Son zamanlar getdikcə daha çox qadın yanaqlarının sallandığını hiss etməyə başladı. Əlbəttə ki, görünüşün belə bir qüsuru bütün görünüşü əhəmiyyətli dərəcədə korlayır. Bununla belə, bununla mübarizə aparıla bilər və aparılmalıdır. Bu yazıda sizə necə olduğunu ətraflı izah edəcəyik.
Niyə sallanan yanaqlar görünür?
İstənilən nəticəni necə əldə etmək barədə sonsuz yaza bilərik. Bununla birlikdə, yanaqlar və çənədəki dərinin sallanmasına səbəb olan səbəbi aradan qaldırmasanız, reenkarnasyon əldə edilməyəcəkdir. Əməliyyat olmadan.
Müxtəlif araşdırmalara görə, "bulldoq" yanaqları qocalma əlaməti deyil. Və bütün bunlar yalnız "yaşlı" qadınlarda deyil, gənc xanımlarda da baş verir. Onların görünüşünün səbəbi yanlış duruşdadır. Üstəlik, qızın skolyoz olması heç də vacib deyil. Gözəl insan kürəyini necə düz tutacağını bilmədiyi üçün boynu daim əyilmiş vəziyyətdə olur, çənəsi körpücük sümüklərinə sıxılır. Ona görə də onun yanaqları və çənəsi sallanır.
Necə qurtarmaq olarbuldog yanaqları?
Bir çox qızlar özlərində xoşagəlməz bir qüsur görən dərhal arıqlamağa başlayırlar. Pəhriz saxlayır, idman zalına gedirlər, ac qalırlar və məşqlərlə yüklənirlər. Ancaq bu cür məşqlər zamanı yanlış əzələ qruplarına diqqət yetirirlər. Buna görə də, bu məqalədə oxucunu yanaqların və çənənin sallanmasından üzün oval üçün effektiv və sadə məşqlər toplusunu öyrənməyə dəvət edirik. Onlar konkret problemin həllinə yönəlib.
Lakin onları zaman-zaman qəti şəkildə yerinə yetirmək mümkün deyil. Həqiqətən, məqsədə çatmaq üçün müntəzəmlik vacibdir. Buna görə də, özünü təkmilləşdirmə prosesinə başladıqdan sonra özünüzü hazırlamaq lazımdır ki, cansıxıcı olanda onu dayandırmaq mümkün olmayacaq. Əks halda, qız başladığı yerə qayıdacaq.
Onu da qeyd etmək lazımdır ki, orqanizmi çox yükləmək lazım deyil. Yanaqları və çənəni sıxmaq üçün hər gün aşağıda təsvir olunan məşqləri yerinə yetirməlisiniz. Ən yaxşısı axşamlar, lakin səhərlər də edilə bilər. Əsas bunu gündəlik etməkdir.
İstiləşmə
Hər hansı bir məşq dəstini hazırlıq mərhələsi olmadan təsəvvür etmək mümkün deyil. Yanaqlarınız sallanırsa, dərhal ağır məşqlərə keçə bilməzsiniz. Əvvəlcə dəri yuyulması üçün köpük, gel və ya köpüklə təmizlənməlidir. Və əzələlərdən sonra istiləşmə ilə istiləşin. Bu, çox sadə hərəkətlərdən ibarətdir.
Bütün məşqləri güzgü qarşısında yerinə yetirmək ən əlverişlidir. Axı, o zaman onların düzgünlüyünə nəzarət etmək mümkün olacaq. Beləliklə, əzələləri qızdırmaq üçün çənəni itələmək lazımdır15 dəfə irəli. Və sürəti dəyişmək yaxşıdır. Məsələn, ilk beş dəfə məşqləri yavaş-yavaş yerinə yetirin, ikincisi - tez, qalanı - yenidən yavaş-yavaş. Onda gənc xanım təkcə əzələləri işlətməklə yanaşı, yanaq, çənə və boyundakı piyləri də yandıra biləcək.
Məşq 1
Dərini və əzələləri məşq üçün hazırladıqdan sonra siz əsas texnologiyanın öyrənilməsinə və icrasına davam edə bilərsiniz. Yanaqları və çənəsi sallananda gənc xanıma kömək edəcək.
İlk məşqi düzgün yerinə yetirmək üçün alt dodağınızı alt çənədəki ön dişlərə asmaq lazımdır. Bu mövqeyi sabitlədikdən sonra möhkəm bağlayın və sonra ağzınızı yenidən açın. Təkrarların ümumi sayı 20 dəfədir. İstəyirsinizsə, onların sürəti də alternativ ola bilər. Bu, dərslərin keyfiyyətini artıracaq və ən sürətli nəticələri təmin edəcək.
Məşq 2
Üzün ovalını dartmaq, "buldoq" yanaqlarından xilas olmaq üçün buruna necə çatmağı öyrənmək lazımdır. Bu hərəkətlərdə mürəkkəb bir şey yoxdur, lakin onların faydaları çox böyükdür. Beləliklə, dili çıxarın, yuxarı dodağa basın və çənə bölgəsində gərginlik hiss edərək burnunuza uzanın. Məşqi 10 dəfə təkrarlayın.
Məşq 3
Bir çox insanlar evdə sallanan yanaqları aradan qaldırmağın qətiyyən mümkün olmadığına əmindir. Nə qədər çalışsanız da, yalnız salon prosedurlarının köməyi ilə nəticə əldə edə bilərsiniz. Bununla belə, bu, böyük bir yanlış fikirdir! Belə müəssisələrin sahibləri, eləcə də tənbəl insanlar onun populyarlığı ilə maraqlanırlar. Əslində, özünüzü yaxşılığa doğru dəyişmək olduqca sadədir. Ancaq bunu başa düşmək vacibdirdərhal təsiri olmayacaq. Buna görə dərslərin müntəzəmliyi vacibdir.
Üzün ovalını dartmaq, yanaq və çənə nahiyəsini işləmək, yanaq sümüklərini vurğulamaq üçün hər istiqamətdə 15 dəfə aşağıdakı məşqi yerinə yetirməlisiniz:
- Başınızı sol çiyninizə çevirin.
- Boyundakı gərginliyi hiss etmək üçün alt çənəni irəli itələyin.
- Sonra çənəni yerinə qaytarırıq və başımızı çevirərək qarşımıza baxırıq.
- Bir neçə saniyə uzanırıq və başımızı sağa çevirərək eyni manipulyasiyaları təkrar edirik.
Məşq 4
Yanaqlar sallanırsa nə etməli? Milyonlarla insan bu sualla qarşılaşır, lakin yalnız bir neçəsi buna cavab tapmağa çalışır. Oxucu sonuncular arasındadırsa, çox sadə və təsirli bir dərsi öyrənməyi təklif edirik. Bir çox insanın fikrincə, bu paraqrafda təsvir edilən hərəkət çox sadədir. Ancaq dəri tonuna faydalı təsir göstərir, üzün ovalını düzəldir, ikinci çənəni çıxarır. Məşqin texnologiyası olduqca sadədir:
- İki əlinizi yumruqlayın.
- Onları çənə ilə boyun arasındakı dəliyə qoyuruq.
- Əlləri yuxarı və baş aşağı itələyin, sanki başımı çəkirmiş kimi boyun əzələlərini cəlb etməyə çalışın.
- Gərginliyi üç saniyə saxlayın.
- Sonra əllərimizi çıxarıb dərindən nəfəs alırıq.
- Təsvir edilən manipulyasiyaları 15 dəfə təkrarlayın.
Məşq 5
Məşq etməyə praktiki olaraq vaxt yoxdursa, evdə sallanan yanaqları necə çıxarmaq olar? Bu sualda verilirəsasən qucağında azyaşlı uşaqları olan qadınlar. Axı, onların gərgin iş qrafikindən özlərinə ən azı bir dəqiqə ayırmaq həqiqətən çox çətindir. Bununla belə, Facebook tikinti mütəxəssisləri onlara əla bir həll təklif edirlər. Mürəkkəb və uzun məşqləri etmək istəməyən tənbəl insanlar yalnız bunu edə bilərlər:
- İlk addım gülləni dişləməkdir. Minanı korlamamaq üçün bunu çox sərt etmək olmaz.
- O zaman gülümsəməlisən. Ancaq təkcə belə deyil, səylə, gərginliklə. Dodaqların küncləri mümkün qədər bir-birindən uzaqlaşsın və yanaq, çənə və boyun nahiyəsində gərginlik hiss olunsun.
- Bu vəziyyətdə 5 saniyə qalmaq lazımdır.
- Rahatladıqdan sonra məşqi 10 dəfə təkrarlayın.
Məşq 6
Bu yaxınlarda ifadəli yanaq sümükləri olan qızlar çox məşhurlaşıb. Əlbəttə ki, kosmetologiyanın köməyi ilə görünüşünüzü düzəldə bilərsiniz. Ancaq şarj etmək daha ucuz və təhlükəsizdir. Bundan əlavə, bu məşq yanaqlar və üzün ovalının sallanması halında kömək edəcəkdir. Əsas odur ki, gündə 10 dəfə aşağıdakı hərəkətləri yerinə yetirin:
- Ağzınıza maksimum miqdarda hava alın, yanaqlarınızı şişirdin.
- İndi barmaqlarımızın yastıqları ilə onlara basırıq və onları partlatmağa çalışırıq.
- Gərginliyi 5 saniyə saxlayın.
- Sonra nəfəs alın və məşqi təkrarlayın.
Məşq 7
Bu, üz əzələlərini dartmağa kömək edən başqa bir təsirli məşqdir. Çoxlarına uşaqlıqdan tanış olması ilə diqqətəlayiqdir. Bunu etmək çox asandır, sizə lazım olan tək şey:
- Yanaqlarınızı içəri çəkin.
- Və dodaqlarınızı balığın etdiyi kimi qatlayın.
- 3 saniyəlik mövqeyini kilidləyin.
- Sonra üz əzələlərini rahatlaşdırın.
Əslində, məşq belə adlanır - "Balıq". Bunu 10 dəfə, tercihen gündə iki dəfə - səhər və axşam təkrarlamaq lazımdır.
Üz masajı
Gözəl oval üz üçün mübarizədə çox təsirli özünü masaj edir. Heç bir xüsusi bacarıq tələb etmir, buna görə də tamamilə hər kəs evdə bu şəkildə inkişaf edə bilər. Məşq təsirini artırmaq və əzələləri rahatlaşdırmaq üçün məşqdən sonra ən yaxşı şəkildə masaj edilir. Kompleks iki hissədən ibarətdir:
- Şillə. Yavaşca, çox canfəşanlıq etmədən, çənədən qulaqlara qədər özümüzü yanaqlara döyürük, sonra geri enirik. Dirsəklərimizi yan tərəfə qoyduqdan və əlimizin arxası ilə mənfur ikinci çənəni vurduq. Orta hesabla, bu dərs təxminən bir dəqiqə çəkir.
- Qayçı. Göstərici və orta barmaqları yerləşdiririk, alt çənənin altındakı sümüyə qoyuruq. Və çənədən qulaqlara və arxaya aparırıq. Ən azı 30 dəfə təkrarlayın.
Bir çox insanı belə bir sual narahat edir: sallanan yanaqlar - nə etməli? . Bunun cavabı çox sadə olsa da - sakit oturmayın və özünüzə qulluq edin.
