Bir çox qızlar və qadınlar davamlı olaraq selülitdən necə qurtulmaq olar sualına cavab axtarırlar. Yağ toxumasında bu patoloji struktur dəyişiklikləri öz sahiblərində yalnız mənfi emosiyalara səbəb olur, buna görə də hər kəs onlarla mübarizə aparmaq istəyir. Hər bir insan heç bir bacarıq olmadan selülitin varlığını təyin edə bilər. Qapaqların, tüberküllərin və çuxurların relyefinin dəyişməsi ilə xarakterizə olunur, onların sayı getdikcə artır. Bundan əlavə, dərinin təsirlənmiş sahələri qeyri-sağlam görünür və həmişə qeyri-bərabər qaralır.
Selülit nədir
Ayaqlarda selülitdən necə qurtulmaq barədə ümumi suala yalnız bunun nə olduğu aydınlaşdıqdan sonra cavab verilməlidir. Bu, maddələr mübadiləsinin pozulduğu dəri altı yağ toxumasının xəstəliyidir, bunun nəticəsindətıkanmış hüceyrə məsamələri. Bu, piylənmə deyil, buna görə də idmançılar da daxil olmaqla, hətta qamətli qızlarda da görünə bilər.
Kosmetoloqlar və dermatoloqlar omba və bədənin digər hissələrində selülitdən necə qurtulacağını bilirlər və bu problemi aşağıdakı əlamətlərlə xarakterizə edirlər:
- nəm çəkmə qabiliyyəti, bununla da təsirlənmiş nahiyələrdə şişkinliyin yaranmasına kömək edir;
- sinir uclarını sıxarkən şiddətli ağrı hiss olunur;
- limfa axını bloklayır.
Xəstəliyin lokalizasiyasından asılı olaraq uyğun terapiya üsulunu seçə bilərsiniz. Bu onu göstərir ki, heç bir müalicə üsulu yoxdur, ona görə də bir xanıma uyğun olan variant digəri tərəfindən dərhal istifadə edilməməlidir, çünki təsir tamamilə fərqli olacaq.
Bud və omba bölgəsindəki selülitdən necə qurtulacağı ilə maraqlananlar bilməlidirlər ki, xəstəlik 96% hallarda məhz bu nahiyələrdə özünü göstərir. Bir az daha az, təxminən 44%, dizlərə və mədəyə düşür. Əllərdə patoloji toxuma dəyişiklikləri 19% hallarda baş verir.
Görünüşün səbəbləri
Ev şəraitində selülitdən necə qurtulacağınızı öyrənməzdən əvvəl problemin mümkün səbəblərini nəzərdən keçirməyə dəyər. Əsas olanlar bunlardır:
- qidalanma;
- hormonal pozğunluqlar;
- stress vəziyyətləri;
- yox və ya minimal fiziki fəaliyyət;
- ətraf mühitin çirklənməsi.
Selülit gözəldirqəribə bir xəstəlikdir, çünki bu, yalnız qadınlarda baş verir. Bundan əziyyət çəkən kişilər, əlbəttə ki, var, lakin onların sayı çox azdır. Bu, intequmentin fərqli quruluşu səbəbindən baş verir. Zərif cinsin nümayəndələri daha nazik dəriyə və böyük dəri altı piy qatına malikdir, əhalinin kişi hissəsi isə daha qalın dəriyə malikdir və daha çox kollagen ehtiva edir.
Diaqnoz
Əvvəllər selülitdən necə qurtulacağınızı anlamaq üçün əvvəlcə bir çimdiklə müəyyən edilirdi. Mütəxəssislər örtükləri iki barmağı ilə sıxaraq, yaranan bükümdə görünən çökəkliklərin olub olmadığını yoxladılar. İndi bu xəstəliyi sözdə "portağal qabığı" ilə tanımaq olar. Dərinin içərisində toxuma mayesinin yığılmasının nəticəsidir.
İnkişaf
Bir çox insan ayaq və omba bölgəsindəki selülitdən necə qurtulacağı ilə maraqlanır, lakin onun inkişafı haqqında düşünmür. O, bir neçə mərhələdən ibarətdir, onların hər biri öz müalicə xüsusiyyətlərinə malikdir. Ümumi qəbul edilmiş təsnifat bu günə qədər hazırlanmamışdır, lakin irəliləyişin təxmini səviyyələrini hələ də ayırd etmək olar. Müasir ekspertlər 4 mərhələni ayırırlar:
- Birinci səviyyədə çox şişkinlik və şişkinlik yoxdur. Eyni zamanda, relyef dəyişmir, buna görə də dərini sıxmadan, depressiyalar nəzərə çarpmayacaqdır. Təsirə məruz qalan ərazilərdə bərpaedici proseslərin uzun bir kursu müşahidə olunur. Bundan əlavə, toxumalarda tıkanıklıq meydana gəlir, maye saxlanılır və məhsullar yığılır.metabolizm.
- Növbəti mərhələ daha çox əzələ gərginliyi ilə özünü göstərən vərəmlərin görünüşünü əhatə edir. Limfatik və venoz sistemlər toxumalardan mayenin axması ilə zəif öhdəsindən gəlir. Bununla yanaşı, artıq yığılmış mayenin interstisial təzyiqinin artdığı damarlar əziyyət çəkir. Dokuların gərginliyi, şişməsi və metabolik məhsulların yığılması yağ yataqlarının qalınlaşması ilə nəticələnir.
- Üçüncü mərhələ subkutan toxumada vizual olaraq nəzərə çarpan dəyişikliyi nəzərdə tutur. Burada dəri qatının yığılması müşahidə olunur, nəticədə “portağal qabığı” görünür. Bundan əlavə, damarlar şişkin toxumalarla sıxılır. Qan dövranı durğunlaşır, kapilyar divarlar yüksək keçirici olur. Dərinin səthində heç bir vasitə ilə çıxarılmayan çürüklər görünür. Birləşdirici toxumanın çoxalması səbəbindən, tərkibində yağ toxuması olan sıxılmış kapsullar əmələ gəlir.
- Dördüncü mərhələdə daha böyük dəyişikliklər baş verir. Xarici olaraq, integument çox qabarıq olur, hətta tam istirahətdə olur. Birləşdirici toxuma möhürlərinə gəldikdə, onlar konqlomeratlara birləşərək makronodullar yaradırlar. Dəriyə basmaq ağrıya səbəb olacaq.
İnsanlar tez-tez selülitdən harada tez xilas ola biləcəyinizlə maraqlanırlar. Bu məqsədə nail olmaq üçün şərait həm evdə, həm də salonda təmin edilə bilər. Bu problemi tez və effektiv şəkildə həll etmək haqqında ətraflı məlumat üçün aşağıya baxın.
Müalicə
Nəhayət, selülitdən necə qurtulacağınızı öyrənməyin vaxtı gəldi. Müalicə prosesidirmüxtəlif fəaliyyətlərin bütün spektri. Onların ümumi məqsədi təsirlənmiş ərazilərdə qan dövranını, eləcə də limfa drenajını yaxşılaşdırmaqdır. Şərti olaraq, terapevtik üsullar dəsti iki qrupa bölünür:
- Daxili təsir. Əzələlərin aktiv işinin köməyi ilə dəyişdirilmiş yağ toxumasında həyata keçirilir. Yoqa, fitness, tənəffüs məşqləri və müxtəlif güc məşqləri sayəsində yağ nisbətini azalda və əzələ toxumasının miqdarını artıra bilərsiniz. Bu, pəhriz və aktiv idman vasitəsilə həyata keçirilir.
- Xarici təsir. Bu, evdə və salonlarda həyata keçirilən hər cür prosedurları əhatə edir, lakin daxili təsir olmadan müsbət təsir göstərmir. Buraya sarğılar, masajlar, müxtəlif aparat manipulyasiyaları və s. daxildir.
İnsanlar tez-tez selülitdən qurtulmağın mümkün olub-olmadığını soruşurlar. Cavab sadədir - əlbəttə ki, bəli, amma əvvəlcə həkimə müraciət etməlisiniz. Xəstəliyin inkişafının hansı mərhələdə olduğunu və necə aradan qaldırılmalı olduğunu sizə xəbər verəcəkdir.
Ümumi Prinsiplər
Artıq yuxarıda deyilib ki, selülitdən necə qurtulmaq sualına vahid cavab yoxdur, çünki hər mərhələnin öz xüsusiyyətləri var:
- Burada yağ metabolizmasında mənfi dəyişikliklərə səbəb olan əsas səbəbi aradan qaldırmaq kifayətdir. Bu, xəstəliyin ilk əlamətlərini tez bir zamanda aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Bu vəziyyətdə müalicə toxumalardan artıq mayenin çıxmasını gücləndirməyə, həmçinin metabolik məhsulların aradan qaldırılmasına yönəldiləcəkdir. Bacaklarda selülitdən necə qurtulacağınız sualına cavab olaraq vəİlk mərhələdə bədənin digər hissələri, mütəxəssislər sauna, limfa drenajı, pəhriz, bədən sarğıları və orta dərəcədə idmana işarə edir.
- Bu mərhələdə müntəzəm fiziki fəaliyyətə vaxt ayırmalı olacaqsınız. Bundan əlavə, sizə pəhriz, aparat kosmetologiyası və limfa drenajı lazımdır.
- Məhdud qidalanma ilə yanaşı, üçüncü mərhələdə problemi aradan qaldırmaq üçün dərin masaj, ultrasəs terapiyası və aparat lipolizi həyata keçirməli olacaqsınız.
- Artıq işə salınmış mərhələdə bir xarici təsir kifayət etməyəcək. Müalicə üçün burada çöküntülərin cərrahi yolla çıxarılması da tələb olunacaq, lakin yalnız əks göstəriş olmadıqda.
Daxili fəaliyyət
Evdə papada selülitdən necə qurtulmaq məsələsini həll etməyə kömək edən dərmanlar sadəcə mövcud deyil. Bunu bilməlisiniz, çünki bir çox xəbərsiz qızlar şübhəli mənşəli dərmanlar alır və bir gündə onların köməyi ilə xəstəlikdən xilas olmaq istəyirlər və nəticədə yalnız əlavə sağlamlıq problemləri yaranır. Müasir dövrdə selülitin müalicəsi adlandırılan hər şey sadəcə olaraq mineral və vitaminlərdən ibarət bioloji əlavədir və ya çox vaxt zəhərlənməyə səbəb olan homeopatik vasitədir. Buna görə də, "selülitdən" məhsulların istifadəsindən müsbət nəticəyə ümid etməməlisiniz.
Su və istilik müalicəsi
Su və istiliklə ayaq və omba nahiyəsində selülitdən necə qurtulmaq olar sualını tez-tez eşidə bilərsiniz. Qəribədir ki, bu prosedurlar istənilən nəticəni tez bir zamanda əldə etməyə və onu birləşdirməyə kömək edir. Bu günən çox yayılmışlar:
- Şarko duşu. İntensiv hidromasaj toxumalarda qan dövranını artırmağa kömək edir, birləşdirici toxuma yağlı kapsulları aradan qaldırır və metabolik məhsulları çıxarır.
- Su altı və rahatlaşdırıcı masaj. Bu üsul müəyyən bir qüvvə (təzyiq) ilə təmin edilən su ilə dəriyə yumşaq təsir göstərir. O, bütün aparat texnikalarının təsirini artırır, metabolik prosesləri aktivləşdirir, dərini tonlayır və əzələləri rahatlaşdırır.
- Sauna. Termal məruz qalma üsulu, qəribə də olsa, limfa axını artırmağa kömək edir və dəri turgorunu yaxşılaşdırır. Eyni zamanda, artıq mayenin çıxarılmasına kömək edir. Xəstəliyin inkişafının ilk mərhələsində sauna həftədə yalnız bir dəfə ziyarət edilə bilər. Sessiyanın müddəti 50-60 dəqiqə olmalıdır. Ancaq bu üsuldan yalnız istilik prosedurlarına əks göstərişləri olmayan şəxslərə icazə verilir.
- Şotlandiya duşu. Birinci prosedura çox oxşar onun müxtəlifliyi və demək olar ki, eyni effekti verir. Müxtəlif temperaturda su istifadə edir. Bu ruhun sayəsində yağ kifayət qədər intensiv şəkildə parçalanır, metabolik məhsullarla birlikdə qalır və “portağal qabığı” cəmi bir ay ərzində yox olur.
Pəhriz
Ev şəraitində selülitdən necə qurtulacağı ilə maraqlanan qızlar nadir hallarda qidalanmanı məhdudlaşdırmaq barədə düşünürlər. Düşünürlər ki, bu, problemi həll etmək üçün onlara heç bir şəkildə kömək etməyəcək, çünki bu, səthdədir və heç bir şəkildə işdən asılı deyil.həzm sistemi. Əslində, bu fikir səhvdir, çünki məqsədə çatmağı sürətləndirəcək pəhrizdir. İstehlak olunan məhsullara və porsiyaların sayına dair heç bir aydın məhdudiyyət yoxdur, lakin bəzi qaydaları dərhal öyrənmək lazımdır:
- Ədviyyatlı, qızardılmış və çox yağlı qidalar pəhrizdən xaric edilməlidir. Buraya həmçinin fast food, müxtəlif duzlu yeməklər və souslar daxildir. Bu qidanı xaric etməklə, metabolik məhsulları xaric edən qaraciyər və böyrəklər boşalacaq.
- Şirniyyatlar, kofeinli içkilər və bişmiş məmulatlardan da qaçınmaq lazımdır, çünki onların hamısı mayenin saxlanmasına və yeni yağ yığılmasına kömək edir.
- Gün ərzində içilən suyun miqdarı 2,5 litrə çatmalıdır. Eyni zamanda, saat 19:00-dan sonra bu məhsuldan yalnız susuzluğunuzu yatırtmaq üçün istifadə edə bilərsiniz ki, toxumalarda yığılmasın.
- Pəhriz tərəvəz və meyvələrlə şaxələndirilməlidir, onların sayı artırılmalıdır. Onlar bağırsaqları toksinlərdən və tullantılardan təmizləyən “fırça” rolunu oynayacaqlar.
Fiziki məşq
Fitnes mərkəzlərinə mütəmadi olaraq baş çəkən qızlar nadir hallarda evdə bud nahiyələrindəki selülitdən necə xilas olacağı ilə maraqlanırlar. Bu, belə təşkilatların qiymət siyahısında anti-selülit proqramının olması ilə izah olunur. Buraya əzələləri məşq edən, dərini tonlayan, yağları yox edən, limfa və qan dövranını aktivləşdirən müxtəlif məşqlər daxildir.
Belə təlimin effektivliyi mübahisə edilə bilməz. Kifayət qədər yükcəmi bir neçə ay ərzində müsbət təsir göstərəcək. Əzələlərin olduğu yerlərdə selülit heç vaxt görünməyəcəyinə zəmanət verirlər. Bununla birlikdə dəri elastik və hamar olacaq.
İnternetdə tez-tez belə ifadələr tapılır: “Ombada selülit yarandı. Evdəki problemdən necə qurtulmaq olar? Cavab sadədir - bunun üçün sadəcə məşq üçün vaxt ayırmaq lazımdır. Yarım saatdan çox çəkmir, ancaq hər gün məşqləri yerinə yetirmək lazımdır. Evdə aşağıdakıları edə bilərsiniz:
- Hula halqa ilə bükülmə. Bir çox qıza tanış olan bir qabıq demək olar ki, hər evdə mövcuddur. Bu, xüsusi relyef çıxıntılarının təmin edildiyi ağırlıqlı halqadır. Kalça və bel üzərində bükülməyə icazə verilir. Gündə cəmi 15 dəqiqə kifayət edəcək.
- Kəmərlə tullanma. Əlçatan mərmi bütün əzələləri işə salır. Onun üzərində edilən məşqlər ayaqlardakı selülitin aradan qaldırılmasına kömək edir. Başlayanlar 15 dəqiqəlik atlamalarla başlamalıdırlar, lakin bu müddəti tədricən 45 dəqiqəyə qədər artırmalıdırlar.
- Pilləkənlərlə qalxmaq. Hər gün təxminən bir neçə on mərtəbəli evin məsafəsini piyada getmək lazımdır. Əsas odur ki, qaçmaq deyil, eyni templə qalxmaq, nəfəs almağa nəzarət etməkdir.
Ev şəraitində ayaqlardakı selülitdən qurtulmağın başqa bir yolu bodyflexdir. Bu, izometrik və izotonik məşqlər elementləri ilə nəfəs alma məşqidir.
Aparat korreksiyası
Müasir estetik kosmetologiya qızlara müxtəlif limfa drenaj texnologiyaları təklif edir. Onlardigər prosedurlarla birlikdə həyata keçirilə bilər və ya müstəqil bir texnika kimi çıxış edə bilər. Aparat korreksiyası dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaqla yanaşı problemli bölgələrdən tez və səmərəli şəkildə qurtulmağa kömək edir.
Bu gün ən populyar prosedurlar bunlardır:
- Endermologiya. Birincisi, vibrasiya, vakuum və yoğurma yolu ilə dəriyə güclü təsir göstərən prosedurdur. Bu, xəstənin xüsusi kostyum geyinməli olduğu, nadir havanın veriləcəyi salonda aparılır. Parçalar qızdırılan kimi, rulonlar onları sıx bir sürətlə yoğurmağa başlayacaq. Prosedur zamanı yuvarlanma bütün bədəndə hiss olunur. Endermologiya ağrıya səbəb olmadan olduqca asanlıqla tolere edilir.
- Vakuum sessiyası. Kifayət qədər təsirli bir üsul patoloji subkutan yağ yataqlarının məhvinə kömək edir. Masaj, birləşdirici toxuma kapsullarını gevşeten və piy toxumasını yumşaldan nadirləşdirilmiş havanın verildiyi xüsusi bir cihazla həyata keçirilir.
- Elektrolipoliz. Cari ilə elektromiyostimulyasiya fərqlidir ki, ilk nəticələr ilk seansdan sonra nəzərə çarpır. Burada intequmentlər elektrodlar vasitəsilə verilən cərəyanla müalicə olunur. Bu, yağların parçalanmasına səbəb olur, həmçinin limfa axını stimullaşdırır və qan dövranını yaxşılaşdırır.
Kosmetologiya
Kosmetik prosedurların əsas məqsədləri bunlardır: piylərin parçalanması, mayenin xaricə axınının aktivləşdirilməsi və toksinlərin xaric edilməsi. Aktiv təsirə görədəri altı damarlar tonlanır və onlarda qan axını dərhal normala qayıdır.
Ən məşhur prosedur qablaşdırmadır. Burada əsas olaraq müxtəlif palçıq, duz konsentratları, yosunlar, bitki ekstraktları, kofein, vitaminlər, toxum mikrobları və s. Evdə prosedur üçün aşağıdakı alətləri götürməlisiniz:
- qida paketi;
- tətbiq üçün kompozisiya;
- isti dəsmal və ya yorğan.
Zeytun yağı, mavi gil, bal, xardal dəriyə sürtmək üçün vasitə kimi istifadə edilə bilər. Seçilmiş kompozisiyalardan biri dərinin zədələnmiş sahələrinə tətbiq edilməlidir, sonra onu yapışqan filmlə sarın və üstünə ədyal ilə sarın. Bu kompresi təxminən bir saat saxlayın. Bundan sonra kontrastlı duş qəbul etməlisiniz.
Qeyd edilməməsi mümkün olmayan ikinci prosedur talassoterapiyadır. Yalnız tibb müəssisələrində mövcuddur. Onun hərəkəti yağların parçalanmasını və yığılmasını tənzimləyən endokrin və sinir sistemlərinin funksiyalarına yönəldilmişdir. Bundan əlavə, talassoterapiya artıq mayenin çıxarılmasına kömək edir. Bunun üçün, bir qayda olaraq, yosunlar istifadə olunur. Bu məhsullar epidermisin dərin təbəqələrinə aktiv şəkildə nüfuz edən müxtəlif iz elementləri ilə zəngindir. Müalicə kursu cəmi iki həftədir. Bu, selülitin erkən təzahürlərinə qarşı etibarlı qorunma təmin edəcək.
