Bu gün biz özünüzə necə düzgün qulluq etməyiniz haqqında danışacağıq ki, 30 yaşında 20 yaşında görünəsiniz. Bunun üçün sadə qaydalara əməl edin. Əgər özünüzə qarşı tənbəl və diqqətli deyilsinizsə, başqaları sizin gözəlliyinizə və gəncliyinizə heyran olmaqdan əl çəkməyəcək.
Günün sonunda dərinizi təmizləyin
Yorğunluq sizi yerə yıxsa belə, günün sonunda dəri tipinizə uyğun məhsullarla üzünüzü mütləq yumalısınız. Üzünüzdən toz, kir hissəcikləri və makiyaj qalıqlarını yumasanız, epidermisin oksigen balansı pozulacaq. Bu, fəlakətli nəticələrə gətirib çıxaracaq - sızanaqların görünüşü və erkən qırışların görünüşü.
Özünüzə vacib prosedura ehtiyac barədə kiçik bir xatırlatma verə bilərsiniz. Yatağınızın yanındakı komodinin üstünə bir paket təmizləyici salfet qoyun. Heç olmasa üzünüzdən toz çıxara bilərsiniz.
Həftədə ən azı bir dəfə dərini ölü dəri hüceyrələrindən təmizləməyi unutmayın. Bunun üçün xüsusi fırçalar, skrablar, qabıqlardan istifadə edə bilərsiniz, salona getmək lazım deyil. Vaxtında təmizlənmə dərini təravətli və təravətli edəcəkdirvahid rəng, gəncliyi uzadır.
Telefonunuzu silin
Axşam saatlarında telefonunuzun səthini silməyi də qaydaya çevirməlisiniz. Daim üzün dərisi ilə təmasda olur və müxtəlif bakteriyaların "daşıyıcısıdır".
Göz makiyajından istifadə edin
30-da 20-yə baxmaq olar? Əlbəttə! Sadəcə özünüzə qulluq etməlisiniz. Göz ətrafındakı nazik dəri əlavə olaraq günəş işığından, küləkdən və aşağı temperaturdan qorunmalıdır. Mükəmməl bir seçim UV-filtr, vitaminlər, hialuron turşusu olan bir krem olardı. Kosmetik məhsul seçərkən dəri tipinə diqqət yetirməlisiniz.
Kafeinli məhsullardan istifadə edin
Bəzən yuxudan sonra üzünüzü təmizləmək olduqca çətin ola bilər. Tez-tez qızlar şişkinlikdən və gözlər altındakı çantalardan narahatdırlar. Tərkibində kofein olan məhsullar bu cür çatışmazlıqları tez bir zamanda aradan qaldırmağa kömək edir.
Bazarda diyircəkli aplikatorlu xüsusi məhsullar almaq olar. Dəriyə tətbiq etmək çox asandır. Bu cür məhsullardan mümkün olan ən yaxşı effekti əldə etmək üçün mütəxəssislər onları soyuducuda saxlamağı tövsiyə edir.
Əgər hələ də uyğun krem axtarırsınızsa, şişliklə mübarizə aparmaq üçün sadə xalq reseptindən istifadə edə bilərsiniz. Adi pambıq yastıqları götürün və onları soyudulmuş südlə nəmləndirin. Sonra ortaya çıxan kompresləri göz qapaqlarına qoyun. Cəmi 5-10 dəqiqə ərzində üz təzələnmiş görünüş alacaq. Bu vərdiş 30-da 20-yə bənzəmək məqsədinə yaxınlaşmağa kömək edəcək.
Bununla kosmetika seçinqlikolik turşu
Qlikolik turşu qabıqları alın. Epidermisin dərin təbəqələrinə nüfuz edə bilən bu maddədir. Dərini effektiv şəkildə bərpa edir və cavanlaşma proseslərini stimullaşdırır. 30 yaşlı bir gəncin 20 yaşında necə göründüyü ilə maraqlanırsınızsa, turşulara diqqət yetirin.
Təmizləmə prosedurundan sonra mütəxəssislər nəmləndirici losyon və kremlərdən istifadə etməyi məsləhət görürlər. Nəticəni belə düzəldə və dəriyə parlaqlıq verə bilərsiniz.
Dərinizi nəmləndirin
Nəmləndiricinin gündəlik tətbiqi sağlam və gözəl dərinin açarıdır. Tərkibində hialuron turşusu və qliserin olan məhsullara xüsusi diqqət yetirilməlidir.
Yağlı dəri tipi üçün yağ vəzilərinin işini tənzimləyən və matlaşdırıcı təsir göstərən məhsullar seçmək lazımdır.
30 yaşında bir qız bu sadə qaydaya əməl edərsə, 20 yaşında görünür.
Bədəninizi ultrabənövşəyi şüalardan qoruyun
Dərinin vaxtından əvvəl qocalmasının qarşısını almaq üçün onu birbaşa günəş işığının zərərli təsirlərindən qorumalısınız. İstənilən yaşda SPF ilə vəsait istifadə etməlisiniz.
Hər açıq hava fəaliyyətindən əvvəl günəş kremi çəkin. Dərinin vaxtında qorunması onun sağlamlığını, gəncliyini və elastikliyini uzun müddət saxlamağa imkan verir.
Sağlam Qidalanma Qaydaları
Balanslaşdırılmış pəhriz gəncliyin və gözəlliyin açarıdır. Mütəxəssislərin tövsiyələrinə əməl edərək, 30-da 20-də görünəcəksiniz:
- Yeməklər hissələrə bölünməlidir. Gündə 5 və ya hətta 6 dəfə yemək yeyin. omədənin nə dolu, nə də boş olmaması lazım olan normal həcmini saxlamağa imkan verəcək.
- Axşam yeməyi 20:00-dan gec olmayaraq. Axşam yeməyi ilə səhər yeməyi arasında 12 saat olmalıdır.
- Pəhrizin təxminən 40%-ni tərəvəz və meyvələr təşkil etməlidir. Bu məhsullar vitaminlər, mikroelementlər və liflə zəngindir, buna görə də həzm orqanları tərəfindən daha asan emal olunur.
- Taxıllar və taxıllar da pəhrizinizdə olmalıdır. Bağırsaqları toksinlərdən təmizləyir və onları xaric edir.
- Fındıq, toxum, paxlalılar yeyin. Daha yaxşı xam. Onların tərkibində bədənimizin ehtiyac duyduğu qida lifi, yağ turşuları və kalium var.
- Bağırsağınızı nizamlı saxlamaq üçün süd və qatıq içirin. Bu məhsullar mikrofloranı tez normallaşdırmağa qadirdir.
- Pəhrizinizə protein qidaları daxil edin. Balıq və ətdə olan maddələr orqanizm üçün əsas tikinti materialıdır.
- Hər gün təxminən 1,5 litr su için.
- Yüksək kalorili qidaları aşağı kalorili qidalarla əvəz edin. Bir çox insan bunu fərq etmədən normanı aşır. Bir qadın üçün gündə 1700 kkal kifayətdir.
- Şəkər və duz qəbulunu minimuma endirin. Bu maddələr gözəlliyin və gəncliyin düşmənləridir.
Həyatdan həzz alın
Hər andan həzz almaq lazımdır, keçmişə peşman olma, sabah üçün çox narahat ol. Psixoloqlar sadə bir təcrübə təklif edirlər. Bu gün artıq xoşbəxt olduğunuzu düşünməyə başlamalısınız.
30-da 20-yə necə baxmaq olar? Hər stresli vəziyyətə dərindən dalmaq lazım deyil. İstirahət etməkmüsbət hadisələrə keçin.
Özünü günahlandırmaqdan əl çək. Davamlı olaraq necə hərəkət etdiyiniz, nə dediyiniz, başqalarının sizə necə rəftar etdiyi ilə bağlı fikirlərinizdə dolaşmamalısınız.
Uşaqlarınızı izləyin
30 yaşlı insan 20 yaşlıya necə bənzəyir? Uşaqlara baxın. Uşaqlarda ancaq daxili harmoniya hissinə həsəd aparmaq olar. Yadda saxlamağa çalışın ki, əhvalınızı şərtləndirən fikirlər deyil, çox şeydir. Həsrət, qıcıqlanma və əzab hissini uzaqlaşdırın. Həyatınızdakı müsbət məqamları vurğulayın və böyük məyusluqları kiçik əsəblərə çevirməyi öyrənin.
Həyatınızda daha nə qədər yaxşı şeylər olacağını sevinclə düşünün. Xoşbəxt olmaq üçün mənfi deyil, müsbət hissləri izləmək lazımdır.
Əhvalınıza nəzarət edin
Bəzən əhval-ruhiyyə bizə tabe olmur. Həyatda hər şey yaxşı görünür, amma biz bunu hiss etməkdən imtina edirik. Və ya əksinə, pis şəraitin fonunda heç bir səbəb olmadan dünyagörüşü yaxşılığa doğru dəyişir.
Yaxşı əhval-ruhiyyədə hər hansı bir çətinlik insana müvəqqəti və tamamilə öhdəsindən gələ bildiyi görünür, bütün insanlar - bizə yaxşılıq arzulayırlar və təşəbbüslər - müstəsna dərəcədə uğurlu olur. 30 yaşında belə xoşbəxt insan 20 yaşında kimi görünür.
Unutmayın ki, əhvalınız pis olanda ciddi söhbətlər aparmağa və vacib qərarlar qəbul etməyə ehtiyac yoxdur. Əhvalın şənliyə dəyişməsini gözləyin. Bu halda biznesiniz daha uğurlu olacaq.
