisinə 15-20 dəqiqə sürtülməlidir. Duz dərinin səthini yığılmış zərərli maddələrdən təmizləməyə, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa və saç follikullarını oyatmağa imkan verir.
Saç tökülməsinə qarşı başqa hansı üsullar kömək edir?
İncəlmiş saçlarla mübarizə aparmaq üçün öz dəyərini sübut edən və birdən çox nəsil üçün istifadə edilən bir çox təsirli üsullar var. Nənələrimiz də onlardan istifadə edirdi.
- Dulavratotu yağı. Başında güclü saç tökülməsi olan bir çox insana kömək etdi. Bu yağla nə etməli, necə istifadə etməli? Əsasən burdock yağını maska şəklində istifadə edin. Onları saçın köklərinə tətbiq edin, bütün uzunluğu boyunca paylayın. Ekspozisiya müddəti ən azı bir saat yarımdır. Zəngin tərkibi sayəsində saçları qidalandırır, sağaldır, gücləndirir. Eyni zamanda vurğulamaq lazımdır ki, dulavratotu ekstraktı reklamlarda vəd edilən eyni effekti verir, heç bir açıq-aşkar əks təsir göstərmir.
- Bibər tincture. Saç tökülməsinə qarşı başqa bir sübut edilmiş vasitə. Onun köməyi ilə maskalar da hazırlanır, baş dərisində qan dövranını artıracaq. Bununla belə, bibər tincture istifadə edərkən diqqətli olmaq lazımdır: o, selikli qişanı korroziyaya uğradır, heç bir halda bu maddənin ən azı bir damlası olan barmaqlarınızla gözlərinizə toxunmamalısınız.
- Xardal maskası. Bu üsul çoxdan populyarlaşdı, lakin hər kəs üçün uyğun deyil, çünki xardal baş dərisini çox güclü bişirir. Qan dövranını yaxşılaşdırmaqla o, saç tökülməsindən əziyyət çəkən bir çox insana kömək etdi.
- Efir yağları olan maskalar. Bu uçucu maddələr dəri baryerini aşaraq baş dərisinə asanlıqla nüfuz edir. Yaxşı sübut edilmiş ilanq-ilanq, ardıc yağı,rozmarin, küknar, lavanda.
- Gicitkən. Saçları gücləndirmək üçün başqa bir məşhur üsul. Gicitkən istifadə etmək üçün qaynar su ilə bir çay qaşığı quru ot dəmləmək lazımdır, ən azı 15 dəqiqə buraxın. Təmiz saçları süzülmüş infuziya ilə yuyun.
- Soğan suyu. Qoxuya görə keçəlliklə mübarizənin bu üsulu hər kəs üçün uyğun deyil. Ancaq aromanın artıq o qədər də vacib olmadığı "saç tökülməsi" ilə ən ümidsiz döyüşçülər bu üsulun effektivliyini bəyan edirlər. Soğan suyu ən azı iki həftə baş dərisinə sürtülməlidir.
- Dulavratotu kökünün həlimi. Saç tökülməsindən xilas olmağa imkan verir, bir neçə həftəlik istifadədən sonra onların ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırır.
- Çaytikanı yağı. Bir çox xəstəliklərə qalib gəlməkdə özünü sübut etmiş bir vasitədir. Çaytikanı yağının əsas xüsusiyyəti toxumaları bərpa etmək və onların bərpasını təşviq etməkdir. Buna görə də çaytikanı yağı əlavə edilən maskalar saç tökülməsinin müalicəsində çox təsirlidir.
Kosmetoloq Məsləhətləri: Rəngsiz Xına
“Saçlar niyə bu qədər tökülür?” sualı ilə maraqlananların çoxu üçün əslində bu problemin səbəbləri saça kifayət qədər qulluq edilməməsində ola bilər. Bu vəziyyətdə radikal tədbirlər deyil, daha yumşaq qayğı üsulları kömək edəcəkdir. Xına lavsoniya adlı bitkinin yarpaqlarından (rəngsiz) və gövdəsindən (rəngsiz) hazırlanan həqiqətən təbii məhsuldur. Rəngsiz xına, yağ bezlərinin artan fəaliyyəti ilə mübarizə aparmağa imkan verir və buna görə də artan yağ tərkibi üçün yaxşı bir vasitədir. Odurampulləri də qidalandırır, bunun sayəsində "saç tökülməsi" dayanır. Xına saçları canlı və qalın etməyə imkan verir, onların parlaqlığını və həcmini artırır.
Xına tətbiq etməzdən əvvəl istifadə olunacaq maddənin miqdarını müəyyən etməlisiniz.
Saç qısadırsa, orta hesabla 50 qramdırsa, təxminən 25 q maddə kifayətdir. Uzun saçlar üçün xına daha çox tələb olunacaq.
Maska hazırlamaq asandır. Bunu etmək üçün xına qaynar su ilə tökülür, yumşaq bir vəziyyətə qarışdırılır. Sonra qarışıq soyuyana qədər bir az gözləmək və saçınıza çəkmək lazımdır. Saç köklərdən uclarına qədər maska ilə örtülür, plastik torbaya və havlu dəsmala bükülür. Saç tökülməsi üçün prosedurun müddəti ən azı bir saat yarımdır. Xına şampun ilə yuyulur. Saçları daramaq çətindirsə, kondisionerdən istifadə edə bilərsiniz. Maska saç yağlıdırsa həftədə bir dəfədən, saç qurudursa iki həftədə bir dəfədən çox olmayaraq istifadə olunur.
Nikotinik turşu
Bu maddənin apteklərdə tapıla biləcəyi bir neçə ad var: vitamin PP, vitamin B3 və ya nikotinamid. Bir neçə növdə istehsal olunur. Bu ampulalar və ya tabletlər ola bilər. Bu formalar arasında heç bir fərq yoxdur, lakin nikotin istifadəsi üçün ampulalar tövsiyə olunur.
Bu maddənin bir çox üstünlükləri var. İlk növbədə, bu, baş dərisinin və saç köklərinin qan tədarükünü yaxşılaşdırmağa imkan verir. Nəticədə saç tökülməsi əhəmiyyətli dərəcədə azalır. AMMAnikotinik turşu həmçinin saçın piqmentasiyasını gücləndirən, ağ saçların miqdarını azaldan melaninin aktiv istehsalına kömək edir.
Nikotinik turşu 1 aylıq kursda tətbiq olunur. Bundan sonra ən azı 2 ay fasilə verilməlidir. Maddə birbaşa baş dərisinə sürtülür. Saçın uzunluğu boyunca yaymaq tövsiyə edilmir, çünki nikotinik turşu əsasən köklərə təsir göstərir. Siz onu müxtəlif aptek vitaminləri ilə birləşdirə bilərsiniz - məsələn, A, E, B qrupu vitaminləri, fol turşusu.
Saç tökülməsinə qarşı qidalanma
Tez-tez saçların seyrelməsi problemi ilə uzunmüddətli diyetlərlə özünü yoran qızlar qarşılaşır. Bu təəccüblü deyil - pəhriz məhdudiyyətləri toxunulmazlığın azalmasına, tez-tez xəstəliklərə səbəb olur. Bundan əlavə, orqanizmdə qida maddələri tükənir. Saçların həyati fəaliyyətini təmin edəcək heç bir şey yoxdur. Saç tökülməsi üçün pəhrizə aşağıdakı qidaları daxil etmək tövsiyə olunur:
- Süd məhsulları. Məsələn, bir stəkan süddə 240 mq kalsium var ki, bu da saçları bərpa etməyə kömək edir. Bundan əlavə, süd biotin, kükürd, kaliumla zəngindir.
- Banan. B vitaminlərinin əla mənbəyi.
- Soya. Saç üçün əsas tikinti materiallarından biri keratindir - hər saçda təxminən 97% var. Məhz bu səbəbdən zülaldan istifadə etmədən saçları bərpa etmək mümkün deyil. Soya əla mənbədir. Onun üstünlüyü ondadır ki, tərkibində hormonlar yoxdur, məsələn, ət vədaha yaxşı əmilir.
- Toxumlar. Sağlam saçlar üçün ən vacib elementlərdən biri sinkdir. İstifadəsi saç üçün çox faydalı olan balqabaq və günəbaxan tumlarında olur.
- Kəpəkli çörək. Böyük miqdarda B vitaminləri, biotin, pantenol ehtiva edir. Saçın vəziyyətini yaxşılaşdırmağa imkan verir, həmçinin bağırsaqların işini tənzimləyir, orqanizmi yaxşılaşdırmağa kömək edir.
- Fındıq. Burada diyetoloqlar yekdildirlər: qoz-fındıq saç üçün əsl gənclik eliksiridir. Onların hansından istifadə etməyin fərqi yoxdur - qoz, anakardiya, badam, fındıq. Onların hamısı saçın vəziyyəti üçün son dərəcə faydalıdır, çünki onların tərkibində çoxlu miqdarda biotin və A vitamini var.
- Kivi. Böyük miqdarda C vitamini ehtiva edir. Bir meyvənin saç üçün də zəruri olan askorbin turşusuna olan gündəlik tələbatı tam ödəyə biləcəyinə inanılır.
- Dana qaraciyəri. Bu məhsulda yaxşı saçlar üçün lazım olan demək olar ki, bütün maddələr dəsti var. Bunlar zülal, biotin, dəmir və B vitaminləridir. Qaraciyərdə yağdan 14 dəfə çox A vitamini var.
- Dəniz balığı. A, D, E vitaminlərinin, həmçinin fosfor, kalium, yodun əla mənbəyidir. Dəniz balıqlarının demək olar ki, bütün növləri saç sağlamlığı üçün faydalıdır. Mövcud balıq növləri - məsələn, kambala, pişik balığı - daha bahalı növlərdən heç də az faydalı deyil.
Saçlarınız pis şəkildə tökülməyə başlayırsa, taleyi sınağa çəkməyin. Saçın vəziyyətinin pisləşməsinin səbəbini mümkün qədər erkən müəyyən etmək və hərəkətə keçməyə başlamaq lazımdır. Saçların incəlməsinin əsl günahkarını erkən mərhələdə müəyyən edərək, onunla məşğul olun vəsağlam saçları saxlamaq çox asan olacaq.
