Günəşi hopdurmağı sevənlər, amma yayın ilk iki ayında buna vaxt tapmayanlar tez-tez özlərinə sual verirlər: avqustda Rusiyadan çıxmadan günəş vannası qəbul etmək olarmı? Cavab sadədir: edə bilərsiniz. Lakin yalnız zəruri ehtiyat tədbirləri ilə.
Günəşlənməyə ehtiyac
Qədim dövrlərdən bəri insanlar isti şüalar altında olmağı sevirlər. Eyni zamanda, nəinki gəzintiyə çıxın, onlardan həzz alın, həm də günəş vannaları qəbul edin. İnsan niyə bu səma cismini bu qədər sevir? Ümumiyyətlə, günəş işığının faydaları aydındır:
- D vitamininin formalaşmasına kömək edir. Bu komponent insan orqanizmində ən vacib komponentlərdən biridir, çünki psixi və fiziki sferalara cavabdehdir. Onun çatışmazlığı ciddi xəstəliyə və əlilliyə səbəb ola bilər.
- Daha yaxşı psixi sağlamlıq. Alimlər sübut ediblər ki, insan 15 dəqiqə günəşdə olanda insanın əhval-ruhiyyəsi yüksəlir və yüngüllük hissi yaranır.
- Gözəl qaralmanın görünüşü. Çox qızardılmış dərihəşərat dişləmələrindən daha yaxşı qorunur. Həm də ağdan daha gözəl görünür.
Beləliklə, təəccüblənməməlisiniz: avqustun sonunda qaralmaq mümkündürmü? Çimərliyə tələsmək daha yaxşıdır.
Qarın görünüşünü nə müəyyənləşdirir?
Avqust ayında qaralmaq iki şərtin birləşməsi olduqda baş verir: günəşin səmada yerləşməsi və bədənin mövqeyi. Birinci amil ilk növbədə ilin vaxtından və yalnız bundan sonra aydan asılıdır. İyun ayında günəş kifayət qədər zəif qızdırır və buna görə də qaralma səthi və yalnız bədənin bir tərəfində olur. Eyni zamanda, hətta arxası qaldırılmış günəş çarpayısı belə vəziyyəti xilas etmir.
İyul ayında qaralmaq ən yaxşı fikirdir. Günorta saat 12-də bədənin üfüqi mövqeyi ilə, günortadan sonra isə şaquli vəziyyətdə özünü göstərir. Avqust ayına gəlincə, günəş vannası qəbul etmək vaxtı tam eyni olacaq. Ancaq ayın sonuna qədər vəziyyət dəyişir: günəş azalır və çox istilik verməyi dayandırır. Buna görə də, sual yaranarsa, avqust ayında günəş vannası qəbul etmək mümkündürmü, cavab birmənalı olacaq: bəli. Üstəlik, ayın ortasında günəş altında yatmaq məsləhətdir.
Gözəl qaralmanı necə əldə etmək olar?
Tamamilə bütün insanlar ağdərili və qara dərililərə bölünür. Beləliklə, avqust ayında günəş vannası qəbul etməyin mümkün olub-olmadığını soruşmaq üçün deyil, aydınlaşdırmaq üçün tövsiyə olunur: gözəl dəri tonunu kimə və necə əldə edə bilərsiniz?
Sarı üzlər çox asanlıqla qaralır. Melanin ilkin olaraq onların orqanizmində mövcuddur vəbuna görə də əlavə bir kölgə əldə etmək üçün bir az səy lazımdır. Ağlarla hər şey tamamilə fərqlidir. Əsas təhlükəsizlik qaydalarına əməl edilmədikdə, onların dərisi nəinki yandırıla bilər, hətta xərçəngə çevrilə bilər. Bədxassəli şişlərin meydana gəlməsinin qarşısını almaq üçün əsas qayda tətbiq edilməlidir: evdən çıxmazdan əvvəl dərini günəşdən qoruyucu və ya bədən rəngindən daha qaranlıq bir kölgə ilə yağlayın. Qaralma üçün əlavə, lakin vacib qaydalar aşağıdakı məqamlar olacaq:
- Skrabın məcburi istifadəsi. Bu kosmetik məhsul bədəni ölü dəridən təmizləyərək qaralmağa hazırlayacaq.
- Çimərliyə səfər edərkən tez və təhlükəsiz qaralmağa kömək etmək üçün məlhəm sürtməyi unutmayın.
- Evə qayıtdıqdan sonra bütün bədən yuyulmalı və kremlə nəmləndirilməlidir.
Avqustda Moskvada və ya Rusiyanın başqa şəhərində qaralmaq olar? Bacarmaq. Bunu etmək üçün hər gün yuxarıda göstərilən bütün tövsiyələrə əməl etməlisiniz. Sonra aşağıdakı prosedurları yerinə yetirməlisiniz:
- Dərinin qabarıq olmasının qarşısını almaq üçün qəhvə əsaslı skrabdan istifadə edin. Beləliklə, bir anda iki problem həll edilir: qara rəng gözəl və vahid olur.
- Hər səhər üzünüzü çayla yumağa həsr olunmalıdır. Qaynaq yalnız üzün dərisini tonlayır və sıxmır, həm də uzun müddət qaralmağa kömək edir.
- Pəhriz. Ərik, yerkökü, qovun və ispanaq kimi tərəvəz və meyvələr yeyərkən, yaxşılaşmağa kömək edən kifayət qədər melanin alırsınız.qara rənglər. A, C, E qruplarının vitaminlərindən istifadə edərkən şokolad kölgəsi uzun müddət qalacaq.
Belə qaydaların tətbiqi açıq dərili insanlar üçün zərəri və onların gözəl və ən əsası təhlükəsiz qaralma ehtimalını azaldacaq.
Günəşdən qoruyucu seçim meyarları
Günəş kreminin istifadəsi yalnız açıq dərili insanlar üçün deyil, həm də tünd dərili insanlar üçün tövsiyə olunur - sonuncu ilə bağlı xərçəng təhlükəsi kiçikdir, lakin mövcuddur. Ultrabənövşəyi radiasiyaya məruz qalmadan qoruyan bütün növ məhsullar günəş risk faktoru baxımından bir-birindən fərqlənir. Bu termin ultrabənövşəyi şüalara məruz qalmadan qorunma göstəricisini xarakterizə edir. Beləliklə, günəşdən qoruyucu məlhəmlərin iki əsas qrupu var:
- Günəşdən qoruyucu kremlər. Onların dar bir diqqəti var. Dərini UVB şüalarından qoruyarkən, şiş yaradan UVA şüalarına qarşı müqavimət göstərmir.
- Günəşdən qoruyanlar. Bunlar olduqca bahalı olan universal alətlərdir. Bununla belə, onlar kifayət qədər effektivdir və bütün növ zərərli radiasiyadan qoruyur.
Onlara əlavə olaraq daha bir qrup fond var. İnfraqırmızı radiasiyanın təsirindən yaxşı qoruyur. Satışda həm dar məqsədli məlhəmlər, həm də universal olanlar var. “Rusiyada avqustda belə vasitələrlə qaralmaq olarmı? – soruşursan. Mümkündür, amma yaşadığınız yerə və nə vaxt qaraldığınıza görə krem seçməlisiniz.
Düzgün SPF seçimi
Çoxları qərar verirgünəş kremi almaq, düzgün SPF səviyyəsini necə seçəcəyinizi bilmirəm. Nəticədə, qoruyucu vasitələrdən istifadə edərək avqust ayında günəş vannası qəbul etməyin mümkün olub-olmaması sualını öyrənərkən istehsalçıların aldadılmasından yazırlar. Bu arada, aşağıdakı seçim qaydaları var:
- İlk olaraq dəri tipinizi təyin etməlisiniz. Ümumilikdə 6 növ var, onlardan birincisi ən yüngül, 6-sı isə ən qaranlıqdır. Tip 1 olduqda, 50 baldan çox amil səviyyəsi seçilməlidir. Müvafiq olaraq, sonuncu ən aşağıdır.
- Üz bədənin günəşə ən çox məruz qalan hissəsidir. Buna görə də onun üçün krem həm kiçik SPF ilə, həm də bütün bədən üçün olduğu kimi seçilə bilər.
- Dodaqlar da tez-tez günəşdən əziyyət çəkir, quruyur və çatlayır. Onlarla bağlı problemlərin qarşısını almaq üçün günəş risk faktoru olan dodaq boyaları almaq tövsiyə olunur.
Günəş kremini necə düzgün tətbiq etmək olar?
Uralda avqustda günəş vannası qəbul etmək olarmı? Bəli, gün ərzində yerli çimərlikdə çox vaxt sərf etsəniz, şokolad kölgəsi əldə edə bilərsiniz. Xatırlamaq lazım olan əsas şey budur ki, prosesin təhlükəsiz olması üçün kremin tətbiqi üçün əsas qaydaları bilmək və onlara əməl etmək lazımdır. Əvvəlcə az miqdarda istifadə edilməlidir. Barmağın bir falanksına tətbiq olunan krem, dərinin ovuc geniş sahəsi üçün kifayətdir. İkincisi, vasitəni mümkün qədər tez-tez istifadə etmək tövsiyə olunur - hər 2 saatdan bir. Hamam edərkən - 30-60 dəqiqədən sonra. Əks halda heç bir effekt olmayacaq. Üçüncüsü, krem sürtülməlidir. Belə kibeləliklə, təsir daha təsirli olacaq.
