Baxımlı insan - istər qadın, istərsə də kişi üçün kriteriyalardan biri də dırnaqların vəziyyətidir. İndi isə söhbət manikürdən yox, dırnaqların sağlamlığından gedir: onların rəngi, hamarlığı, gücü və heç bir ləkənin olmaması.
Qış-yaz vitamin çatışmazlığı dövründə dırnaqlar hər hansı vitamin çatışmazlığından xəbər verir. Buna görə də, dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün sübut edilmiş dərmanların kursunu qəbul etmək lazımdır.
Dırnaqlar üçün ən yaxşı vitaminlərin icmalı bu məqalədə təqdim olunacaq.
Vitaminlərə ehtiyacınız olub-olmadığını necə bilirsiniz?
İnsan orqanizmində müəyyən vitaminlərin olmaması görünüşə təsir edir. Dırnaqlar da vitamin çatışmazlığını əks etdirir. Onların vəziyyəti avitaminozla pisləşir və bu, narahat olmaya bilməz.
Dırnaqlar belə problemə aşağıdakı dəyişikliklərlə reaksiya verir:
- Rəngin solması və sarılıq görünüşü askorbin turşusunun (C vitamini) kifayət qədər qəbul edilmədiyini göstərir.
- Ağ ləkələrin görünüşü bədəndə kifayət qədər niasinin olmadığını göstərir.
- Dırnaq boşqabının delaminasiyası və tez-tez kövrəkləşməsi biotin çatışmazlığının əlamətləridir.
- Çox yumşaqdırnaq boşqabının və onun yavaş böyüməsi nikotinik turşu və kalsium çatışmazlığından xəbər verir.
Bu problemlərdən biri və ya bir neçəsi ortaya çıxan kimi dırnaqların vəziyyətini normallaşdırmaq üçün vitamin kompleksləri qəbul etməyə başlamaq lazımdır.
Dırnaq boşqabının vəziyyətini normallaşdırmaq üçün hansı vitaminlər lazımdır? Onların mənbələri
Dırnaqların yaxşı vəziyyətini saxlamaq və ya bərpa etmək üçün bütün vitaminlər kompleksi lazımdır. Siz onları müxtəlif məhsullarda, həmçinin vitamin preparatlarında tapa bilərsiniz.
Retinol, və ya vitamin A. Bu element dırnaq boşqabının sümük toxumasının formalaşmasında iştirak edir. Bundan əlavə, dırnaqların hamarlığını və möhkəmliyini qorumaq üçün məsuliyyət daşıyır. Bədəndəki tərkibinin aşağı salınması aşağıdakı dəyişikliklərlə sübut olunur:
- kövrəklik;
- çatların görünüşü;
- dırnaq kənarının qalınlaşması.
Retinol kapsulları satışdadır, onlar ucuzdur, ona görə də A vitamini çatışmazlığı onların istifadəsi ilə asanlıqla kompensasiya edilə bilər. Retinolla zəngin qidalar:
- süd məhsulları;
- toyuq yumurtası;
- qaraciyər, donuz əti və toyuq;
- yağlı balıq əti;
- narıncı rəngli tərəvəz və meyvələr (yerkökü retinol baxımından ən zəngin tərəvəzlərdən biridir).
Bu dırnaq uzatma vitamini ən sərfəli vitaminlərdən biridir.
B vitaminləri, yəni: B1, B2, B3, B5, B6, B12. Bu vitaminlərin kifayət qədər miqdarınormal böyüməyə, həmçinin dırnaqların hamarlığına və möhkəmliyinə zəmanət verir. B1 və B2 vitaminləri dırnaq boşqabının yeni hüceyrələrinin formalaşmasında iştirak edir. B3 (niacin) dırnaqlarda baş verən metabolik proseslərə təsir göstərir. Onun olmaması yalnız yavaş böyüməyə deyil, həm də dırnaqların səthində pozuntuların görünüşünə səbəb olur. B5 dırnaq boşqabına möhkəmlik verir, onun təbəqələşməsini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Piridoksin və ya B6, keratin və fol turşusunun sintezinə təsir göstərir. Onların çatışmazlığı ilə dırnaqlar və barmaqların ucları quruyur və çatlayır.
Aşağıdakı qidalar bu vitamin qrupu ilə çox zəngindir:
- toyuq əti;
- kələm: qırmızı, ağ, gül kələm;
- yaşıl tərəvəz;
- müxtəlif taxıllar;
- süd məhsulları;
- müxtəlif sort alma;
- pomidor;
- kök;
- göbələk;
- paxlalılar: lobya və noxud;
- yulaf;
- maya.
Coenzyme R və ya vitamin B7 (biotin) dırnaq gücünü artırır. Onun olmaması səbəbindən dırnaq lövhələri çökməyə başlayır. Aşağıdakı biotinlə zəngin qidaları qəbul etməklə biotin ehtiyatınızı artıra bilərsiniz:
- yumurta sarısı;
- mal əti, toyuq və donuz əti qaraciyəri və böyrəkləri;
- balıq əti;
- göbələk;
- süd;
- bərk pendirlər;
- fındıq.
Vitamin C (askorbin turşusu). Bu vitaminin gündəlik normasının gündəlik qəbulu dırnaq boşqabının delaminasiyasının qarşısını almaqla yanaşı, dəmirin, həmçinin A və E vitaminlərinin daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək edəcək.
Yüksək məzmun mənbələriaskorbin turşusu da sitrus meyvələridir:
- mərcanı;
- itburnu;
- çaytikanı giləmeyvə;
- qara qarağat;
- şirin qırmızı bibər;
- yaşıl bolqar bibəri;
- yaşıllar: şüyüd, cəfəri;
- brüssel kələmi;
- almalar.
Vitamin E retinol ilə daha yaxşı sorulur. Bu vitaminlər kompleksi dırnaqların möhkəmliyinə müsbət təsir göstərir, onların kövrəkliyinin və təbəqələşməsinin qarşısını alır, həmçinin dırnaq boşqabının sağlam rəngini saxlayır.
Bu vitamin dənli bitkilər, qoz-fındıq, təmizlənməmiş günəbaxan yağı, süd və yumurtada, həmçinin göyərtidə (şüyüd, cəfəri və cilantro) böyük miqdarda olur.
Ən yaxşı dırnaq vitaminləri
Vitamin qəbulunun zəruri olduğunu başa düşən kimi, sual yaranır ki, hansı vitamin kompleksləri daha çox fayda gətirəcək və başqa bir farmasevtik plaseboya çevrilməyəcək.
Əksər hallarda insanlar bu cür kompleksləri artıq sınaqdan keçirmiş şəxslərin rəylərini rəhbər tuturlar.
Dırnaqlar üçün təsirli vitaminlər təkcə bahalı dərmanlar arasında deyil. Faydalı dövlət fondları da ümumidir.
Solqar
Vitamin kompleksinin tam adı Solqardır. Dəri, dırnaqlar, saçlar. "Solgar" - dırnaqlar, saçlar və dəri üçün vitaminlər. Bu dərman bədənin sümük strukturlarının, tendonların və hüceyrə strukturlarının formalaşmasında iştirak edən bir protein olan kollagenin artan miqdarını ehtiva edir.dəri.
Dırnaqlara təsirinə gəlincə, Solqar onların strukturunu gücləndirməklə yanaşı, hamarlıq və təbii parıltı verir.
"Solqar"ın tərkibində - bir-birinin işini boğmayan, əksinə gücləndirən vitamin komponentləri, dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün istədiyiniz effekti əldə etməyə imkan verir.
Bu vitaminlərin saç və dırnaqlara nə faydası var? Onlar yalnız güclərini artırmır, həm də sürətli böyüməyə kömək edirlər. Bundan əlavə, vitaminlər kompleksi dırnaq quruluşunun vəziyyətinə təsir edən bəzi xroniki xəstəliklərin inkişafının qarşısını alır.
Süd komponentləri və qlüten insanların 40%-də allergik reaksiyaya səbəb olan əsas maddələrdir. Vitaminlərin təhlükəsiz qəbulunu təmin edən Solqarda onlar tapılmır.
Solqarın tərkibində bir-biri ilə mükəmməl birləşən komponentlər var (miqdar 1 tablet üçün göstərilib):
- Vitamin C - 120 mq. İnsan orqanizmində istehsal olunmayan vitaminlərdən biridir. Onun qəbulu yalnız qida və ya dərmanla birlikdə mümkündür.
- Sink - 15 mq. Bu element dırnaq boşqabında ağ ləkələrin yaranmasının qarşısını alır, kövrəkliyi və təbəqələşməni azaldır.
- Mis - 2 mq. Dırnaqlar üçün bu komponent yaxşıdır, çünki o, təbii sağlam parlaqlığı qorumağa kömək edir və ləkələnmənin qarşısını alır.
- Metilsulfonilmetan (MSM) - 1 qram. Adı mürəkkəb olan bu maddə kükürddür - insan orqanizmi üçün vacib bir komponentdir. Kükürd dırnaqlara və saçlara qoruyucu təsir göstərir.ətraf mühit (çirkli atmosfer, təmizləyici kimyəvi maddələr və s.).
- Silikon - 50 mq. Solqarın bir hissəsi olan bu element qırmızı yosunlardan bir ekstraktdır. Məhz onların istifadəsi kosmetologiyada geniş yayılmışdır, çünki onlar dırnaqlara, saçlara və dəriyə faydalı təsir göstərirlər. Silikon sayəsində dırnaq boşqabının strukturu gücləndirilir və kövrəkliyi azalır.
- L-prolin və L-lizin - hər biri 50 mq. Prolin və lizin bütün orqanizmin sağlamlığına təsir edən amin turşularıdır. Onlar immuniteti artırır, zehni performansı stimullaşdırır.
Satışda bu dırnaq vitaminlərindən 60 və 120 tablet olan bankalar var. Dərman qəbulu kursu müvafiq olaraq 1 və 2 ay üçün nəzərdə tutulmuşdur. Qiymətinə görə: 60 ədəd 600-700 rubl, 120 ədəd - 1000 rubl olacaq.
Solgar dırnaq vitaminlərinə dair rəylər həm alıcılar, həm də həkimlər tərəfindən yalnız müsbətdir. Daha tez-tez dırnaqların, saçların və dərinin vəziyyətinin nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşdığını qeyd edən qadınlar tərəfindən qəbul edilir.
Yan təsirlər haqqında çox danışılmır, bunlar olduqca xüsusi hallardır. Özləri bunları yaşamışlar qeyd edirlər ki, vitamin qəbul etdikdən sonra bəzən yüngül həzmsizlik yaranır.
AEvit
"AEvit" dırnaqlar üçün ucuz və təsirli vitamindir. Onların dəyəri apteklərdə 50 rubldan çox deyil, lakin nəticə onun effektivliyində sadəcə heyrətamizdir. Bu vitamin preparatı kiçik sferik şəffaf kapsullar şəklində təqdim olunur,faydalı maye ilə doldurulur.
"AEvit" iki komponentdən ibarətdir: retinol (vitamin A) və tokoferol (vitamin E). Dırnaqların ən çox ehtiyacı olan bu vitaminlərdir. Bununla belə, "AEvit"in qəbulu bütün orqanizmə faydalı təsir göstərir, hətta ona "gözəllik vitamini" ləqəbi də verilirdi.
Bir ay ərzində hər gün 1 kapsul qəbul etməlisiniz. Dərmanı qəbul etməyə başlamazdan əvvəl həkimə müraciət etməyiniz lazım olduğunu bilmək lazımdır. Məsələ burasındadır ki, dərman retinol və tokoferolun yüksək tərkibi ilə xarakterizə olunur, bədəndə artıqlığı onun vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.
AEVIT hamilə qadınlar və diabetli insanlar üçün kontrendikedir.
Beləliklə, bu ucuz dırnaq vitaminləri bunlar üçündür:
- qırmağın qarşısını almaq;
- təbii parlaqlığı bərpa edir;
- delaminasiyanı dayandırın;
- böyümə sürətlənməsi;
- istehkamlar.
"AEvit"in köməyi ilə dırnaqları yaxşılaşdırmaq üçün dərmanı içəri qəbul etmək lazım deyil. Bəzi insanlar bunu daha asan edir:
- 1-2 kapsul vitaminlər deşilir və içindəkilər bərabər şəkildə sürtünərək dırnaq lövhələrinə yumşaq bir şəkildə çəkilir.
- Əllər istənilən səthə qoyulur və maddə tamamilə udulana qədər tutulur.
- Prosedur yatmazdan 2-3 saat əvvəl həyata keçirilir.
Bir çox rəylər yalnız dırnağa vitamin sürtməyi deyil, masaj hərəkətləri ilə sürtməyi tövsiyə edir. Effektin maksimum olması üçün bir kurs keçməlisinizmüddəti 3 həftə.
"AEvit" dərmanını öz üzərində sınamış bir çox qadın yalnız dırnaqlarda deyil, saç və dəridə də özünü göstərən müsbət nəticədən danışır.
Həkimlərin "Aevit" haqqında rəyləri də əsasən müsbətdir, lakin eyni zamanda onu qəbul etməzdən əvvəl tibbi məsləhətləşmədən keçməyi məsləhət görürlər.
Vitaharm
Dırnaqlar və saçlar üçün vitaminlər "Vitaharm" həkim resepti olmadan alına bilən dərmandır. Paketdə ya 30 tablet, ya da 50 tablet var. Bu dərmanı qəbul etmək təkcə dırnaqların vəziyyətinə deyil, həm də bütün bədənin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir.
Vitasharma dırnaq quruluşunun vəziyyətini bərpa edən bütün zəruri komponentləri ehtiva edir:
- Retinol.
- Riboflavin.
- Tiamin xlorid.
- Piridoksin hidroxlorid.
- Nikotinamid.
Vitasharm tabletlərinin qəbulu zədələnmiş dırnaqları əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıran hialuron turşusu və kollagenin sintezini təhrik edir. Beləliklə, əgər dırnaqlar qırılmağa, saralmağa, qalınlaşmağa və ya qeyri-bərabər olmağa başlasa, "Vitaharm" bu problemlərin öhdəsindən gələ biləcək.
Bir ay ərzində gündə 1 tablet qəbul etmək tövsiyə olunur. Kurs bitən kimi onu qəbul etməyə davam etməməlisiniz, qısa bir fasilə lazımdır. Əks halda, orqanizmin vitaminlərlə həddindən artıq doyması baş verə bilər.
30 tablet üçün paketin qiyməti 250 rubldan, 50 tablet üçün - 300 rubldan çox deyil.
Dırnaqlar və dəri üçün vitaminlərin rəyləri vəhəmçinin saç "Vitaharm" əsasən müsbətdir. Bir çox qadın vitamin çatışmazlığından sonra dırnaqların vəziyyətində nəzərəçarpacaq yaxşılaşma olduğunu qeyd edərək, vitamin kompleksinin effektivliyindən danışır.
Lakin "Vitaharm"-ı sınamış xeyli sayda insan bu alətin bir sıra çatışmazlıqlara malik olduğunu göstərir:
- Dərman spirt, qəhvə və antibiotiklərlə birləşdirilməməlidir. Sadalanan məhsul və preparatlarla vitamin kompleksinin istifadəsi arasında ən azı 3 saat vaxt keçməlidir.
- Dərman hamilə qadınlarda kontrendikedir.
- Dərman bir çox dərmanın təsirini maneə törədə bilir, bəziləri isə öz təsirini maneə törədir.
- Bəzi hallarda yan təsirlər baş verə bilər: baş ağrısı, ürəkbulanma, allergik reaksiya.
Drage "Merz"
Drage "Merz" - bunlar dırnaqların, saçların böyüməsi, dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün vitaminlərdir. Preparat dırnaq boşqabının strukturunu gücləndirən, hamarlaşdıran, təbii parlaqlığı və sağlam rəngi bərpa edən bütün elementlər, vitaminlər və minerallarla zənginləşdirilmişdir.
Hər bir tabletin tərkibində olan biotin və dəmir dırnaqların vəziyyətinə faydalı təsir göstərir. Onların olması faktı müəyyən edir ki, "Merz" drajeləri həkimlər tərəfindən beriberi zamanı xəstələrinə ən çox tövsiyə olunur.
Artıq birinci kursdan sonra aşağıdakı müsbət dəyişiklikləri qeyd etmək olar:
- dırnaqlar daha az kövrəkdir;
- dırnaq boşqabının sərtliyini artırır;
- rəng təbii, sağlam olur;
- aktiv olaraq qeyd edildiartım.
Mayaya daxil olan preparatın bütün komponentlərinin təsirini gücləndirir.
"Merz" drajelərinin qəbulu kursu 3 ay, gündə 2 tabletdir.
İcmallara əsasən belə nəticəyə gələ bilərik ki, vitamin kompleksi effektivdir və nadir hallarda allergik reaksiyalara səbəb olur. Bundan əlavə, tez-tez dırnaqları xarab olan hamilə qadınlara təyin edilir.
Vitamin kompleksinin qiyməti 600-800 rubl arasında dəyişir. Əminliklə deyə bilərik ki, Merz drajeləri dırnaqlar üçün əla vitaminlərdir.
Doppelhertz Aktiv
Alman preparatı "Doppelherz Active" dırnaqların və saçların vəziyyətini yaxşılaşdırmağa yönəlmiş vitamin əlavələrindən biridir.
Bu məhsullar sırasına taxıl tərkibləri və dırnaqlar üçün yaxşı olan B vitaminləri daxildir.
- Biotin - quruluğu aradan qaldıran və dırnaq boşqabındakı çatları aradan qaldıran maddə. Bundan əlavə, biotin dırnaq boşqabını yaxşı gücləndirə bilir.
- Vitamin B5 kövrək dırnaqlarla mübarizə aparmağa kömək edir.
- B6 - fəaliyyəti orqanizmdə metabolik prosesləri normallaşdırmağa yönəlmiş vitamin.
- Buğda və darı taxıl ekstraktlarında dırnaqlara daha çox güc verən xeyli miqdarda poli doymamış yağ turşuları və Omeqa-3 daxildir.
Dırnaq və dəri üçün vitamin qəbulu kursu 2 ay, gündə 1 tablet. Kursu bitirdikdən sonra bir neçə ay fasilə verməlisiniz.
"Doppelhertz Active"-in qiyməti keçmir500 rubl.
Edelstar BIO-01 Actinail
Vitamin-mineral kompleksi Actinail "Edelstar" şirkətindən dırnaqların və saçların vəziyyətini yaxşılaşdıran bir çox insanlar tərəfindən sınaqdan keçirilmiş vasitədir. Çox vaxt müxtəlif vitaminlərin mənbəyi kimi yaz beriberi zamanı təyin edilir.
"Actineil" preparatının tərkibi təkcə dırnaqların deyil, həm də saçın, dərinin sağlam vəziyyətinə və orqanizmin vəziyyətində ümumi yaxşılaşmaya nail olmağa imkan verir. Bu, aşağıdakı komponentlər sayəsində mümkün olur:
- biotin;
- fol turşusu;
- vitaminlər: A, E, D, C, B qrupu;
- elementlər: dəmir, mis, sink, yod, maqnezium, manqan;
- çıxarışlar: dulavratotu, qatırquyruğu.
Qəbul kursu 3 aydır, gündə 2 kapsul qəbul edin. Dərmanın qiyməti 60 kapsul üçün 800 rubl təşkil edəcək.
Müştərilərin rəyi müsbət təsirin olduğunu göstərir və bu, 1 kursu bitirdikdən sonra nəzərə çarpır.
Bitki ekstraktları əsasında yaradılmış Actinail preparatı orqanizm üçün praktiki olaraq təhlükəsizdir. Lakin komponentlərə fərdi dözümsüzlük halında allergik reaksiyalar baş verə bilər.
Nəticə
Dırnaqları gücləndirmək üçün vitaminlər təbii inqrediyentlər əsasında hazırlanmış, praktiki olaraq heç bir "kimya"dan məhrum olan əczaçılıq preparatlarıdır. Buna görə də, dırnaqlar qırılmağa, aşınmağa və solmağa başlayanda onlar pəhrizinizə daxil edilməlidir. Və nədırnaqlar üçün vitaminlər onların qeyri-qənaətbəxş vəziyyətinə qarşı mübarizədə köməkçi olacaq, biz bu məqalədə ətraflı təsvir etdik.
