Qırışsız hamar dəri, üzün dartılmış oval - bu həmişə müəyyən yaş həddini keçən bütün qadınların arzusudur. Keçən gəncliyi qoruyub saxlamaq istəyirəm, lakin qidalanma və stresslə birləşən zaman öz təsirini göstərir. Ancaq heç bir şey əhval-ruhiyyəni yanaqların görünüşü, qoşa çənə və ya üzün bulanıq konturu qədər pozmur. Təəssüf ki, bütün yaş izlərini silən sehrli krem hələ icad edilməmişdir. Bununla belə, özünüzü vaxtından əvvəl plastik cərrahların əlinə vermək riskinə dəyməz, xüsusi gimnastika bəşəriyyətin gözəl yarısı üçün hazırlanmış və uğurla sınaqdan keçirilmişdir.
Effektiv Metodlar
Elastikliyini itirən qocalmış dərini dartın, hər kəs üçün mövcud olan müxtəlif effektiv texnikalar kömək edəcək. Bütün üz əzələlərini təsir etməyə yönəlmiş evdə üz üçün gimnastika hər yaşda olan qadınlar üçün aktualdır. Effekti gücləndirmək üçün bu vərdiş halına gəlməlidir, gündəlik məşq üçün təxminən 10 dəqiqə vaxt ayırmaq tövsiyə olunur,nəzərə çarpan nəticələr üçün.
Belə üsulları boş yerə plastik cərrahiyyəyə alternativ adlandırmaq olmaz, çünki müxtəlif məşqlərin bütün çeşidi gündəlik həyatda az iştirak edən üz əzələlərini işlətməyə və gücləndirməyə kömək edəcəkdir. Davamlı bədən məşqləri gözəl qarın əzələləri və tonlanmış bir fiqur qazanmağa kömək etdiyi kimi, qırışlardan üz və boyun üçün gündəlik məşqlər dərini sıxmağa kömək edir. Sadəcə səbirli olun və tənbəl olmayın, çünki gəncliyə gedən yol heç bir halda birdəfəlik prosedurlardır, əksinə güzgüdəki əksinizə heyran olmağa imkan verəcək gündəlik məşqlərdir.
Dərinin sallanmasının səbəbləri
Hər hansı bir qadının vizual olaraq qocalmış üzünün sallanmasının səbəbi təkcə yaş deyil, bunun nəticəsində əzələ tonusu itir, həm də hüceyrə yenilənməsi getdikcə daha az baş verir. Mövcud artıq çəki gəncliyin izlərini tez silir, yanaqlara və çənəyə yığılır, əvvəllər qüsursuz olan oval deformasiyaya uğrayaraq aşağı "sürüşür". Qocalığı yaxınlaşdırmaq istəmirsinizsə, kiloqrama nəzarət vacibdir. Bəli, dərinin elastikliyini itirməmək üçün tez arıqlamaq tövsiyə edilmir.
Özünə qulluq etməyən, üzünə qulluq etməyi unudan qadın sürətlə qocalığa doğru irəliləyir. Evdə qırışlardan üz üçün gimnastika, yaşa bağlı dəyişiklikləri ləngidir və plastik cərrahlar tərəfindən ağrılı əməliyyatlar olmadan dərini sıxır.
Niyə üz məşqləri etməlisiniz?
Aktiv üz ifadələri və hətta yuxu zamanı əzələlərimiz davamlıdırazalır, lakin onların qeyri-bərabər işi ilk qırışların görünüşünə səbəb olur. Eyni əzələ qrupunda müntəzəm stress həddindən artıq yüklənməyə səbəb olur, nəticədə dəri elastikliyini itirir.
Şübhəsiz ki, aydın konturların itirilməsi və vaxtından əvvəl qırışlar problemi ilə qarşılaşan hər bir qadın evdə üzünü necə dartmaq barədə düşünür. Köməyə xüsusi gimnastika gəlir, onun prinsipi müəyyən əzələ qruplarının istirahət və gərginliyinin növbələşməsinə əsaslanır. İlk nəticələr bir aylıq müntəzəm dərslərdən sonra görünür və gündə iki dəfə öz üzərinizdə işləsəniz, nailiyyətləriniz daha tez nəzərə çarpacaq.
Evdə üz üçün gimnastika: kompleksi necə seçmək olar?
Çoxsaylı qırış məşqləri dəsti eyni dərəcədə effektivdir və bütün mümkün variantlardan düzgün olanı seçmək asandır. Bu günə qədər aşağıdakı sübut edilmiş üsullar məlumdur:
- Kerol Maggio tərəfindən üz gimnastikası.
- Yapon Asahi masajı.
- Sculptural Fitness Revitonica.
- Facebuilding.
- Faceforming.
- Facelift.
Üzün ovalını itirmək kimi ciddi problemlərlə, ən çox seçilən seçim K. Maggio-dan bir sıra məşqlərdir. Onun mahiyyəti əzələ qurmaq və sonra onları tonlaşdırmaqdır.
B. Cantieni, zərif dərini uzatmayan üz formalı gimnastika hazırlayıb. Üzə yumşaq təsirə əsaslanan yoqa və akupressura elementlərinin birləşməsi,əzələləri yaxşı işləyir. Evdə məşhur qocalma əleyhinə üz gimnastikası məhz yaradıcı Benitanın özünün təklif etdiyi ardıcıllıqla həyata keçirilir.
Üz quruluşu texnikası üzün modelləşdirilməsinə yönəlib və gimnastikanın düzgün icrasına xüsusi diqqət yetirilir. Yanlış yerinə yetirilən məşq zamanı əks nəticə təmin edilir, buna görə də kompleksi hərtərəfli öyrəndikdən sonra bunu özünüz etmək tövsiyə olunur.
Revitonics şəffaf oval bərpa edən və qırışları azaldan innovativ qeyri-cərrahi liftinq hesab olunur. Bununla belə, bu kompleks ictimaiyyətə təqdim edilmir, lakin rəsmi internet saytında çox yüksək qiymətə sifariş edilir.
Gəlin bu texnikalardan olan məşqlərə daha yaxından nəzər salaq, bundan sonra evdə üzü necə sıxmaq sualı artıq ortaya çıxmayacaq.
Effektiv masaj Zogan (Asahi)
Yapon qadını Y. Tanaka tərəfindən hazırlanmış və tətbiq edilən masaj son dərəcə populyardır. Üz toxumalarına hərtərəfli təsir göstərdiyinə görə konturları düzəltməyə, ikinci çənəni çıxarmağa, yanaq sümüklərində dərini sıxmağa qadirdir. Yapon və Avropa üsullarını müqayisə etsək, birincisi güclü fiziki təsir və adi masaj xəttlərindən sapma ilə fərqlənir. Kompleks səthi və dərin əzələlərə bərabər təsir göstərir, artıq mayenin çıxarılmasına diqqət yetirilir. Belə bir özünü masaj, qırışlardan üz üçün əla gimnastikadır. Effektiv məşqlər yanaqların arıqlamasına fəal kömək edir, buna görə də açıq yanaq sümükləri olan qadınlar bunları etməməlidirlər.tövsiyə olunur.
Tanaka metodu limfa sisteminə təsir edən ilkin hazırlıqdan və alın, göz ətrafı, çənə, burun və dodaqlara birbaşa masajdan ibarətdir. Texnika təmiz üzdə yerinə yetirilən on bir məşqdən ibarətdir. Sərt bir masaj üçün təbii yağlar istifadə olunur ki, bu da dərinin uzanmamasına imkan verir, qısa bir məruz qalma ilə zərər verə bilməz. Tamamlanmış kompleksdən sonra şişlik və qırışlar yox olur, üzün oval hissəsi dartılır.
B. Cantieni tərəfindən cavanlaşdırıcı üz forması
Bir dəfə özünə kənardan baxan bir italyan jurnalisti, görünüşündəki bütün qüsurları göz oxşayan mimikalarından dəhşətə gəldi. O, xüsusi təlimlər dəstinin hazırlanması ilə məşğul oldu. Evdə üz üçün belə gimnastika faceforming adlanır. Yeni başlayanlar hər gün bir gün ara verərək məşqləri yerinə yetirirlər. Və sonra kompleks lazım olduqda həyata keçirilir. Cantieni düzgün duruşa böyük diqqət yetirir. Üz məşqlərinə keçməzdən əvvəl onurğanın düz və qarın içəri çəkilmiş vəziyyətdə saxlanılması lazımdır.
Əsas hiylələrdən biri də bütün əzələləri yaxşı vəziyyətdə saxlamağa imkan verən qulaqların məzəli tərpənməsidir. Bunu mənimsədikdən sonra xəyal etdiyiniz üzü heykəl qoymağa imkan verən bir texnikaya keçə bilərsiniz. Yaşlanma əleyhinə kompleksə on bir məşq də daxildir, lakin yaponlardan fərqli olaraq, əllər üz üzərində çox yumşaq hərəkət edir, yığılmış qalıqları çıxarır.gərginlik.
Facebook binası ilə effektiv üz bərpası
Üzün çərçivəsini modelləşdirən və gücləndirən xüsusi kompleksə facebildinq deyilir. Onun texnikaları əzələləri yaxşı vəziyyətdə saxlayır və müntəzəm məşqlərin effektivliyi gözəllik çəkilişlərinə bərabərdir. Texnikanın izləyiciləri cəmi bir aylıq dərslərdən sonra əla nəticələri qeyd edirlər.
Facebook binasını necə düzgün qurmaq olar? Üz üçün gimnastika ovalın itirilməsi, nazolabial qıvrımların görünüşü, sarkma konturları ilə əlaqəli bütün narahatedici problemləri düzəldəcəkdir. Bütün makiyajlar əvvəlcədən yuyulur ki, məşq zamanı açılan məsamələrə çirklər daxil olmasın. Üz quruluşuna başlamazdan əvvəl əzələlər istiləşmədə qızdırılır. Məşqlər ən azı üç ay axşam, iki gün istirahətlə, onların düzgünlüyünü qiymətləndirmək üçün güzgü qarşısında aparılır.
Xüsusi araşdırma tələb edən sahələr üçün yanaşmaların sayı artır. Kompleksin intensivliyi hər dəfə artır, statik olanlarla mobil məşqlərin alternativi var. İlkin nəfəs məşqləri olmadan evdə üzün cavanlaşması mümkün deyil. Facebuilding, ağızdan kəskin ekshalasiyalardan sonra burun vasitəsilə nəfəs almaqla həyata keçirilir. "Üz düzəltmək" yaşla itirilən gəncliyi qaytarmağın ən təhlükəsiz yoludur.
K. Maggio-nun unikal üz aerobikası
Uzun illər təcrübəsi olan amerikalı kosmetoloq, bütün dünyaya yeni əzələ dartma texnikası haqqında danışdığı kitab nəşr etdi. On dördHər kəs üçün məşq və doqquz aerobika ilə məşğul olanlar üçün hətta iş yerində belə etmək asandır. Dərslərə başlamazdan əvvəl Maggio məşqdən sonra nəticələrinizi həqiqətən qiymətləndirmək üçün profilinizi və ön şəklinizi çəkməyi tövsiyə edir. Yalnız video kursu diqqətlə izləyənlər məşqlərə başlayırlar, əks halda nəzarətsiz icra üzün möhkəmlənməsinə deyil, deformasiyasına səbəb olacaq.
Evdə heykəltəraşlıq üz gimnastikası 57 üz əzələsinə təsir edərək qocalma əlamətlərini effektiv şəkildə silir. Kerol yalnız kompleksinin həyata keçirilməsində dayanmamağa çağırır, o, davam edən cavanlaşdırıcı proseslərin təqdimatına diqqət yetirərək, on dəqiqəlik bir texnika üçün daxili enerjini birləşdirməyi xahiş edir.
Facelift üsulu ilə üz əzələsi məşqi
Yoqadan olan məşqləri birləşdirən bu cavanlaşdırıcı kompleksi fitnes zalında məşqçi kimi çalışan G. Dubinina icad edib. O, müxtəlif cinslərdən olan insanlar üçün səhər və axşam məşqləri yaradaraq Maggio aerobikasından ilhamlanıb. Bu texnikanın əzələlərə təsiri baxımından çox güclü olduğuna inanılır və təsir ikinci seansdan sonra görünür. Bir çox orqanın işləməsinə kömək edən bir nöqtənin olduğu qulaqcıq masajı ilə üz üçün gimnastika başlayır. Universal kompleks sizə həkimlərin köməyinə müraciət etmədən dairəvi qaldırma aparmağa imkan verəcək.
Bağlanır
Bu yazıda biz məşqləri təsvir etdiküzün cavanlaşması. Hər kəs problemli sahələr üçün kompleks seçə və görünüşdə xoş dəyişiklikləri müşahidə edə bilər. Müxtəlif üsulların çoxsaylı rəyləri yalnız müntəzəm dərslərlə baş verən müsbət nəticələri təsdiqləyir. Buna görə də, səbirli olun, özünüz üçün vaxt seçin və pozan kimi gimnastika ilə yaşa bağlı dəyişiklikləri silərək baxımlı üzə aparan yola başlayın.
