Solaryum tez bir zamanda çoxdan gözlənilən qaralmaq istəyən kişi və qadınların meyl göstərdiyi yerdir. Ancaq bəzən onun səfərinin nəticəsi son dərəcə acınacaqlı ola bilər. Buna görə də solaryumda düzgün günəş vannası qəbul etməyi bilmək çox vacibdir, belə ki, bronzlaşma bərabər və gözəl olsun və təəssüf ki, tez-tez günəş vannası qəbul edənlərin başına gələn qəzalardan qaçın.
Solaryumun prinsipi
Yanılmamaq və özünüzə zərər verməmək üçün ilk dəfə solaryumda necə düzgün günəş vannası qəbul edəcəyinizi düşünərkən bu cihazın iş prinsipini başa düşmək çox vacibdir. Əvvəla, başa düşmək lazımdır ki, solaryumda aşılanma onların gücü ilə fərqlənən lampalar vasitəsilə əldə edilir. Buna görə də, cihaz istifadəyə verilməzdən əvvəl, günəş yanığı olmayan normal dəriyə malik bir insanın qəbul edə biləcəyi ultrabənövşəyi şüaların optimal miqdarını müəyyən etmək üçün aktiv şəkildə sınaqdan keçirilir. Buna əsaslanaraq, mütəxəssislər bir insanın dəri növünə və lampaların gücünə diqqət yetirərək, bir insanın solaryuma səfərlərinin müddəti və tezliyini müəyyənləşdirirlər. Budurniyə heç bir halda tövsiyə olunandan daha sürətli və güclü qaralmağa çalışmamalısan, əks halda zülal sintezinin sürəti pozulacaq, bərpa oluna bilməyəcək, mutasiyaya uğrayacaq və mutasiyalar yığıldıqda bu, ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər. təkcə dərinin deyil, ümumilikdə bütün orqanizmin.
Solaryumda qaralmaq üçün əks göstərişlər
Solaryumdan sui-istifadə təkcə xoşagəlməz nəticələrə səbəb ola bilməz. Sağlamlıq problemləri ümumiyyətlə bu yeri ziyarət etmək üçün əks göstəriş olanlar üçün ola bilər. Buna görə, bir solaryumda düzgün günəş vannası qəbul etməyə başlamazdan əvvəl, bunun qəti qadağan edildiyi anların siyahısı ilə tanış olmalısınız. Beləliklə, ultrabənövşəyi şüalanmanın minimum dozasını belə qəbul etmək tövsiyə edilmir:
- doğuşa nəzarət həbləri də daxil olmaqla müxtəlif hormonal dərmanlar qəbul edir;
- hər hansı ginekoloji xəstəliklərdən əziyyət çəkir;
- genetik olaraq dəri melanomasına və ya lupus eritematoza meyllidir;
- nikotinik turşuda çatışmazlıq var;
- daşıma və ya ana südü ilə qidalanma;
- endokrin sistem xəstəliklərindən əziyyət çəkir;
- şəkərli diabet var;
- həm bədxassəli, həm də xoşxassəli şişlərdən əziyyət çəkir.
Ona görə də, şaquli və ya üfüqi solaryumda düzgün günəş vannası qəbul etməyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək və bunun sizin üçün uyğun olub-olmaması daha yaxşıdır. Cavab bəlidirsə, o zaman təhlükəsiz edə bilərsinizgedin çox arzulanan qaralmanı əldə edin. Əsas odur ki, qadınlar kritik günlər keçirdikləri anda bunu etməməlidirlər.
Solaryumda kimlərə qaralmaq tövsiyə olunur
Süni qaralma üçün əks göstərişlərə əlavə olaraq, kişilər və qadınlar üçün şiddətlə tövsiyə edildiyi bir sıra hallar var. Beləliklə, solaryumda necə günəş vannası qəbul edəcəyinizi bilmək üçün:
- əvvəllər ekzema, atopik dermatit, neyrodermatit və ya sedef kimi dəri xəstəliklərindən əziyyət çəkib, çünki bu prosedur onların təkrarlanmasının qarşısını alacaq;
- dayanıq-hərəkət sistemi ilə bağlı problemləri var, osteoxondroz, artroz və ya artritdən əziyyət çəkir;
- adenoidlər, rinit, bronxit və ya hər hansı digər tənəffüs xəstəliklərindən əziyyət çəkir;
- orqanizmdə D vitamini çatışmazlığı var;
- ürək və damar xəstəliklərindən əziyyət çəkən;
- müxtəlif göbələk dəri lezyonlarına malikdir;
- idmandakı performansını yaxşılaşdırmaq və ya bərpa etmək istəyir.
Tarı və dəri növləri
Və indi nəhayət solaryumda kimin qaraldığını bildik. Bəs bu proseduru göstərənlər üçün necə günəş vannası qəbul etmək olar? Axı, əvvəldən aşkar etdiyimiz kimi, ultrabənövşəyi radiasiyanın müəyyən bir dozasını qəbul etmə vaxtı və müddəti dərinin növündən asılıdır. İndi bununla daha ətraflı məşğul olaq.
Dörd növ dəri var. Odur ki, solaryuma getməzdən əvvəl mütləq növünüzü müəyyənləşdirməli və ondan asılı olaraq prosedura hazırlaşmalısınız.
- Aralıq dənizi tipi vartünd saçlı və qəhvəyi gözlü, dərisi tez bir zamanda gözəl şokolad rəngi alan qara insanlar. Bu halda istədiyiniz nəticə cəmi 3-4 iyirmi dəqiqəlik seansda əldə edilir.
- Qara avropalı sarışın və ya qəhvəyi saçlı, qəhvəyi və ya boz gözlü insanlara məxsus dəri tipidir. İstənilən nəticəni əldə etmək üçün onlar təxminən altı dəfə solaryuma getməli və hər dəfə 20 dəqiqə vaxt sərf etməlidirlər.
- Kelt tipi açıq dərili, daim çillərlə örtülmüş insanlardır. Onların saçları adətən təbii sarışın kölgəsidir və gözləri çox vaxt mavi, boz və ya açıq yaşıl olur. Bu tip insanlara solaryuma baş çəkmək tövsiyə edilmir, lakin onlar hələ də yüngül, həssas və zərif dərili solaryumda düzgün günəş vannası qəbul etməyi bilmək istəyirlərsə, o zaman onlara belə cavab veriləcək: “Onlar yalnız ultrabənövşəyi şüa altında günəş vannası qəbul edə bilərlər. həftədə bir neçə dəfə cəmi 8-10 dəqiqə işıq yandırın və solaryuma ilk səfər yalnız 5 dəqiqə davam etməlidir."
- Açıq dərili avropalı - asanlıqla qaralan və asanlıqla yanan açıq dəri növü, əksər hallarda açıq gözləri, sarı saçları və bir neçə çilləri olan kişi və qadınlara xasdır. Onlar həftədə üç dəfə 15 dəqiqə solaryumda günəş vannası qəbul edə bilərlər, lakin Kelt tipli insanlar kimi ilk səfər yalnız 5 dəqiqə olmalıdır.
Şaquli və üfüqi solaryum növləri
Solaryumun iki növü var - üfüqi və şaquli ki, hər kəs özünə uyğun qaralmaq üçün cihazı seçə bilsin. Burada əsas odur ki, onların hər birində qaralmağın nə fərqi var, o zaman düzgün seçim edib prosedurdan istədiyiniz nəticəni əldə edə bilərsiniz.
Beləliklə, üfüqi solaryumda necə düzgün günəş vannası qəbul etmək barədə düşünərkən nəzərə almaq lazımdır ki, bunun üçün qollarınızı bədən boyu aşağı salıb düz uzanmalı olacaqsınız, heç bir halda ona toxunmamalısınız. Ayaqlar da bir-birindən kiçik bir məsafədə yatmalıdır. Və ən əsası, prosedur boyunca, ya kürəyinizdə, ya da qarnınızda daim fırlanmalı olacaqsınız. Bütün bunları elə etmək lazımdır ki, qaraldıqdan sonra bədəndə ağ ləkələr qalmasın. Bununla belə, bəzi çətinliklərə baxmayaraq, hələ də üfüqi bir solaryumda günəş vannası qəbul edir ki, mümkün qədər istirahət edə və rahatlaya bilərsiniz. Həm də yanıqlardan qorxmayın, belə bir solaryumda olma riski minimal olacaqdır.
Əgər şaquli solaryumda düzgün günəş vannası qəbul etməyi düşünürsünüzsə, o zaman burada istirahət edə bilməyəcəyinizə diqqət yetirməlisiniz. Solaryum panellərinə toxunmadan dik duraraq qaralacaqsınız. Bundan əlavə, əgər üfüqi vəziyyətdə qaralma bədənə bərabər uzanacaqsa, şaquli bir solaryumda bədənin yuxarı hissəsi tez və keyfiyyətli qaralacaq, lakin ayaqları o qədər də güclü qaralmayacaq. Amma prosedur zamanı siz yan üstə uzanmayacaqsınız, istəsəniz rəqs edib öz oxu ətrafında dönə bilərsiniz və ən əsası belə bir solaryumda istədiyiniz nəticə üfüqi ilə müqayisədə çox tez alınacaq.
Solaryumda qaralmağa hazırlaşır
Solaryumda düzgün qaralmaq haqqında ətraflı təlimat almazdan əvvəl bu prosedura necə hazırlaşmaq lazım olduğunu bilmək vacibdir. Axı, bu hazırlıq çox mühüm rol oynayır və o, hətta evdə, gözəllik salonuna getməzdən əvvəl başlanmalıdır, burada ürəyiniz üçün günəş vannası qəbul edəcəksiniz. İlk növbədə, solaryuma getməzdən əvvəl bir neçə aksesuar əldə etməlisiniz:
- pirsinqləri, iri molları və döymələri örtmək üçün stikerlər;
- qoruyucu krem və ya losyon, qorunma dərəcəsi nə qədər böyükdürsə, dəriniz bir o qədər həssas və ədalətlidir (Seltik tipli insanlar üçün SPF-50 dərəcəsi olan məhsullar qəbul etmək daha yaxşıdır, və Aralıq dənizi tipinə aid olanlar üçün qorunma dərəcəsi SPF-5);
- başınızı örtmək üçün papaq və ya şərf, xüsusən şaquli solaryumda qaraldığınız zaman;
- döş qapaqları və ya məmə stikerləri, ən çox prosedur yerində veriləcək;
- tünd bənövşəyi və ya tünd yaşıl gözlər üçün onları zərərli UV şüalarından qorumaq üçün xüsusi eynək.
Bundan əlavə, prosedura başlamazdan əvvəl, ilk növbədə, dərinin qaralmasına mane olan günəşdən qoruyucu vasitələr ola bilən, ikincisi, təsir altında olan bu cür komponentlər ola bilən bütün dekorativ kosmetik vasitələrin yuyulması çox vacibdir. ultrabənövşəyi radiasiya dərinin ciddi zədələnməsinə səbəb ola bilər. Üstəlik, hətta bir damla ətir səbəbiylə problemlər yarana bilər, buna görə əvvəl yuyunproseduru xüsusilə diqqətli olmalıdır. Həmçinin, yanıqların və xəsarətlərin qarşısını almaq üçün solaryuma getməzdən əvvəl bütün zinət əşyalarını çıxarmaq və gözlərinizdəki kontakt linzaları çıxarmaq vacibdir.
Solaryumda qaralma qaydaları
Prosedura hazırlaşdıqdan sonra təhlükəsiz şəkildə ona davam edə bilərsiniz. Doğrudur, dəri ultrabənövşəyi radiasiyaya xüsusilə həssas olan bir qadın və ya uşaq üçün ilk dəfə bir solaryumda günəş vannası qəbul etmək üçün burada çox vacibdir. Buna görə də, biz indi qaralma qaydalarını onlar üçün dərc edirik ki, bunu sadəcə əzbər bilməlisiniz.
- Gündə bir dəfədən çox günəş vannası qəbul etməməlisiniz və təkcə solaryumdan istifadə etməyi deyil, həm də günəşdə qaralmağı da düşünməlisiniz.
- Yüksək keyfiyyətli, bərabər qaralmaq üçün prosedurdan əvvəl dərinin dərin soyulması və hərtərəfli nəmləndirilməsi aparılmalıdır.
- Güneş vannası yalnız pambıq alt p altarında edilməlidir.
- Prosedurdan əvvəl dodaqlara UV filtrli pomada çəkin.
- Solaryumda qaralma zamanı özünüzü pis hiss edirsinizsə, isti vurma ilə bağlı dəhşətli nəticələrdən qaçmaq üçün proseduru dərhal dayandırmalı və mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz.
- Dərinizin tipinə görə müəyyən edilmiş qaralma vaxtını bir dəqiqə keçməyin.
- Günəşdə çox vaxt keçirirsinizsə, bu da üzünüzü vücudunuzun qalan hissəsindən daha tünd göstərirsə, seans müddətində üzünüzü nəm dəsmal ilə örtməlisiniz.
- Qarlandıqdan sonra dərinizin uzun müddət qalması üçün xüsusi kosmetika ilə qulluq etməlisiniz vəiki və ya üç həftə sonra uğursuz oldu.
Kişilər üçün solaryumda necə düzgün günəş vannası qəbul etmək olar
Solaryumda qaralma qaydalarının hər iki cins üçün istisnasız olaraq eyni olmasına baxmayaraq, süni qaralmağa qərar verən kişilərə aid olan bəzi məqamlar var. Buna görə də, ilk dəfə kişilər üçün solaryumda düzgün günəş vannası qəbul etmək barədə düşünərkən bir neçə məqamı nəzərə almalısınız.
- Kişilərin qadınlardan daha kobud dəriyə sahib olduğuna əmin olaraq, solaryumla çox da məşğul olmayın. Beləliklə, onlara da həftədə dörd dəfədən çox olmayan və ardıcıl iki həftədən çox olmayan hər dəfə 15 dəqiqə saxta qaralmaq tövsiyə olunur.
- Bəzi kişilər çılpaq günəş vannası qəbul etməyi xoşlayırlar, lakin bunu etmək olmaz - bunu şortda etmək daha yaxşıdır, çünki əks halda cinsiyyət orqanları ciddi şəkildə zədələnə bilər.
- Psixotrop dərmanlar, anaboliklər və ya antibiotiklər qəbul edərkən solaryuma baş çəkməməlisiniz.
- Prosedura başlamazdan əvvəl saatları və digər zinət əşyalarını çıxarın və mövcud tatuları stikerlərlə örtün.
- Solaryumda qaraldıqdan sonra istifadə etmək üçün özünüzə nəmləndirici almağınızdan əmin olun.
Açıq dəri ilə solaryumda necə günəşlənmək olar
Yüngül, zərif dəriyə malik qadınlar və kişilər xüsusilə dərilərinin asanlıqla yanmasına meyllidirlər ki, bu da onlara dözülməz əzab verir. Buna görə də günəşdə çox vaxt keçirə bilmirlər, bu da onlara kömək edə bilər.təbii qaralmaq. Buna görə də, bu yolla uğura daha tez nail olacaqlarına ümid edərək, heç olmasa solaryumda qaralmağa çalışırlar. Ancaq süni ultrabənövşəyi şüalar günəş şüaları qədər təhlükəlidir. Buna görə də, gözəl bir qaralma əldə etmək üçün son dərəcə diqqətli olmalı və bir dəqiqə solaryumda necə düzgün günəş vannası qəbul edəcəyinizi hesablamalı və sonra heç bir halda bu vaxtı aşmayın, bu birbaşa saçınızın ağlıq dərəcəsindən asılı olacaq. dəri. Axı dəri nə qədər açıq olarsa, solaryuma səfər bir o qədər qısa olmalıdır.
Beləliklə, əgər solaryuma ilk dəfə gəlmisinizsə və dəriniz çox solğun görünürsə, o zaman ilk qaralma vaxtı üç dəqiqədən çox olmamalıdır. Dərinizin orta açıq tonu varsa, ilk seans beş dəqiqə davam edə bilər. Sonra, solaryuma hər səfərlə prosedur müddəti iki dəqiqə artırıla bilər, ən başlıcası, bu cür ziyarətlər hər gündən çox olmamalıdır. Üstəlik, birdən dəri yandısa və ya soyulmağa başlasa, solaryuma səfər təxirə salınmalı və bununla da növbəti səfərdə iki dəqiqə əlavə etməli olacaqsınız. Ancaq düşünməyin ki, bir neçə həftədən sonra solaryumda yarım saat sərf etmək mümkün olacaq, çünki ağ dərili insanların süni qaralma üçün maksimum vaxtı on dəqiqədən çox olmamalıdır.
Solaryuma ilk səfərdən sonra nə etməli
Bir solaryumda düzgün qaralmağı ilk dəfə öyrəndikdən sonra bu yerdə qaraldıqdan sonra nə edəcəyinizi xatırlamaq çox vacibdir. Əslində çox mürəkkəb bir şey yoxdur.burada və yox. Prosedurdan dərhal sonra dərini sakitləşdirmək və nəmləndirmək üçün nəzərdə tutulmuş günəşdən sonra məhsullar tətbiq etməklə onu sakitləşdirməli olacaqsınız. Və sonra bir az dincəlməli və yaşıl çay içməli olacaqsınız ki, bu da sizə istirahət və istirahət etməyə imkan verəcəkdir. Axı, solaryumda qaralma zamanı bədənin maddələr mübadiləsi maksimum dərəcədə artır, bu da böyük enerji sərfinə səbəb olur, buna görə də prosedurdan sonra istirahət etmək və sərf olunan qüvvələri bərpa etmək üçün bir az vaxt lazımdır.
