Ayaqlarınıza qulluq əllərinizdən və hətta üzünüzdən az əhəmiyyət kəsb etmir. Söhbət təkcə məsələnin estetik tərəfindən getmir, sağlamlıq ön plana çıxır. Çox vaxt insanın ayaqları qapalı ayaqqabıda olur. Nə qədər keyfiyyətli olsa da, dəri tərləyə və sürtünməyə məruz qala bilər. Bu, xoşagəlməz bir qoxunun, kallusun, çatlamış dabanların, göbələk infeksiyasının və dırnaqların böyüməsinə səbəb olur. Ayaqlara və ayaqlara müntəzəm və düzgün qulluq bunun qarşısını almağa kömək edir.
Ayaqqa qulluqun əhəmiyyəti
Göbələkdən təsirlənən dırnaqlar və quru, çatlamış dabanlar yayda qadının ayaqqabı seçimini məhdudlaşdırır. Bu formada çimərlikdə və ya hovuz kənarında görünmək də xoşagəlməzdir. Qapalı ayaqqabı seçməklə problemi uzun müddət gizlətmək işə yaramayacaq. Ayaqların vəziyyəti pisləşməyə başlayacaq və daha ciddi narahatlığa səbəb olacaqdır. Xoşagəlməz bir qoxu, qaşınma olacaq,gəzinti zamanı ağrı. Bundan əlavə, yoluxma da mümkündür.
Belə problemlərin inkişafının qarşısını almaq asandır. Lazım olan tək şey evdə müntəzəm ayaq və ayaq baxımıdır. Aşağıdakı qaydalar dərini mükəmməl vəziyyətdə saxlamağa kömək edəcək:
- Daimi yuyulma. Prosedur üçün isti su və yumşaq antiseptik sabundan istifadə etmək tövsiyə olunur. Ayaqlar yaxşıca qurudulmalıdır.
- Nəmləndirici və qidalandırıcı. Yuyunduqdan sonra krem çəkmək məsləhətdir. İstənilən bitki yağı istifadə edə bilərsiniz, onu bir az isitmək məsləhətdir.
- Pelinq incə dabanların sirlərindən biridir. Dəri pis vəziyyətdədirsə, pomza daşı, pedikür turşusu və ya elektrik faylı istifadə etməlisiniz. Baxımlı ayaqlar üçün mağazada alınmış və ya özünüz hazırlanmış skrablardan istifadə etmək kifayətdir.
- Dırnaqların müntəzəm olaraq kəsilməsi. Düzensizliklər və künclər bir fayl ilə düzəldilməlidir. Bu prosedur ayaq dırnağının batması kimi patologiyanın inkişafının qarşısını alacaq.
- Ayaqların dərisinin gündəlik öz-özünə müayinəsi. Bu, mantar və ya bakterial infeksiyanın inkişafının qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Bu tövsiyəni diabet xəstələri heç vaxt laqeyd etməməlidir.
- Ayaqlara və ayaqlara düzgün qulluq masajsız mümkün deyil. Bunu yatmazdan əvvəl kokos və ya badam yağı ilə etmək məsləhətdir. Bu prosedur ödemin inkişafının qarşısını almağa, rahatlamağa, ağrıları aradan qaldırmağa və qan mikrosirkulyasiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
- Spa müalicələri. Sakitləşdirici, rahatlaşdırıcı və aromatik vannalarhəftədə ən azı iki-üç dəfə edilməlidir.
- Hiperhidrozun idarə edilməsi. Həddindən artıq tərləmə miras alına bilər və başqa səbəblərdən də inkişaf edə bilər. Ayaq dezodorantları qoxunu nəzarət altında saxlamağa kömək edir. Bu məhsullar tər vəzilərinin fəaliyyətini tənzimləyir və dərini dezinfeksiya edir.
- Ayaqqabı seçimi. Bu, ən vacib məqamlardan biridir. Ayaqqabılar ölçüdə olmalıdır. Həm də rahat və təbii materiallardan hazırlanmışdır. Hündürdaban ayaqqabılar rəsmi tədbirlər üçün buraxılmalıdır.
Ayaq vannaları
Ev hamamları ayaq və ayaq baxımının vacib hissəsidir. Bu xoş və rahatlaşdırıcı prosedur dərini yumş altmağa, yorğunluğu aradan qaldırmağa, xoşagəlməz qoxuları və kallusları aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Profilaktik yapışma proseduru həftədə iki-üç dəfə həyata keçirilir. Qarğıdalı yumş altmaq, göbələkləri məğlub etmək və ya başqa bir xəstəliyi müalicə etmək lazımdırsa, hamamları gündəlik istifadə etmək olar.
Sadə, lakin təsirli reseptlər:
- Dəniz duzu istirahət və təmizlənmə üçün istifadə olunur. Bu tərkib hissəsinin yüz qramı iki litr isti suda həll edilir və ayaqları 15 dəqiqə aşağı salınır.
- Soda kobud dərini yumşaldır. İki litr suya bir çay qaşığı toz, maye sabun və ammonyak əlavə edilir. Prosedurdan sonra problemli sahələr pomza daşı ilə müalicə edilə bilər.
- Ayaqların tərləməsi palıd qabığını yox edəcək. O, həm də əla qoxu aradan qaldırıcıdır. Prosedur üçün iki litr qaynar su ilə 30 q qabıq tökmək və aşağı istilikdə 10-15 dəqiqə buraxmaq lazımdır.dəqiqə. Maye soyuduqdan sonra onu vannalar üçün istifadə edin.
Ovma reseptləri
Ayaq dərisinə düzgün qulluq skrabdan istifadə etmədən təsəvvür etmək mümkün deyil. Bu kosmetik vasitə qabığı aradan qaldırır, kobudlaşmış epidermisi yumşaldır və qarğıdalı və qarğıdalıların görünüşünün əla qarşısının alınmasıdır. Hamamdan sonra istifadə etmək tövsiyə olunur, lakin duş qəbul edərkən də istifadə edilə bilər. Məhsul masaj hərəkətləri ilə dəriyə sürtülür, sonra yuyulur.
Hazır skrabı istənilən kosmetika mağazasında ala bilərsiniz. Ancaq evdə hazırlanmış bir vasitə daha təhlükəsiz, daha sağlam və daha təbii olacaqdır. Aşağıdakı kompozisiyalar dərini yaxşı təmizləyir:
- Qəhvə. Bu ən məşhur kompozisiyalardan biridir. Onu hazırlamaq üçün üç yemək qaşığı üyüdülmüş qəhvə, 10 q dəniz duzu və darçın qarışdırmaq lazımdır. Sonda bir az istənilən bitki yağı əlavə edin.
- Şəkər. Kompozisiya dərini təmizləyir və parlaq edir. Bişirmək üçün 30 q şəkər (adi və ya qəhvəyi istifadə edə bilərsiniz), 30 ml təbii limon suyu və 30 ml zeytun və ya kətan yağı qarışdırın.
- Narıncı. Sitrus turşu qabığı kimi hərəkət edir, ölü hüceyrələri yumşaq bir şəkildə çıxarır. Prosedur üçün bir portağal qabığı ilə bir qarışdırıcıda doğramaq lazımdır. Qarışığı dəriyə çəkin və 10 dəqiqə buraxın. Sonra sərin su ilə yuyun.
Ən yaxşı qidalandırıcı ayaq kremləri
Ayaq kremləri dərini qidalandırır və nəmləndirir. Çatların, xoşagəlməz qoxuların yaranmasının qarşısını alır və məhv edirlərbakteriya. Gündəlik gigiyena prosedurlarından sonra kremlər tətbiq etmək tövsiyə olunur.
Yalnız yüksək keyfiyyətli məhsullar dərinizi mükəmməl vəziyyətdə saxlaya bilər. Ayaqlara və ayaqlara qulluq aşağıdakı kremlərlə tövsiyə olunur:
- Scholl Active Repair K+. Kremin tərkibində karbamid və digər iki onlarla aktiv maddə var. Cəmi bir neçə günə çatları, qarğıdalıları və kallusları yox edir.
- "Küre ilə müalicəvi krem". Kompozisiya həmçinin palıd qabığı və celandine ekstraktı, çay ağacı yağı, E vitamini ehtiva edir. Bu, kobud dərini yumş altmaq üçün ən yaxşı vasitələrdən biridir.
- Natura Siberica-dan qarğıdalılardan krem-qulluq. Preparatın tərkibində Uzaq Şərq və Sibir otlarının ekstraktları var. Eləcə də vitaminlər, arı mumu və D-pantenol. Krem dərini qidalandırır, qarğıdalıları müalicə edir və iltihabı aradan qaldırır.
- Ayaq kremi "Sofya". Alət mum, qliserin, çay ağacı yağı, lanolin, karbamid və dərman zəli ekstraktı sayəsində dərini körpə kimi yumşaq edə bilir. Krem bir neçə gün ərzində quru kallusları yox edir və çatların sağalmasını təşviq edir.
- Green Mama ayaq kremi. Bu dərman peelingdən sonra tətbiq olunarsa ən böyük effekti nümayiş etdirir. Kremin tərkibində nanə, adaçayı və yarrow ekstraktları var. Eləcə də mentol, küncüt, kətan toxumu və sidr yağı.
Evdə hazırlanmış maska reseptləri
Bütün cəhdlərə baxmayaraq ayaq və ayaqlara düzgün qulluq etmək üçün vannalar və qidalandırıcı kremlər kifayət etmir. Maskalar dərinin mütləq yumşaqlığını bərpa etməyə kömək edəcək,evdə bişirilir. Aşağıdakı reseptlər ən təsirli hesab olunur:
Qliserin sarısı ilə. Bu vasitə çox quru və kobud dərisi olan insanlar tərəfindən istifadə edilməlidir. Maskanı hazırlamaq üçün su banyosunda bir kaşığı balı 40 dərəcəyə qədər qızdırmaq lazımdır. Ona toyuq sarısı və 15 ml təbii limon suyu əlavə edin. Sonra qarışığa 30 ml qliserin tökün və qarışdırın. Bir parça cuna bir neçə təbəqəyə qatlayın və yaranan kompozisiya ilə isladın. Parçanı ayağa yapışdırın, selofanla örtün və izolyasiya edin. Tətbiqi ən azı bir saat buraxın
Gil ilə maska. Dərini nəmləndirir və təmizləyir. Ayaqlara çoxlu toz və kir çökdüyü zaman yayda istifadə etmək tövsiyə olunur. Maskanı hazırlamaq üçün 25 q mavi gili su ilə xama tutarlılığına qədər seyreltmək lazımdır. Qarışığa bir neçə damcı limon suyu və 20 ml zeytun yağı əlavə edin. Yaranan pasta ayaqlara səxavətlə tətbiq olunmalı, selofana bükülmüş və izolyasiya edilməlidir. Məhsulu dəridə 40 dəqiqə saxlayın
Maskaları istifadə etməzdən dərhal əvvəl hazırlamaq tövsiyə olunur. Qida qarışıqları bir gecədə dəridə qala bilər.
Ən yaxşı ayaq dezodorantları
Xoş qoxudan və həddindən artıq tərləmədən nə kişilər, nə də qadınlar immunitetə malik deyillər. Özünüzü xoşagəlməz bir vəziyyətdə tapmamaq üçün əvvəlcədən xüsusi bir ayaq baxımı məhsulu almağa diqqət yetirmək daha yaxşıdır. Belə dərmanlar patogen mikrofloranı məhv edir, tər vəzilərinin fəaliyyətini azaldır və xoşagəlməz qoxunu maskalayır. Onlar aerozol şəklində buraxılır.dezodorantlar, kremlər, talklar və gellər.
Hiperhidroz üçün ən yaxşı vasitələrə aşağıdakılar daxildir:
- Rexona ilə birlikdə "Kalina" konserninin "Deo-Control". İstehlakçı məhsulu krem, gel və aerozol şəklində seçə bilər. Bütün məhsullar dezodorasiya və antibakterial təsirə malikdir.
- Scholl Fresh Addım. Dezodorant infeksiyanı aradan qaldırır və tərləməni azaldır. Diabet xəstələri üçün uyğundur.
- Yves Rocher tərəfindən 12 saat. Kremin yumşaq lavanda qoxusu var. Kəskin ayaq qoxusundan əziyyət çəkən insanlar üçün uyğun deyil. Bu məhsul dərini təravətləndirir, təri yox edir və göbələk infeksiyalarının qarşısını alır.
Qarğıdalı ilə mübarizə
Dərinin artan stressi və sürtünməsi kallusa səbəb ola bilər. Ayaqlara və ayaqlara qulluq bu ağrılı formalaşmadan xilas olmağı nəzərdə tutur. Bir eczaneden satın alına bilən qarğıdalı əleyhinə plasterlər yığılmanın aradan qaldırılmasına kömək edir. Ən təsirliləri bunlardır:
- "Salipod". Daxili nüvəsi olan hətta zəngləri də aradan qaldırır.
- Yarışdı. Yaş və quru kalluslar üçün əladır.
- Leiko salisilik yamaq. Salisilik turşu məskənləri aradan qaldırmağa kömək edir.
Çatlamış dabanların müalicəsi
Çatlayan dabanlar artıq çəki, pis gigiyena, dar ayaqqabı və daxili patologiyalardan yarana bilər. Ayaqlara və ayaqlara düzgün qulluq sümüyə çatan yaraların qarşısını almağa kömək edəcək.
Dermatoloqların məsləhətidərinin bütövlüyünü bərpa edin:
- Bərabər nisbətdə ammonyak və qliserini qarışdırın. Hamamdan sonra qarışığı dəriyə çəkin. Tam sağalana qədər proseduru gündə iki dəfə təkrarlayın.
- İki xörək qaşığı kəsmik, yağlı xama və balı sürtgəcdən keçirin. Qarışığı 30 dəqiqə ayaqlarınıza çəkin.
- 50 q vazelini su hamamında qızdırın. 10 q əzilmiş propolis əlavə edin. Yaranan qarışığı süzün və gündə iki dəfə ayaqları yağlayın.
Diyabetik ayaq baxımının xüsusiyyətləri
Şəkərli diabetli xəstələrdə çox vaxt qan dövranı problemləri olur. Xüsusilə aşağı ətraflar təsirlənir. Ağır hallarda nekroz və hətta qanqren inkişaf edə bilər. Çox vaxt vəziyyət amputasiya ilə başa çatır. Buna görə diabetik ayaq deyilən xüsusi diqqət tələb edir. Ayağa qulluq mütəmadi olaraq edilməlidir.
Xəstələrin evlərində ilk yardım dəstində belə antiseptiklər olmalıdır: Malavit, Miramistin, Xlorheksidin, furatsilina məhlulu. Hətta kiçik çatlar və ya yaralar aşkar edilərsə, onları sadalanan dərmanlarla müalicə edin. Bu, infeksiyanın qarşısını almağa kömək edəcək.
Şəkərli diabetdə mis sulfat və dərman bitkilərinin ekstraktları ilə ayaq vannaları faydalıdır. Dərini yumş altmaq, dezinfeksiya etmək və qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün ayaqlara əzilmiş aloe və ya Kalanchoe yarpaqlarından gruel sürtmək məsləhət görülür. Fermentasiya edilmiş süd məhsulları, bal və efir yağları ilə tətbiqlər yaxşı təsir göstərir.
Göbələklərin qarşısının alınması
İnfeksiyanın qarşısının alınmasıgöbələk ayaq və ayaq baxımının mühüm tərkib hissəsidir. Yayda bu, xüsusilə doğru olur, çünki insanlar hovuzlara, spa mərkəzlərinə, idman zallarına və hamamlara daha tez-tez baş çəkirlər.
Göbələklə uzun müddət mübarizə aparmamaq üçün aşağıdakı qaydalara riayət etmək tövsiyə olunur:
- Hovuzda və saunada rezin ayaqqabılardan istifadə edin.
- Ayaqlarınıza mütəmadi olaraq qulluq edin.
- Şənlikdə başqasının ayaqqabısını və hətta başmaqlarını geyinməyin.
- Ayaqların dərisini hər gün yoxlayın.
- Başqalarının dəsmallarından və manikür ləvazimatlarından istifadə etməyin.
Dırnaq batmasının qarşısının alınması
Onixokriptoz dırnaq boşqabının dəri rollerinə daxil olmasıdır. Bu, düzgün olmayan pedikür texnikası, göbələk, narahat ayaqqabı və düz ayaqlarla asanlaşdırılır. Hər gün dırnaq toxumasını daha çox qırır. Bu, gəzinti zamanı bir neçə dəfə artan ağrının inkişafına gətirib çıxarır. İnfeksiya yaranın sağalmayan kənarlarına daxil olur və irinli axıntı görünür.
Əksər hallarda patoloji ilə cərrahi müdaxilənin köməyi ilə mübarizə aparılır. Ağrılı müalicənin qarşısını almaq üçün onikokriptozun inkişafının qarşısını alan bəzi qaydalara riayət etmək tövsiyə olunur:
- Şəxsi gigiyenaya riayət edin.
- Narahat və ya dar ayaqqabı geyinməyin.
- Pedikür texnikasına əməl edin.
- Ortopedik və göbələk xəstəliklərini vaxtında müalicə edin.
- Ayaq barmaqlarının zədələnməsinin qarşısını alın.
